大學生學習壓力與睡眠質量現狀調查分析

宦夢溪

摘 要：目的 了解大學生學習壓力與睡眠質量的現狀，并分析其相關性。方法 采用隨機抽樣調查方法，對西安交通大學部分不同性別、年級、專業、成績的學生情況進行了學習壓力問卷與睡眠質量的PSQI調查，并分析了學習壓力與睡眠質量之間的相關性。結果 參與調查的大學生普遍承受著較大的學習壓力，且不同類別的學生群體表現出不同的學習壓力水平。共計16.92%的受訪學生出現睡眠障礙，其中男學生在睡眠障礙和PSQI得分項與女學生相比顯著升高（P<0.05）；非醫學類學生的PSQI打分高于與醫學專業學生，差異無統計學意義（P>0.05）。分析表明睡眠障礙與學習壓力呈正相關，即學習壓力越大，睡眠質量越差。結論 學習壓力和睡眠質量差是大學生群體中普遍存在的問題，兩者之間存在相關性，應尤其注重對男大學生以及非醫學專業學生的引導和教育，幫助其提高身心健康，緩解睡眠障礙。

關鍵詞：學習壓力；睡眠質量；大學生

中圖分類號：R473.6 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1959.2018.15.033

文章編號：1006-1959（2018）15-0106-04

Investigation and Analysis of College Students' Learning Stress and Sleep Quality

HUAN Meng-xi

（Department of Medicine，Xi'an Jiaotong University，Xi'an 710004，Shaanxi，China）

Abstract：Objective To understand the current situation of college students' learning stress and sleep quality，and to analyze their relevance.Methods A random sample survey method was used to investigate the stress questionnaire and sleep quality PSQI of some students of different genders，grades，majors and points in Xi'an Jiaotong University，and the correlation between learning pressure and sleep quality was analyzed.Results The students who participated in the survey generally suffered from greater learning pressure，and different groups of students showed different levels of learning pressure.A total of 16.92% of the students surveyed had sleep disorders， and the male students had significantly higher sleep disturbance and PSQI scores than female students（P<0.05）.The PSQI scores of non-medical students were higher than those of medical students，and the difference was not statistically significant（P>0.05）. Analysis shows that sleep disorders are positively correlated with learning stress，that is，the greater the learning pressure，the worse the sleep quality.Conclusion The poor learning pressure and poor sleep quality are common problems among college students.There is a correlation between them.Special attention should be paid to the guidance and education of male college students and non-medical students to help them improve their physical and mental health and relieve sleep disorders.

Key words：Learning stress；Sleep quality；College students

隨著社會經濟的不斷發展和生活節奏的加速，入睡時間增長與失眠等睡眠障礙成為了人們日常生活中普遍存在的問題。世界衛生組織（WHO）對14個國家15個地區的2.5萬名基層醫療就診的患者進行調查，發現有27%的人存在睡眠問題[1]。其中美國的失眠發生率高達32%～50%，英國為10%～14%，日本為20%，法國為30%，我國也在30%以上[2]。因此睡眠質量不佳、睡眠障礙等已成為世界性的健康問題。在我國，大學生群體面臨著繁重的學業、激烈的就業競爭和復雜的人際關系，均對大學生群體造成了較大的心理壓力，并在一定程度上導致了睡眠質量的下降[3]。中國睡眠研究協會問卷調查顯示，約有50%的學生存在睡眠時間不足等睡眠問題[4]。針對大學生學習壓力與睡眠質量現狀，筆者設計了相關問卷調查，分析了性別、專業、年級、成績等因素對學習壓力和睡眠質量影響，并探討了學習壓力與睡眠質量之間的相關性。

1資料與方法

1.1 一般資料 本調查在2018年1月～2月以西安交通大學的本科生作為研究對象，隨機選取70名學生開展問卷調查，共回收有效問卷65份，有效答題率為92.9%。有效問卷中男生19名，女生46名；大一學生15名，大二學生4名，大三學生39名，大四學生6名，大五學生1名。受調查同學分別來自理工、文史、醫學和其它專業，分別為12名、5名、47名和1名。

1.2方法

1.2.1 大學生學習壓力調查采用隨機取樣調查方法，發放問卷開展調查。大學生學習壓力調查問卷為自編問卷，內容包括性別、年級、專業等基本信息以及年級排名范圍、主觀感覺專業壓力、主觀感覺學習壓力、是否擔心成績不好影響畢業及主觀學習壓力來源等八個方面。

1.2.2 睡眠質量調查采用匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）量表進行調查。根據我校學生實際情況，考慮到大學生考試月與非考試月作息時間差異較大，本次調查特將量表的調查時間跨度進行了改動，被試學生需要根據上學期的情況進行回答。PSQI量表的內容主要包括主觀睡眠質量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物和日間功能障礙等7個成分。每個成分按0～3計分，各成分得分相加為PSQI總分。按國內常模分值≥8分為存在睡眠質量問題，總分≤7分為睡眠質量較好，總分越高，表示睡眠質量越差。

1.3統計學處理 調查員為經過培訓的臨床醫學專業的學生，調查對象填寫調查問卷前由調查員向其講解調查的目的、意義及有關指導語。調查對象獨立完成問卷填寫，并當場收回問卷。原始問卷經檢查后，剔除不合格問卷，通過SPSS19.0對收回數據進行獨立樣本t檢驗，并通過比較Sig是否<0.05判斷睡眠質量與變量之間是否差異有統計學意義。

2結果

2.1大學生學習壓力情況

2.1.1大學生學習壓力的基本情況 本次調查按照學習壓力很大、較大、一般、沒有四個程度對學習壓力進行了等級劃分，見表1。提示大學生的學習壓力普遍存在，其中擔憂其他同學比自己優秀、自身及父母的期望較高、考/保研的不確定性、四六級等過級考試的通過率等都是學習壓力的重要來源。

2.1.2不同性別大學生的學習壓力情況 此次共有19名男生，46名女生參與調查，見表2。女生感到學習壓力的比例略高于男生，而男生在對壓力的程度劃分較高，認為“學習壓力很大”的比例遠高于女生。

2.1.3不同年級大學生的學習壓力情況 此次調查中僅收到大五學生問卷1份，樣本量過少，故統計大一至大四共四個年級的數據樣本，樣本數分別為15名，4名，39名和7名（將1名大五學生樣本計入），統計結果見表3。上述結果顯示大一和大二年級同學們普遍感到有學習壓力，大三和大四年級感到學習無壓力的同學比例有所增長，其中“壓力很大”與“壓力較大”的合計百分比隨著年級的增高成拋物線樣分布。提示大二學生課業負擔比較繁重，對大學的適應能力不如高年級學生，導致學習壓力較大；而大三大四的高年級學生已經很好的適應了大學生活，且大四同學大多已經結束了保/考研或完成了就業，學習壓力有所減輕。

2.1.4不同專業大學生的學習壓力情況 此次調查主要涉及了理工、文史、醫學及其他專業共四類類專業，其中理工類12名，文史類5名，醫學類47名，其他專業1名（忽略），見表4。上述統計結果提示我校理工類專業學生學習壓力較大，覺得“壓力很大”的學生比例是三類專業中占比最大的。文史類專業中沒有“壓力很大”的情況，大多數同學認為目前的學習壓力程度僅為“一般”。醫學類專業中，雖然認為“壓力很大”的人數比例不及理工類專業，但是“壓力很大”和“壓力較大”的合計比例是三個專業中最多的，這可能與醫學類專業課程多、記憶強度大、專業人數多而導致競爭壓力大有關。

2.1.5不同年級排名大學生的學習壓力情況 此次調查中將同學們的成績分為了四個等級：“成績為年級前25%”、“成績為年級的25%～50%”、“成績在年級的50～75%”、“成績在年級的的75%以后”。四個等級中的樣本數分別為23、30、9和3，其中“成績在年級的的75%以后”的樣本數過少，不具有普遍性，暫不進行討論。結果如表5所示，相比于成績位于上游和中下游的學生，成績位于中上游的學生（成績為年級25%～50%）感到“壓力很大”和“壓力較大”的人數比例較大。

2.2大學生睡眠質量情況

2.2.1大學生睡眠質量基本情況 此次調查的65名大學生中，PSQI最高得分為17，最低得分為1，總平均得分5.69分。PSQI總分低于3分，即睡眠情況良好的共有6人，占總體的9.23%；PSQI總分在3分到7分之間，即睡眠情況中等的共有48名，占總體的73.84%；以PSQI總分高于7分，作為大學生睡眠障礙的判斷標準，已達到睡眠障礙的有11名，占總體的16.92%。

2.2.2大學生睡眠質量與性別的關系 男生在七個單項成分中得分均高于女生，結果見表6。其中男生PSQI平均得分為6.74分，女生PSQI平均得分為5.26分，存在顯著的統計學差異（P<0.05）；同時睡眠障礙成分中也存在顯著的性別差異（P<0.05）。結果中男生的睡眠潛伏期得分高于女生，說明男生進入睡眠狀態的時間較長，可能是由于男生在睡前喜歡從事一些身體活動，致使其需要更多的時間才能平靜下來。睡眠持續性、習慣性睡眠效率以及睡眠障礙三個方面的較高得分可能說明男生在睡眠過程中更易驚醒。白天功能紊亂的得分較高說明睡眠障礙對男生的消極影響比對女生的消極影響持續時間更長，產生的負性作用更大。

2.2.3大學生睡眠質量與專業的關系結果 如表7所示，非醫學專業學生（理工類、文史類及其他未分類專業）PSQI平均得分5.89，醫學專業學生PSQI平均得分5.62，兩者之間未見顯著的統計學差異（P>0.05）。在主觀睡眠質量、睡眠障礙、白天功能障礙這三個因素中，醫學類專業的學生的平均得分略高于非醫學類專業的學生；而在睡眠潛伏期、睡眠持續性、習慣性睡眠效率以及使用藥物這四個因素中非醫學類專業的學生的均值得分則更高。

2.3大學生學習壓力與睡眠質量的關系 本次調查中有65%的同學自感睡眠質量與學習壓力有關，15%的同學否認二者有關，20%的同學表示不清楚。為了探究睡眠質量與學習壓力的相關性，我們將學習壓力量表中“學習壓力”的四個選項按照壓力大小依次量化為3、2、1、0。用SPSS19.0系統對“學習壓力”和PSQI總得分進行相關行分析，得到學習壓力得分（x）與PSQI總得分（y）的相關性系數為0.351，對應的顯著性為0.004。表明PSQI（y）與學習壓力得分（x）在0.01水平（雙側）上顯著相關，且因為相關系數>0，故二者正相關。即學習壓力越大，睡眠質量下降。

3討論

在本次的調查研究中我們發現，我校大學生的學習壓力主要來自于周圍同學比自己優秀、對自身期望過高、考/保研究生的不確定性、父母的期望值以及過級考試通過率，其中以自身期望較高和考/保研究生的不確定性兩項最為突出。為了正視并緩解學習壓力，大學生首先應正視同學間的合作與競爭關系，不應將周圍優秀的同學視為一種壓力和競爭對手，而應看作鞭策我們進步的動力。如何劃分清除動力與壓力，把握好兩者之間的度是大學生正確面對壓力的關鍵。其次，我們應當樹立合理的自我期望，并正確的看待父母對我們的期望。由目標引起的心理健康問題是目標缺乏、目標沖突和實現目標過程中的常見問題。人們往往會因缺乏目標而痛苦，但更多的情況是因所定目標與自身現有能力不匹配而帶來的痛苦。合適的目標是既符合實際又能引起自己的興趣、提高自己的抱負水平的目標。目標過高則難以達到或者直接中途放棄，從而產生自責的情緒，進一步導致壓力增加，而目標太低則會失去目標原有的激勵作用。因此我們需要依據實際情況確定一個對自我有激勵性的合適目標。

在本次調查中我們還發現，我校大學生的睡眠障礙發生率達到了16.92%，該結果與國內同類研究基本相似[5，6]。這個比例雖然不是很高，但是考慮到我國較大的大學生人口基數，睡眠障礙的大學生絕不在少數，已成為大學生群體中普遍存在的問題。就本次調查數據而言，我校應更加注重對男大學生以及非醫學專業學生的引導和教育，使其正視睡眠問題。

通過相關性分析我們發現學習壓力的增加會導致睡眠質量的下降，但睡眠質量的下降對學習的影響同樣不應忽視。睡眠剝奪試驗已證實，睡眠質量不佳可導致疲勞、記憶功能降低、注意力不集中、情緒低落、工作績效下降等結果，這一研究結果完全符合人們的日常經驗，說明睡眠質量對學習狀態存在一定的反作用[7]。即睡眠不良可能通過對個體身心狀況的影響而作用于學習過程和學習效果，從而增加學習壓力，而增加的學習壓力又會進一步導致睡眠質量的下降從而形成惡性循環。

因此，教育工作者應該根據在校學生的實際情況，分析尋找學習壓力與睡眠障礙發生的原因，通過心理疏導降低學生學習壓力，并有目的的開展大學生健康睡眠教育活動，促進大學生身心健康，緩解睡眠障礙問題。

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收稿日期：2018-5-10；修回日期：2018-5-20

編輯/李樺