試論認知行為療法在高職院校大學生心理咨詢中的應用

王芳

【摘要】：在大學生心理問題頻發的社會背景下，勉強大學生心理治療迫在眉睫。認知行為治療是一種耗時短、效果持久的治療方法，成功的治療能夠幫助患者實現認知重建，在高職院校中應用廣泛。

【關鍵詞】：認知行為療法高職院校大學生心理咨詢

一、認知行為療法內涵

二十世紀六七十年代美國心理學家貝克創造了認知治療技術，相關領域專家學者在此基礎上繼續努力，逐步融合認知理論和行為治療知識，形成了較為完善系統的認知行為療法即CBT。認知行為療法對于改善心理健康問題效果較好，是目前應用最廣泛的心理-社會干預療法。認知行為療法指出，認知是行為和感情的中介，情緒和行為問題產生的根源并非事件本身，而是對事件的錯誤認知或錯誤觀念，應用外部干預實現認知重建是適應不良情緒和行為的重要策略。認知行為療法是一種結構性的心理治療方法，咨詢師以專業知識分析求助者存在的認知偏差，然后幫助求助者深入了解自己的認知、行為和情緒以及三者之間的關系，以期在短期之內形成認知重建。

二、高職院校大學生心理問題概述

近年來，心理和精神問題頻發。心理問題的產生通常是心理、生理和外界社會環境共同作用的結果。大學生是一類特殊的社會群體，生理和心理發展趨于成熟，但大多存在自我認識不全面，情緒不穩定和抗壓力較差等問題。此外，大學生處于人生的重要轉折階段，從單純的讀書到要同時面對學業、專業、人際、情感、經濟、就業等問題，非常容易出現認知偏差，導致心理沖突和心理抑郁，有調查顯示，超過一半以上的大學生存在不同程度的認知失調問題。高職院校大學生心理問題主要呈現出以下特點：①焦慮、強迫、精神障礙等心理問題日益增多，自殺率逐步上升。②高職院校大學生的心理問題通常是發展性心理問題。③多數大學生對心理問題的理解存在偏差，不能正視心理問題，不敢尋求心理咨詢，導致心理問題向心理疾病的方向發展。

三、高職院校大學生心理咨詢中應用認知行為療法的意義

認知行為療法對于高職生心理問題的治療價值主要體現在以下幾方面：①能直指高職生心理問題的主因。認知偏差和認知錯誤是誘發高職生心理問題的直接因素，認知行為療法可以進行有針對性的引導與矯正，逐步幫助他們轉變錯誤認識，樹立正確的人生觀和價值觀。②認知行為療法耗時短。高職生的心理發展、思維邏輯發展已經比較成熟，還積累了大量的科學文化知識。認知行為療法通過合理的引導與疏解，能夠幫助他們認識到自身的心理問題，并在短期內取得良好的療愈效果。③認知行為療法的治療效果持久。認知行為療法是從心理問題發生的根源出發，幫助求助者改變自身的認知和信念偏差，從而轉變不合理的情緒和行為。此外，認知行為療法強調咨詢和現實生活的有機結合，引導求助者在實際生活中有意識的應用正確的認知和觀念。高職院校中的心理咨詢師通常有教學和心理咨詢經驗，和學生接觸較多，針對高職生的心理問題他們能提出更具科學新和適應性的解決方法。

四、在高職院校大學生心理咨詢中應用認知行為療法的策略

（一）構建和諧的咨詢關系，明確咨詢目標

建立咨詢關系是認知行為療法的第一步，良好的咨詢關系有利于相互理解，平等交流，增強信任感。認知行為療法最終的目的是幫助求助者實現認知重建，因此高職院校大學生心理咨詢師要同時承擔診斷者、教育者和療愈者三重角色。咨詢者首先要多角度切入，全面客觀的分析求助者的心理問題，制定科學合理的療愈方案。其次要注重自身的語言和態度，給予學生足夠的尊重，促使學生毫無芥蒂的展現真實自我，為后續治療奠定良好的情感基礎。高職生心理問題求助者也要充分發揮自己的主觀能動性，要積極配合咨詢者深入探索自身存在的認知錯誤，了解認知錯誤和不良情緒行為之間的聯系，提升療愈的質量和持久性。咨詢師也要幫助求助者掌握自我治療的方法，讓求助者更好的開展自我治療，盡快擺脫心理問題的困擾。

（二）個人輔導與團體輔導結合

人際關系問題是高職生心理問題觸發的重災區，因此高職生心理咨詢還可以采用團體輔導的方法進行輔助治療。學生在團體心理輔導的過程中，可以加強與同齡人討論交流的機會，在真實的討論交流中不僅可以解決與人際交往有關的心理問題，還能增強其團體合作的精神，產生團隊親密感和積極的心理情緒。在同齡朋友的帶動下，學生的求助和自我治療心理會更強烈，治療的效果和持久性也會更強。

（三）理論與實踐結合

認知行為療法是理論與實踐并重的一種心理治療方法，咨詢者在治療求助學生的過程中，要積極應用認知行為療法的理論知識，強化與求助者之間的言語溝通。另一方面，咨詢者還要擅于根據求助者的個性和心理問題設計有特色的實踐活動輔助治療。對于人際交往類心理問題，咨詢師可以創造并鼓勵學生參與團體活動，逐步增強社交能力;對于焦慮型心理問題，咨詢師可以應用放松療法，幫助學生正視壓力，積極面對生活中的波折;對于自信心弱，心理意識差的學生，可以為他們創造客觀認識自我，發現自身優點的機會。

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