巧用體操墊提高立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)效果

胡志才

摘 要：立定跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)傳統(tǒng)的教材，它的技術(shù)比較難，根據(jù)多年的教學(xué)實(shí)踐與反思，對利用體操墊提高立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)效果進(jìn)行了探究，以期在今后的教學(xué)中打造更廣闊的平臺，獲得更為理想的效果。

關(guān)鍵詞：體操墊；立定跳遠(yuǎn)；教學(xué)效果

立定跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)傳統(tǒng)的教材，它的技術(shù)比較難，教師組織教學(xué)要針對小學(xué)低年級學(xué)生腿部、腰腹力量小，動作協(xié)調(diào)性差的特點(diǎn)，組織學(xué)生練習(xí)時(shí)要求自然向遠(yuǎn)跳，能夠做到兩腿蹬地躍起向遠(yuǎn)處跳出，并能雙腳輕巧落地緩沖，重點(diǎn)發(fā)展跳躍能力和身體協(xié)調(diào)能力。

筆者以往在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中是這樣組織的：在口頭講解立定跳遠(yuǎn)要領(lǐng)和示范動作后，讓學(xué)生聽教師的哨音分4個大組輪流進(jìn)行跳躍練習(xí)，這樣呆板、低效的練習(xí)方式導(dǎo)致超過半數(shù)的學(xué)生練習(xí)熱情不高，測試時(shí)成績自然不理想。如何調(diào)動學(xué)生的練習(xí)熱情并提高他們的測試成績呢？后來經(jīng)過反復(fù)鉆研教材和寫課后反思，作出這樣的調(diào)整：開始先組織學(xué)生2人小組進(jìn)行腳跟競走游戲，讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)?zāi)_跟著地，為做到落地輕巧作好鋪墊，接著出示掛圖講解和示范立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)。因?yàn)榱⒍ㄌh(yuǎn)是一個瞬間完成的動作，而通過觀看掛圖，學(xué)生便能比較清晰地看清動作的運(yùn)動軌跡，然后讓學(xué)生看著掛圖邊讀邊學(xué)習(xí)口訣：“前后擺臂腿屈伸，雙腳用力把地蹬，輕巧落地要站穩(wěn)。”筆者認(rèn)為：利用口訣教學(xué)（即用最簡短的語言），便于小學(xué)生把復(fù)雜的技術(shù)要領(lǐng)記住，有利于在練習(xí)中運(yùn)用口訣幫助自己學(xué)習(xí)，從而達(dá)到事半功倍的效果。接著在練習(xí)時(shí)把學(xué)生分為2人小組，每組發(fā)給一張小體操墊，指導(dǎo)學(xué)生利用操場的邊線作為起跳線，把小體操墊橫向平放在前方。練習(xí)時(shí)學(xué)生根據(jù)個人的能力自行調(diào)節(jié)體操墊的遠(yuǎn)近，然后按立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)跳過小體操墊。如果挑戰(zhàn)成功的則再把墊子適當(dāng)拉遠(yuǎn)一點(diǎn)，相反則把墊子適當(dāng)拉近一點(diǎn)，組內(nèi)成員在練習(xí)過程中相互評價(jià)與幫助。這樣的安排既能照顧學(xué)生的個體差異，又因有了“障礙物”的刺激，學(xué)生練習(xí)情緒明顯比以往高漲，同時(shí)又大大地提高了練習(xí)的密度與強(qiáng)度。筆者于2017年12月在廣州市“百校扶百校”項(xiàng)目中送教到廣州市增城區(qū)正果中心小學(xué)和2018年4月在廣州市基礎(chǔ)教育系統(tǒng)新一輪“百千萬人才培養(yǎng)工程”第三批小學(xué)名教師培養(yǎng)項(xiàng)目赴浙培訓(xùn)活動中，運(yùn)用上述方法執(zhí)教二年級的立定跳遠(yuǎn)展示課，均獲得與會專家和同行的一致好評。

為了進(jìn)一步驗(yàn)證這種練習(xí)方法的作用，筆者在所任教的班級測試時(shí)做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：在不使用小體操墊的情況下，記錄學(xué)生在第一、二次試跳的最佳成績，然后在學(xué)生第三次試跳前把小體操墊橫向平放到學(xué)生的最佳成績處，讓學(xué)生嘗試打破自己的紀(jì)錄，測試實(shí)驗(yàn)結(jié)果見下表：

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明：利用小體操墊作為“障礙物”能在一定程度上激發(fā)學(xué)生的跳躍潛能，有利于提高學(xué)生練習(xí)情緒和測試成績。

小體操墊是傳統(tǒng)體育器材之一，在教學(xué)中多用于體操類項(xiàng)目，具有安全性、可折疊性、可移動性等特征。如果我們能多想辦法，充分利用小體操墊子的長度、寬度、高度合理、適時(shí)、創(chuàng)造性地加以運(yùn)用，就能極大地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，寓練于“樂”提高學(xué)生的速度、耐力、靈敏等，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，在體操類項(xiàng)目以外的教學(xué)實(shí)踐中同樣可以取得了較為滿意的教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]季瀏.體育與健康課程與教學(xué)論[M].浙江教育出版社，2003.

[2]耿培新.義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教師用書（體育）（一～二年級）[M].人民教育出版社，2001.

注：本文系廣州市教育科學(xué)規(guī)劃2016年度重點(diǎn)課題“提升廣州市中小學(xué)生體質(zhì)健康水平的策略研究”（課題編號：1201524605）子課題《基于提升學(xué)生體質(zhì)健康水平的體育教學(xué)內(nèi)容優(yōu)化設(shè)計(jì)研究》成果。