體育中長跑項目教學中抗挫教育的滲透探研

晏曉娟

摘 要：體育教師在中長跑項目教學中重視抗挫教育的滲透，對于提高學生的抗挫能力、磨煉學生的意志等，具有重要的意義。教師應從提高學生挫折認知水平、對學生進行因材施教、組織實踐活動、樹立榜樣、積極引導等方面開展抗挫教育。

關鍵詞：抗挫教育；中長跑教學；體育；抗挫能力；意志

中圖分類號：G633.2；G633.96 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2018）26-0019-01

人往往經歷過挫折和磨難，就會變得更強大。學生只有具備足夠強的抗挫能力，才能在未來的學習和生活中有所成就。當前，很多初中生并不具備足夠強的抗挫能力，因此體育教師在體育教學中應著力實施抗挫教育。中長跑項目可以提升學生的耐久奔跑能力，鍛煉學生的身體協調性，增強學生的抗挫能力，進而增強學生的意志。因此，教師在中長跑教學中應努力滲透抗挫教育。

一、提高學生挫折認知水平

初中階段是學生身心發展的關鍵期和黃金期，這時的學生無論是身體還是心理，都可以因外在因素的介入而有所改變。因此，要想提高學生的抗挫能力，體育教師就要對學生實施抗挫教育。在體育中長跑教學過程中，教師首先要加強學生的挫折認知教育，提高學生對挫折教育的認識。這樣，教師才能更好地實施抗挫教育，學生才能正確認識和對待抗挫教育。體育教師要結合體育教學的特性，讓學生能夠在中長跑項目中鍛煉耐力和持久力。教師要主動和學生接觸，激發學生的主體意識，挖掘學生的學習潛能，提高學生的抗挫認識能力。教師可以向學生講解挫折的深層次內涵，使學生的認知觀念和學習態度發生轉變，明白挫折可以成為一個人成長過程中的動力。

二、注重學生差異，實施因材施教

不同的學生有不同的學習特點和個性，學生之間的差異還表現在學生的身體素質、心理素質、體能等方面。為了能對學生實施針對性的教學，教師可利用中長跑項目找出學生的不同點，進而得出合適的學習方案。教師要承認和尊重學生的差異，并根據學生的差異因材施教，展開各種各樣的教學活動，讓抗挫教育的滲透更具靈活性。教師要結合學生的差異性，選擇適合學生的中長跑內容。這樣，不僅可以讓學生選擇合適的完成目標，還可以讓學生在經歷挫折的過程中，體會克服挫折的成功感，進而增強自信心，讓學生最大程度地挑戰自我，幫助學生實現全面發展。

三、組織實踐活動，深入滲透抗挫教育

實踐是檢驗真理的唯一標準，在中長跑項目教學過程中，教師可以組織各種各樣的實踐活動，促使學生發揮中長跑技能，在比賽中查漏補缺，發揮長處，找到缺點，實現內在和外在的共同提升。教師在中長跑教學中滲透抗挫教育最主要的方法是開展體育比賽活動。在體育比賽中，教師可以對學生進行思想指導，幫助學生認識抗挫能力在生活中的重要性。同時，學生在比賽過程中還可以發揮體育技能，享受比賽帶來的樂趣和成功感。學生在比賽過程中難免會遇到挫折，但是學生如果能正確認識挫折，并且勇敢地克服挫折，那么學生不僅能實現運動能力上的提升，更能有效提高抗挫能力和思想水平。例如，在1500米中長跑比賽項目中，教師不僅可以教授學生相關的比賽規則、技巧等，還要對學生進行抗挫思想教育，如在培訓指導過程中以及中長跑項目比賽過程中，教師都可以根據相關的外在因素、環境因素提高學生團結協作的意識，讓學生正確認識成功和失敗，成功后不要驕傲，失敗后不要氣餒，而是應不斷總結自己的經驗、反思自己的不足，在接下來的比賽中再接再厲。

四、樹立榜樣，激發斗志

榜樣是一種無形的力量，在抗挫教育過程中，教師可以通過開展趣味性活動促使學生樹立榜樣，讓學生向榜樣學習。例如，教師可以組織學生開展“學先進、找榜樣”活動，讓學生在社會生活中尋找體育成績優秀、有頑強拼搏的意志和永不言敗的精神的榜樣。然后，教師根據學生找到的榜樣組織交流會，讓學生講述自己心目中的“榜樣”在學習和生活中克服各種挫折的經歷、故事，進而激發學生的抗挫意識，提高學生的抗挫能力。

五、正確引導，激勵為主

人生觀主導人的意志力，為了培養學生的意志力，使其具備戰勝各種各樣的困難的意志和能力，體育教師需要引導學生形成正確的人生觀。體育教學活動會涉及學生的心理障礙、體能障礙等各種困難，所以需要學生能夠獨立完成各種體育練習，并且以永不言敗、勇往直前的信心和勇氣去面對挫折，完成各種各樣的體育學習任務。例如，女同學無論在體力還是速度方面，都明顯弱于男同學，因此在1500米中長跑教學項目中，女同學往往會因體力不支而無法完成跑步練習。這個時候，女同學完全清楚自己的弱勢，但是她們怕吃苦受累，沒有恒心進行私下練習，因此容易在課堂練習中表現出自暴自棄、隨隨便便的態度。這時候，體育教師要先鼓勵她們，讓她們完成短程目標，以增強她們的自信心。然后，再逐步增加跑步長度，并教授她們跑步技巧，進而讓她們學會戰勝自我，不斷磨煉自身的意志力。

綜上所述，中長跑體育教學的特殊性，能讓學生更深層次地體會和接受抗挫教育。體育教師在中長跑教學過程中實施抗挫教育，對促進學生身心健康成長有至關重要的作用。教師除了要教育學生提高對挫折的認識外，還要促使學生形成正確的抗挫觀念和抗挫能力，使學生在面對挫折的時候，能夠鼓起勇氣去戰勝它，獲得更大的突破，不斷超越自我。

參考文獻：

[1]吳張鋒.初中體育中長跑項目教學中抗挫教育的滲透[J].教書育人，2017（09）.

[2]曾樹東.論體育教學中的挫折教育[J].吉林省教育學院學報，2010（08）.