高校體育田徑教學訓練量與訓練強度分析

歐健華

摘 要：高校是培養人才的主要場所，規模在不斷擴大，必須非常重視。針對于體育田徑教學而言，訓練量和訓練強度會受到不利因素影響，要進行不斷改進才能實現完善。文章先分析產生影響的原因，進一步提出具體策略，從而促進學生全面發展。

關鍵詞：高校體育田徑；訓練量；訓練強度

引言

田徑是體育教學的重要組成部分，需要通過反復訓練才能取得進步，可以鍛煉速度、耐力、肢體協調等各方面的能力。要發揮出學生主觀能動性，更加自主的參與進去，逐漸養成良好習慣。立足于實際情況，制定出切實可行的策略，不斷提升教學水平。

一、 影響高校體育田徑教學訓練量與訓練強度的因素

（一） 外界環境

受到應試教育制度影響，人們認為在校期間學習是最重要的，對于田徑的訓練沒有給予高度重視，大眾對其認知不夠全面。有的學校缺乏訓練制度，在運動中存在很大的隨意性，沒有按照規定去練習，不僅耗費大量時間，而且最終效果差強人意。雖然有的學校具備完善制度，但是執行力卻不強，很難有效落實下去，長此以往就變成了擺設，根本不能發揮出作用。由此可見，外界環境因素對田徑訓練影響是非常大的，因此要堅持與時俱進理念，明白體育教學在學生成長中的重要性，可以增強身體素質，鍛煉堅韌不拔、頑強拼搏的意志力。

（二） 家長方面

在傳統觀念影響下，家長們都抱著望子成龍、望女成鳳的心理，覺得他們應該把主要時間和精力放在文化課學習上，認為田徑訓練不是很重要。而且很多學生都是家里的獨生子女，從小生活條件比較優越，家長考慮到體育活動具有一定的危險性，所以不會要求去參加，如果受傷會影響到正常學習生活。認為加強田徑訓練將來不會有太大出息，并不能找到一份理想的工作，甚至可能會耽誤前途。家長在學生成長過程中扮演著重要角色，很大程度上決定了他們做出的選擇，所以要改變家長對田徑的態度，這樣才能讓創建出良好環境，調動起學習積極性。

（三） 教師素質不高

教師水平直接決定教學效果的好壞，相互之間有著直接關系。從目前情況來看，高校中很多體育教師自身綜合素質并不是很高，沒有經過專業化培訓，在很多方面都存在欠缺，很難滿足實際情況需求。田徑對于技能、姿勢、速度要求都是非常高的，但是很多教師僅僅停留在理論層面，實踐能力比較差，無法起到正確指導的作用，一定程度上限制了學生發展。在訓練的時候沒有制定出有效計劃，往往都是簡單重復，對于能力提高沒有太大的幫助，依然處于原來的水平之上。所以要對教師資格有嚴格要求，確?？梢詣偃翁飶浇虒W工作，改善訓練的效果。

二、 高校體育田徑教學訓練量與訓練強度的策略

（一） 建立健全制度

制度可以起到約束與引導的作用，避免偏離正確軌道，朝著預期目標前進。文化課程是非常重要的，但田徑訓練也是必不可少的，所以要處理好二者之間關系，對時間進行合理分配，確保達到最優化狀態。訓練對學生體能消耗是比較大的，如果沒有控制好會嚴重影響到正常學習。因此在建立制度的時候，要以學生身心發展特點作為重要參考，這樣會更加具有針對性，保證訓練量和訓練強度都在可以接受的范圍之內，有利于學生健康成長。當然制度內容并不是一成不變的，要根據外部環境變化適當做出調整，從而確保田徑訓練活動順利開展。

（二） 控制訓練量與訓練強度

田徑訓練自身有一定的特殊性，所以要進行有效控制才能達到良好效果。如果只是一味增大訓練量，表面上完成了任務，實際上鍛煉效果并不是很大。而且學生會感覺到枯燥無聊，長時間在重復一件事情，導致運動積極性有所降低。有的教師則急功近利，想要在短時間提升學生綜合能力，采取增加尊連強度的方法，這顯然是不行的，學生身體會吃不消，甚至可能出現受傷的情況。為了能夠在訓練中真正得到提高，應該對訓練量和訓練強度進行科學合理分配，采用循序漸進的辦法，在一點一滴積累中實現進步，打下堅實基礎，取得更好的比賽成績。

（三） 確保訓練量與訓練強度的結構性

教師要根據實際情況制定出合理訓練計劃，強度不能太大也不能太小。強度太大會超過學生身體承受能力，極有可能造成身體軟組織拉傷。如果訓練強度小不僅浪費大量時間，同時學生會感覺到身心疲憊，整體積極性不是很高。所以訓練強度要具備一定的結構，保證訓練和考試時的表現相差不大，平時訓練要嚴格按照考試制定的標準進行，這樣學生才會認真對待，全身心的投入進去。要考慮到學生的身體素質，以此作為訓練強度調整的重要參考依據，與實際情況相符合，確保不會有太大的出入，讓所有人都能夠參與進來，促進自身綜合水平提高。

（四） 注重因材施教

每個人基本情況和學習能力是不一樣的，所以要采用因材施教方法。通常情況下，男生喜歡高強度的田徑訓練，女生喜歡訓練量大的田徑訓練方式，要抓住這個特點，在訓練時做出合理調整。可以對所有人進行一次測試，按照結果分成不同小組，然后采用與之相對應的訓練計劃，效果會更加明顯。對于表現好學生要及時肯定，可以調動起他們運動的積極性，對自己充滿信心，在一次次訓練中突破極限。對于長時間沒有提升的學生要進行耐心指導，幫助分析其中原因，有利于實現共同進步。

結語

綜上所述，高校體育田徑教學訓練量與訓練強度分析具有重要意義，可以大大提升學生綜合水平。教師要采用科學合理手段，不斷優化訓練模式，為我國體育事業培養出更多的人才。

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（作者單位：廣西經濟管理干部學院，廣西 南寧530007）