入園季 =生病季？
——呵護(hù)寶寶的健康攻略

文/王璐（復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院內(nèi)科） 編輯/月兒

入秋時(shí)節(jié)，天氣逐漸涼爽，小寶寶不知不覺(jué)已經(jīng)在幼兒園里度過(guò)幾周了，可是每年這個(gè)時(shí)候，總會(huì)有一些小寶寶三番兩次的生病，使得“入園季”成了“生病季”。看著寶寶各種遭罪，爸媽也不禁難受，說(shuō)好的快樂(lè)成長(zhǎng)呢？爭(zhēng)相吐槽“傷不起”，同時(shí)也疑惑這些病到底哪來(lái)的呢？如何攻破“入園就生病”的魔咒，讓寶寶順利度過(guò)這“多事之秋”？有些必要的防病知識(shí)家長(zhǎng)們一定要知道。

1.為什么生病的是我的寶寶？

◆ 情緒焦慮

有些小朋友適應(yīng)能力慢，離開(kāi)了熟悉的環(huán)境和家人，需要很長(zhǎng)時(shí)間才能適應(yīng)幼兒園的生活，心里難免會(huì)充滿(mǎn)各種不安，進(jìn)而產(chǎn)生煩躁、焦慮、哭鬧、拒食等現(xiàn)象，長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)下，機(jī)體抵抗力會(huì)下降。

◆ 交叉感染

在幼兒園，小朋友每天至少要接觸十幾個(gè)小伙伴，加之防范意識(shí)不強(qiáng)，很容易發(fā)生交叉感染。

◆ 生活習(xí)慣

小朋友從被百般呵護(hù)的家中送到幼兒園，從飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)的變化，到睡眠作息甚至排便習(xí)慣的變化，都需要重新養(yǎng)成。有些小朋友短時(shí)間內(nèi)無(wú)法適應(yīng)，從而出現(xiàn)喝水少、挑食、偏食，甚至消化功能紊亂、睡眠缺乏等情況，久而久之，就容易生病了。

◆ 衛(wèi)生習(xí)慣

很多小朋友活潑好動(dòng)，沒(méi)有較強(qiáng)的衛(wèi)生意識(shí)，飯前便后不洗手，極容易造成病從口入。

2.如何應(yīng)對(duì)“入園生病季”

◆ 緩解焦慮情緒

小朋友新入園都有一個(gè)適應(yīng)期，家長(zhǎng)要以積極的態(tài)度幫助寶寶一起渡過(guò)難關(guān)。在最初入園的一兩個(gè)月里，應(yīng)多花時(shí)間來(lái)陪伴孩子，給他們心理上的安全感，讓小朋友逐漸去適應(yīng)、接受新環(huán)境。除此之外，應(yīng)該在家里多鼓勵(lì)寶寶自己動(dòng)手做事，自理能力強(qiáng)的寶寶會(huì)很自信，在集體生活中有成就感，并且從中獲得快樂(lè)，心情好了，生病的幾率也相應(yīng)減少了。

◆ 合理的飲食結(jié)構(gòu)

想要提高小朋友免疫力，營(yíng)養(yǎng)搭配很重要，同時(shí)要培養(yǎng)寶寶自主進(jìn)餐的能力。家長(zhǎng)要給寶寶攝入足夠的魚(yú)、瘦肉、蛋、奶和豆制品，蔬菜、水果營(yíng)養(yǎng)均衡。合理安排小朋友的進(jìn)餐時(shí)間、進(jìn)食數(shù)量，盡量不吃零食，不喝飲料，養(yǎng)成獨(dú)立進(jìn)食、不偏食不挑食的好習(xí)慣。此外，入園后小朋友吃的都是有規(guī)律、按比例的各種營(yíng)養(yǎng)餐，家長(zhǎng)要多與老師溝通，了解小朋友每日進(jìn)食情況，避免盲目增加家庭豪華晚餐，從而引起寶寶營(yíng)養(yǎng)不均衡或消化不良而生病，可適當(dāng)有一點(diǎn)加餐，如水果、酸奶。

◆ 良好的衛(wèi)生習(xí)慣

教會(huì)孩子正確的洗手步驟，養(yǎng)成孩子便后、飯前、外出回家后及時(shí)洗手的良好衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手、勤漱口，咳嗽噴嚏要掩口鼻，這些小細(xì)節(jié)可以有效避免交叉感染。

◆ 健康的作息時(shí)間

充足的睡眠是孩子發(fā)育的先決條件，寶寶貪玩，夜間不睡覺(jué)，家長(zhǎng)也熬夜，久而久之孩子過(guò)度疲勞，免疫力也會(huì)隨之下降，所以，家長(zhǎng)應(yīng)及早讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

◆ 堅(jiān)持戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

周末可以帶小朋友多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子器官和肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，提升孩子的免疫力。此外，戶(hù)外活動(dòng)還可以促進(jìn)孩子與更多小朋友交往，提高人際交往能力，更好地適應(yīng)集體生活。

◆ 教會(huì)孩子四句話

家長(zhǎng)要教會(huì)孩子，一定要大膽表達(dá)出自己的需要，比如“老師，我要尿尿/便便”“老師，我感覺(jué)冷/熱”“老師，我要喝水”“老師，我吃飽了/沒(méi)吃飽”，一定要會(huì)說(shuō)，這樣可以有效降低生病的幾率。

◆ 生病不適，在家休息是首選

如果寶寶生病了或者有要生病的前兆，在家休息是首選，此刻寶寶最需要的是及時(shí)就醫(yī)、多休息，待疾病痊愈后再將孩子送到幼兒園。生病時(shí)去幼兒園，一方面可能會(huì)導(dǎo)致二次感染，另一方面可避免傳染給別的小朋友。

◆ 按時(shí)接種疫苗

接種疫苗是預(yù)防大部分流行性疾病的有效手段，可有效避免如水痘、麻疹、手足口、流感等傳染病。

入園階段是一個(gè)漫長(zhǎng)而曲折的過(guò)程，會(huì)伴隨著不同的小狀況，需要給寶寶們適應(yīng)的時(shí)間，家長(zhǎng)們要防患于未然，做到“戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視”。祝愿每個(gè)寶寶都能擁有快樂(lè)且健康的幼兒園時(shí)光。