淺析高校公共體育課中的運動損傷成因及對策研究

宋琳琳

摘要：學校體育發展迅速，公共體育課已成為在校大學生的必修課，其重要程度越來越受到關注，體育運動原本是要達到發展身體、增進健康、增強體質、調節精神的目的，但當前大量的運動損傷讓我們背離了初衷，導致學生參加體育運動的興致不高。通過研究，本文從學生、體育教師、體育設施三個方面進行成因分析，試圖從根源防范運動損傷的發生，讓學生安全進行體育運動。

關鍵詞：高校；公共體育；運動損傷

高校公共體育課程面向在校非體育專業學生開設，是高校教育的重要組成部分，旨在培養大學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，形成熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣，是確立大學生終身體育意識和增強學生體質的重要環節。但由于一些原因使得學生在體育運動中受到損傷，輕者扭傷、擦傷，重則骨折，甚至心臟驟停，給學生本人及家庭、學校、社會帶來了無法挽回的傷害。本文通過實地調查、翻閱文獻資料、專家訪談等方法歸總引起運動損傷的因素，提出相應的應對措施，期望為廣大高校體育教師和學生在體育運動中造成的損傷進行有效的防控和應對提供有價值的參考。

一、概念界定

運動損傷是指在體育活動中發生的機體內部或外部的損傷，與一般生活及勞動中的損傷有所不同，它與運動項目及其技術動作有著密切的關系，比如籃球中傳接球容易造成手指戳傷，體操動作中的支撐、轉件、跳躍、翻騰等技術易導致腕、肩、腰的損傷，網球肘多發生于網球運動員與標槍運動員等。

二、高校公共體育中運動損傷成因分析

1.大學生自我保護能力不足

首先，對自身身體狀況不夠重視。大學生是公共體育教學中的主體，但由于個體差異性，同一練習可能對不同學生造成不同程度的損傷，學生應該根據身體狀況有選擇地參與體育運動；其次，對課前準備活動不夠重視。有些學生認為課前準備活動可有可無，只是“象征性”的“壓壓腿、擺擺臂”，導致機體還在僵硬的情況下進行強度練習而帶來運動損傷；再次，對損傷后的治療不夠重視。損傷后及時正確的治療有利于快速康復，但學生往往忽視了后期復健的重要性，抱著“傷筋動骨一百天”的想法，沒有針對性的對損傷部位進行治療，以致延緩了康復時間，甚至轉為慢性損傷；最后，對著裝不夠重視。在參加體育運動時應穿著柔軟、寬松、透氣等材質的運動服和舒適的運動鞋，但牛仔褲、高跟鞋卻還出現在運動場上，直接或間接造成傷害事故。

2.教師應急處理能力不足

體育教師主要任務除教授課程外，還應該擔負起保護學生人身安全的重任，具備專業的運動損傷急救能力也成為體育教師必備的一項技能。在體育運動中，急性運動損傷多與慢性，但由于教師保護和幫助不及時、不正確，可能間接導致學生傷情加重。

3.體育教學設施受限制

現代高校教學設施發展日益完善，體育設施也逐步提高，但近些年由于高校大量擴招，與之配套的體育設施和安全保障設施卻沒有及時跟進，導致體育器材、場地使用過度，造成場地不平坦，器材陳舊老化，保護裝置和安全措施不能充分利用，導致運動損傷。例如：場地基礎建設沒有整體規劃，運動場地面積不夠，公共體育課班級之間距離較近，極易因擁擠受到影響；地面防滑性差，極易滑倒摔傷；籃球架沒有安裝防撞擊的海綿條，在跑動過程中容易撞上造成傷害等等。

三、應對措施

1.提高學生自我保護能力

認真貫徹以“預防為主”的方針，學校應提高對運動損傷的宣傳力度，通過理論講解和情景模擬讓學生正視運動損傷，了解并掌握運動損傷的原因、特點和預防方法，不再對其產生畏懼，增強學生自我保護意識，讓學生能重視自我保護的重要性，例如：認真做好準備活動，尤其對易受傷部位的關節、韌帶和肌肉要充分活動開，提高中樞神經系統的興奮性，讓機體為正式練習做好準備，運動結束后還要做好整理活動；對于不能參加體育運動或暫時因傷休息的學生要及時報告教師其身體狀況，不能瞞報或強撐，讓教師能提前了解自身健康狀況以便調整訓練負荷。學生通過學習，也能夠在損傷后采取及時有效的治療，從而減少二次傷害的發生。

2.提高教師應急救治能力

高校相關職能部門應定期對體育教師進行運動損傷的防控監控和救治方法的培訓，及時更新理論知識，熟練掌握應對技能。例如：體育運動中最常出現軟組織損傷（肌肉、韌帶及皮膚等軟組織損傷），對于閉合性軟組織損傷可以采用冷敷、加壓包扎、抬高患肢等早期急救措施，對于開放性軟組織損傷首先要止血、清潔創口，對于創口較大患者，應簡易包扎后及時送醫。當出現骨折、關節脫臼，甚至休克時，教師更應果斷有效的處理，并能安撫學生情緒。

3.改善辦學條件

學校在資金和政策上形成強有力的支撐，加大對公共體育課的關注，完善體育設施和安全設備，把公共體育課中學生的安全問題上升到一定高度，讓學生在舒適、安全、規范的環境下進行體育運動，堅決杜絕運動損傷是正?，F象的想法，加大學生人身安全保護力度。

4.科學教學

公共體育面向的是非體育專業學生，其對體育運動及損傷的了解不足，這就更突顯了教師教學內容和組織能力的重要性，科學的訓練內容和組織方法可以有效防止機體局部負荷強度過大，教師從實際出發，針對不同性別、年齡、水平及健康狀況的學生，訓練上做到因人而異、循序漸進，更好的避免受傷事故的發生。

四、結語

高校公共體育課為大學生提供更多、更專業的參加體育運動的機會，但運動損傷的頻繁發生卻阻礙了公共體育課的發展，造成這種現象的原因除學生本身的主觀原因，還包括教師、學校等客觀因素。因此，加強學生思想教育、提高教師教學能力和急救技能、加大學校支持力度，為學生參加體育運動提供全方位保障，促使體育運動最大限度發揮作用：促進健康，增強體質！