分析大學體育籃球課中的體能訓練與教學現狀

陳亞群

摘要： 隨著當前社會的快速發展，大多數人在工作和生活壓力下，身體狀態都處于亞健康的狀態，并且已經從中年轉移到大學生。由此可以看到，現代人的身體健康狀態不容樂觀，需要加強鍛煉來增強自身的身體素質。而大學生作為祖國未來發展的希望，更加應該在大學階段重視學生的體育，在對學生進行體能訓練時要進行適當的運動項目課程教學，以促進學生體能素質的發展。本文便結合體能訓練的教學現狀，探討如何優化大學體育籃球課中體能訓練的教學。

關鍵詞： 大學體育;體育籃球課;體能訓練;教學現狀

中圖分類號： G841-4??? 文獻標識碼： A??? 文章編號： 1672-9129（2018）09-0270-01

Abstract：?? with the rapid development of the current society， most people are in a sub-healthy state under the pressure of work and life， and have transferred to college students in the middle of the year.Therefore， it can be seen that the physical health of modern people is not optimistic， and it needs to strengthen exercise to improve their physical quality.College students， as the hope of the future development of the motherland， should pay more attention to the physical education of students in the university stage， in the physical training of students to carry out the appropriate sports curriculum teaching， in order to promote the development of physical fitness of students.Based on the current situation of physical training， this paper discusses how to optimize the teaching of physical training in college basketball classes.

Key words：? college sports;Basketball class;Physical training;The teaching status quo

“身體是革命的本錢”在學習、工作當中，良好的身體素質是進行各種活動的基礎，因此我們應該首先擁有一個健康的身體。體育作為貫穿小學至大學的課程，應該在教學中得到很好的實施，以提高學生的身體素質，并為以后的工作奠定良好的身體基礎。因此，作為新時代的大學生，在體育課程中應該積極地進行體育訓練，而現在籃球課作為一項選修課程，有很多方面的原因，會造成籃球課訓練的無效果狀態。那為了改善這一狀態，在大學體育籃球課中進行有效的教學才能對學生的身體素質進行改善。

1 大學體育籃球課中體能訓練的教學現狀

1.1課程設計不科學。在目前一些大學籃球課的設置當中，依然遵循老套的設置規矩，并沒有隨著籃球項目的發展而進行相應的改變和更新。進而導致在大學籃球課的課堂中依然是老師只是教授給學生一些簡單的運球以及投籃的相關技巧等，對學生專業性的訓練有所缺失，因此大學生的體能不能得到很好的提升。

1.2教學模式陳舊。體育籃球課在教學中具有其特殊性，它不同于語文、英語、數學等學科是在教室內進行而是在室外進行實訓。雖然是實訓課，但是教師在教學過程中也要采取有效的、適當的教學模式來教授給學生相應的籃球技巧以及自身體育素質，學生才能通過體育籃球課的學習使自身的體能得到提升，籃球運動水平也會得到提高。但是現實狀態卻是在大學體育籃球教學中，教師依舊采用傳統的教學模式進行教學。在傳統的教學模式中，主要是老師進行示范，學生練習，在課程結束前知識采用簡單的課堂測試即可。通過這種學習模式，學生在籃球課中并沒有學習到真正的技巧，體能也沒有得到提高。因此，教學模式陳舊在大學體育籃球課中問題依然很大。

1.3師資力量不充足。由于學校思想觀念的落后，在一些大學的體育課中仍然會出現主課占用體育課的情況出現。在甚至一些大學并沒有聘請專業的體育教師來進行授課，因此會出現由其他學科教師代為上課的現象出現。師資力量的嚴重不足以及對體育學習的不重視，導致大學出現體育課程缺失的現象出現。

2 優化大學體育籃球課中體能訓練的教學對策

2.1重視體能訓練，樹立科學的體能訓練理念。在大學體育的籃球課教學中，對籃球運動員最基本的要求便是體能素質，它對團隊戰術以及運動員的個人技能都有很大的影響。由此，教師應該在籃球教學中注重對學生體能素質的培養。例如，在籃球課教學之前先讓學生慢跑幾圈，一方面可以做一下熱身活動，防止一會兒教學過程中身體出現問題;另一方面可以鍛煉學生的跑步能力，以幫助學生提升他們在球場上的運動耐力。因此，教師應該注重在籃球課當中穿插進行一些提升學生體能素質的一些訓練，以幫助學生奠定一個良好的身體素質。

2.2了解具體情況，制定有效的體能訓練計劃。每個學生的身體素質情況是不一樣的，而籃球運動又對于學生的體能要求很高，因此，教師在進行體能訓練之前要對學生的身體狀況進行了解，結合學生的實際情況以制定相應的體能訓練計劃。例如，有的學生本身的身體素質就很好，就可以在熱身運動后對學生開展籃球運動相關技能的傳授，而對于體能素質較差的學生則主要是體能素質的提高訓練，訓練之后再進行相應技能的練習，以幫助學生的體能素質都會得到很好的鍛煉和提高。

2.3采用適合的體能訓練方式與技巧。

（1）耐力訓練。一場籃球比賽對于運動員的體能消耗很大，因為除了籃球運動的高強度，還有時間上的挑戰。如果籃球運動員沒有一個較強的耐力，是堅持不下來整場的籃球比賽的。而為了避免在比賽場上出現這種情況，在平時的籃球課教學中，教師就應該有針對性的對學生的耐力進行訓練。

（2）速度訓練。在籃球比賽中，會在球場上出現不斷變化的形式，而作為球場上的運動員需要針對形式的變化進行速度的反應，以及時的調整自己，把握機會，進而贏得比賽。因此，教師在平時的教學當中，還應該注意對學生速度的訓練。

結語：基于對大學體育籃球課的體能訓練與教學現狀的分析，在目前大學體育籃球課的教學中確實存在一些問題需要解決，但是在教學中采取舍黨的、合理的教學方法和模式就可以改善大學體育籃球課的教學現狀，從而使學生的體能以及籃球運動水平得到提高，并且使大學體育籃球課的體能訓練與教學現狀得到改善。

參考文獻：

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