入園季 =生病季？
——呵護寶寶的健康攻略

文/王璐（復旦大學附屬兒科醫院內科） 編輯/月兒

入秋時節，天氣逐漸涼爽，小寶寶不知不覺已經在幼兒園里度過幾周了，可是每年這個時候，總會有一些小寶寶三番兩次的生病，使得“入園季”成了“生病季”?？粗鴮殞毟鞣N遭罪，爸媽也不禁難受，說好的快樂成長呢？爭相吐槽“傷不起”，同時也疑惑這些病到底哪來的呢？如何攻破“入園就生病”的魔咒，讓寶寶順利度過這“多事之秋”？有些必要的防病知識家長們一定要知道。

1.為什么生病的是我的寶寶？

◆ 情緒焦慮

有些小朋友適應能力慢，離開了熟悉的環境和家人，需要很長時間才能適應幼兒園的生活，心里難免會充滿各種不安，進而產生煩躁、焦慮、哭鬧、拒食等現象，長期處于應激狀態下，機體抵抗力會下降。

◆ 交叉感染

在幼兒園，小朋友每天至少要接觸十幾個小伙伴，加之防范意識不強，很容易發生交叉感染。

◆ 生活習慣

小朋友從被百般呵護的家中送到幼兒園，從飲食習慣和結構的變化，到睡眠作息甚至排便習慣的變化，都需要重新養成。有些小朋友短時間內無法適應，從而出現喝水少、挑食、偏食，甚至消化功能紊亂、睡眠缺乏等情況，久而久之，就容易生病了。

◆ 衛生習慣

很多小朋友活潑好動，沒有較強的衛生意識，飯前便后不洗手，極容易造成病從口入。

2.如何應對“入園生病季”

◆ 緩解焦慮情緒

小朋友新入園都有一個適應期，家長要以積極的態度幫助寶寶一起渡過難關。在最初入園的一兩個月里，應多花時間來陪伴孩子，給他們心理上的安全感，讓小朋友逐漸去適應、接受新環境。除此之外，應該在家里多鼓勵寶寶自己動手做事，自理能力強的寶寶會很自信，在集體生活中有成就感，并且從中獲得快樂，心情好了，生病的幾率也相應減少了。

◆ 合理的飲食結構

想要提高小朋友免疫力，營養搭配很重要，同時要培養寶寶自主進餐的能力。家長要給寶寶攝入足夠的魚、瘦肉、蛋、奶和豆制品，蔬菜、水果營養均衡。合理安排小朋友的進餐時間、進食數量，盡量不吃零食，不喝飲料，養成獨立進食、不偏食不挑食的好習慣。此外，入園后小朋友吃的都是有規律、按比例的各種營養餐，家長要多與老師溝通，了解小朋友每日進食情況，避免盲目增加家庭豪華晚餐，從而引起寶寶營養不均衡或消化不良而生病，可適當有一點加餐，如水果、酸奶。

◆ 良好的衛生習慣

教會孩子正確的洗手步驟，養成孩子便后、飯前、外出回家后及時洗手的良好衛生習慣。勤洗手、勤漱口，咳嗽噴嚏要掩口鼻，這些小細節可以有效避免交叉感染。

◆ 健康的作息時間

充足的睡眠是孩子發育的先決條件，寶寶貪玩，夜間不睡覺，家長也熬夜，久而久之孩子過度疲勞，免疫力也會隨之下降，所以，家長應及早讓寶寶養成早睡早起的習慣。

◆ 堅持戶外運動

周末可以帶小朋友多參加一些戶外活動，適當的運動可以促進孩子器官和肌肉的生長發育，提升孩子的免疫力。此外，戶外活動還可以促進孩子與更多小朋友交往，提高人際交往能力，更好地適應集體生活。

◆ 教會孩子四句話

家長要教會孩子，一定要大膽表達出自己的需要，比如“老師，我要尿尿/便便”“老師，我感覺冷/熱”“老師，我要喝水”“老師，我吃飽了/沒吃飽”，一定要會說，這樣可以有效降低生病的幾率。

◆ 生病不適，在家休息是首選

如果寶寶生病了或者有要生病的前兆，在家休息是首選，此刻寶寶最需要的是及時就醫、多休息，待疾病痊愈后再將孩子送到幼兒園。生病時去幼兒園，一方面可能會導致二次感染，另一方面可避免傳染給別的小朋友。

◆ 按時接種疫苗

接種疫苗是預防大部分流行性疾病的有效手段，可有效避免如水痘、麻疹、手足口、流感等傳染病。

入園階段是一個漫長而曲折的過程，會伴隨著不同的小狀況，需要給寶寶們適應的時間，家長們要防患于未然，做到“戰略上藐視，戰術上重視”。祝愿每個寶寶都能擁有快樂且健康的幼兒園時光。