FIG2013-2016周期健美操競賽規則中有氧舞蹈的發展特征

□ 樊宏博（內蒙古師范大學二連浩特國際學院 內蒙古 二連浩特 011100）

1、有氧舞蹈的發展歷程

1.1、有氧舞蹈的起源與發展過程

有氧舞蹈最早起源于20世紀60年代的美國，它是配合不同風格音樂有節奏合規率舞動的一項有氧運動，既可以消耗較多熱量，又能使更多舞蹈動作健美操化，因此有氧舞蹈相比于健美操而言，不會有更多的操化不同的音樂風格和舞蹈緊密結合，碰撞出別具風格的特色，如動作多樣化、放松而自由多變，既達到提高鍛煉者協調性，又達到健身的目的。

2010年9月，國際體操聯合會頒布《健美操》第25號簡報，將健美操項目列入世界大學生運動會，并在健美操比賽內容中有氧舞蹈和有氧舞蹈兩種徒手以及輕器械有氧運動項目。2011年第26屆深圳世界大學生運動會和2012年第12屆世界健美操錦標賽，有氧舞蹈和有氧踏板驚艷亮相，風靡全球，深受廣大青年和大學生喜愛。在2013年1月1日，FIG健美操競賽規則正式出臺，規則中增加有氧舞蹈和有氧踏板的量化評分細則，自此在世界錦賽、世界冠軍賽、洲際錦標賽、全國錦標賽、全國冠軍賽等各級比賽中不斷普及、推廣和發展。

1.2、有氧舞蹈作為正式比賽項目的產生原因和背景

競技健美操的發展現狀分析：進入奧運會項目是任何一項體育運動獲得長久發展的動力和終極目標，健美操作為一個新興的的體育項目也不例外。依據《國際奧林匹克憲章》的具體要求：一個運動小項要加入奧運項目行列必須在參賽人數和地區范圍有公認和肯定的國際基礎，同時要有不少于兩次被列為世錦賽或洲錦賽，并且國家或地區不少于50個和3大洲男子以及不少于35個國家和3大洲的女子中廣泛開展。縱觀歷屆健美操世錦賽，除了1997年的第三屆澳大利亞世錦賽和2006年的第九屆中國南京世錦賽，參賽國達到40個以上和參賽運動員達到近千人之外，到目前為止，其余的10屆世錦賽都只有30-38個國家參數，人數相對減少。由此可見十多年來健美操的發展略微處于停止和下滑狀態。增加有氧舞蹈和有氧踏板比賽項目既可以使健美操比賽更加豐富多彩，使更多的國家、地區以及群體(廣大青少年和女性群體)參與其中，為健美操項目早日進入奧運打下堅實的基礎，同時也可以使全民健身得到更好的推廣和科學發展。

2、有氧舞蹈的具體定義和項目分類

健美操分為競技健美操和健身健美操、表演健美操三大類，根據練習形式，健身健美操分為徒手健美操、持輕器械健美操和利用專門健美器械進行練習的健美操，而有氧舞蹈便是徒手健美操中的一種大眾實用、受歡迎程度較高的一種有氧運動方式。

2012年，國際體操聯合會正式把有氧舞蹈和有氧踏板列入競技健美操的正式比賽行列，并制定了相應較完善的規則編入FIG2013-2016健美操競賽規則中。在接下來的2012年第12屆健美操世錦賽、2014年的第13屆健美操世錦賽和2016年的第14屆健美操世錦賽中給人眼前一亮，極具魅力，受人歡迎。

FIG2013-2016健美操競賽規則中，有氧舞蹈定義為：團體創編，運用操化動作并在成套中插入至少32拍的第二種風格元素，如薩爾薩舞、嘻哈舞、探戈、霹靂舞等等。成套動作中必須包含4個不同根命組的難度動作，且僅能從C組和D組中選取，也可以將其他類動作恰當地融入到創編當中。

3、有氧舞蹈作為健美操競賽項目的的自身特點和價值所在

3.1、項目特點和魅力所在

有氧舞蹈動作的多元化、音樂題材的豐富性以及表演的高度觀賞性、廣交際性。2011年深圳第26屆大運會首次把有氧舞蹈和踏板項目列入競技比賽行列，因為它沒有難度分，只有藝術和完成，相比競技健美操項目，入門門檻較低，所以一時間備受各界關注和重視。近年來，有氧舞蹈和有氧踏板風靡全球高校，受到廣大運動愛好者和高校大學生的高度關注和青睞。尤其是在第12屆、13屆、14屆世錦賽中大放異彩，令人歡呼。因為它們是快樂體育的范疇，不僅有動感時尚美的一面，又有激情四射的活力之風。除此之外，有氧舞蹈和有氧踏板既有提高人體機能、塑形、增強小腦平衡感和大腦的記憶能力的生理作用，同時還有調節情緒和激發自信心的心理輔助作用。

3.2、有氧舞蹈價值所在

健身價值：面向青年群體（尤其是在校高校生），在其生長發育過程中，生理和心理的需求和欲望都較大。有氧舞蹈能充分體現出個人的興趣、愛好和各項素質，長期的合理鍛煉，能減脂肪，增健康，增體質，矯正姿態，提高神經系統機能。而有氧舞蹈選擇的內容充分注重實效性，隨著舞蹈種類、風格類型的不同，他們的動作結構、柔韌、力量等不斷變化，加強肌肉的記憶力和再現力，神經系統的均衡性和靈活性均得到加強；

健心價值：有氧舞蹈豐富的音樂、時尚的舞步、自由地參與形式，使人在參與時能最大化的放松身心，使人有幸福感和滿足感。在參與的練習和比賽中，還能增進人與人之間的交流溝通和心理素質，有效降低心理負荷，身心兼顧，一舉多得。

普及價值：增加有氧舞蹈和有氧踏板比賽項目既可以使健美操比賽更加豐富多彩，使更多的國家、地區以及群體(廣大青少年和女性群體)參與其中，為健美操項目早日進入奧運打下堅實的基礎，同時也可以使全民健身得到更好的推廣和科學發展。

4、新周期健美操競賽中有氧舞蹈項目的發展特征

4.1、有氧舞蹈項目競賽規則的制定和發展特征

有氧舞蹈自2011年第26屆世界大學生運動會驚艷亮相以來，于2012年以健美操的一項競賽項目登上世錦賽的舞臺，相應的在FIG2013-2016健美操競賽規則中對有氧舞蹈和有氧踏板項目制定了完善的規則。

（1）有氧舞蹈成套動作的整體比賽要求特征。

從表1我們可以看出，新周期 FIG2013-2016健美操競賽規則中，有氧舞蹈的項目的推廣更加注重團體性項目，團體創編，風格多樣，內容豐富，且從難度和裁判部分可以看出有氧舞蹈的發展方向突出團體配合，成套動作更加注重完成和藝術，難度次之，有所限制，難度系數要求降低、動作強度相對變小，從而更加注重參與人群的發展和項目推廣。

表1 有氧舞蹈成套動作的整體比賽要求特征

（2）有氧舞蹈成套動作評分規則的發展特征。

表2 有氧舞蹈成套動作的評分規則的發展特征

從表2可以看出FIG2013-2016健美操規則中，有氧舞蹈成套動作主要從完成、難度和藝術三個部分進行分數評定，相比于2011年深圳大運會和第12屆世錦賽的臨時規則明顯趨于完善，藝術和完成部分出現項目本身特色和風格，難度要求有所限制，以此釋放出了強烈信號，健美操需要走平民化、大眾化的發展推廣之路，有氧舞蹈可暫時作為強有力的切入口，加大普及和推廣。而且依據規則的趨勢和實際發展趨勢，項目發展門檻會相對放低，內容更加豐富多樣化：具體包括主體操化內容的多樣和創新，音樂的多種選擇，過渡連接和托舉的觀賞度和創新性，難度動作的再次調整或不計分值，都成為一種可能。

4.2、有氧舞蹈在規則下的競賽發展特征

選取2014年第13屆世界健美操錦標賽的有氧舞蹈項目的決賽作為研究分析對象，對此項目決賽各參賽隊伍的藝術、完成、難度以及裁判長減分進行分析研究分析總結得出表3，我國參賽隊伍該項目獲得亞軍，保持了較高競技水平，但相較于之前的比賽成績有所下滑；前五名參賽隊伍的最終難度分值和選用難度分值相同，沒有變化，各參賽隊伍的難度完成能力和選擇均衡，且可反映出難度分要求有所限制，在此基礎上，完成和藝術就顯得格外重要。

表3 第14屆世錦賽有氧舞蹈項目前五名得分情況

5、結語

健美操新規則中增加了有氧舞蹈，使得項目發展平民化、大眾化，是競賽項目和競賽內容豐富多彩并呈現多樣性，并更好地拓展了發展平臺，使得健美操和有氧舞蹈項目得以持續發展，并全面推動全民健身。

基于規則的制定和競賽機制的發展，有氧的難度選擇會繼續有所調整或不計分值，使得完成和藝術尤為重要，從而使內容的豐富和藝術的創新成為必然趨勢。

有氧舞蹈項目的發展過程中，我們國家的項目水平保持較高的競技水平，但成績呈現一定的下滑趨勢，需繼續加大項目創新力度、完善人才選拔機制和國內聯賽的發展水平，為我國健美操的進一步打下良好的基礎。