淺析大學生心理健康教育與素質養成

林哲宇

一、心理健康的具體含義

心理健康至少包括兩個方面的內容：一是指沒有心理疾病。心理疾病大概包括焦慮癥、恐懼癥、強迫癥、精神分裂等多種情況，如果要證明一個人的心理是健康的，首先他的身上不能存在上述病癥。二是本質意義的上的心理健康，這種意義上的心理健康指的是個體能夠具有一種良好的心理狀態，并將其長期保持下去，在這種狀態下對外部環境能夠表現出較好的適應性，并且充分發揮其身心潛能。

二、大學生易出現的心理健康問題的原因

（一）由于高考失敗，造成的心理健康問題

在我國，學生和家長經常會把高考當成人生的轉折點，因此一些高考失利的學生可能無法進入到自己理想中的學校去學習，或者無法就讀自己理想的專業。那么這樣的學生在步入大學以后，常常會覺得自己低人一等，會產生嚴重的自卑情緒。同時大學是一個小型的社會，有些學生不能夠很快的轉變自己的社會角色，導致他們無法融入到大學生活中，這也會給學生造成一定的心理壓力，長此以往，部分大學生便會出現焦慮、沮喪、孤僻等心理問題。

（二）由于無法處理好個人情感，造成的心理健康問題

一些學生在步入大學以后，通過一段時間的人際交往，可能會收獲一段情感，有些同學能夠很好的處理情侶之間的關系，這會讓他們的大學生活更加多姿多彩，但是也有一些同學在校園生活中也會面對一些情感問題，比如暗戀、失戀等問題。由于沒有經歷過豐富的社會生活經歷，大學生的心理方面并不是十分成熟，導致學生不能理智的去掌控自己的情感，最終可能會由于情感問題走向極端。

（三）由于就業工作壓力，造成的心理健康問題

目前我國每年的大學應屆畢業生人數在逐年上升，但是實際上就業市場卻是近乎飽和的狀態，也就是說畢業生的數量遠遠大于就業市場對人才需求的數量，再加上學生自身缺乏社會經驗，對自身職業發展規劃不明確等原因，導致學生的就業形式日益嚴峻，學生的就業壓力不斷增加，在這種情況下，如果學生的心理素質較為脆弱，不能夠正視現實的社會環境以及對自身進行的調整，在接近畢業之際，一些學生就會因此而產生一些心理問題。

三、關于大學生心理健康教育與素質養成的建議

（一）開設心理健康課程、開展心理健康宣傳活動

學生接受知識主要是通過課程學習，所以學校應該積極的開設心理課程，而且應該是必修課程，這樣才可以讓每個學生都有機會接觸到心理學內容，讓學生能夠獲得心理學理論方面的知識素養，讓每個學生都能夠樹立起心理健康意識。并且學校也應該通過多種形式來向學生們宣傳心理健康方面的內容，包括開展心理健康講座和心理健康知識競賽等活動，讓學生能夠通過實踐活動，深入的了解到心理健康的重要性。

（二）輔助學生樹立積極的人生規劃目標

學校在教授學生科學知識的同時，也應該輔導學生樹立積極的人生目標，只有學生樹立了遠大的目標，學生才能夠努力的去克服困難，為自己的理想而不斷奮斗，在這一過程中學生可以提升學生對生活的熱情，在成功的經歷中獲得自信，在失敗的體驗中磨煉學生的意志品質，最終使學生在追求個人奮斗目標的過程中擺脫以往的消極狀態，并可以免受心理問題的困擾。

（三）提高大學生的社會環境適應能力

從上文論述的大學生常見的心理問題中可以發現，不論是由于學業成績不理想，感情受挫，或者是就業壓力偏大進而引發學生的心理問題，其實都是由于大學生沒有步入社會，缺乏人生經驗，也缺乏社會實踐經歷而導致的，校園中的大學生對外部的社會環境不能夠有一個全面、理智的認識，所以當遇到一些問題時，學生會感到壓抑、焦慮、緊張，進而產生逃避現實的心理健康問題。所以學生應該豐富自己的社會實踐經驗，為步入社會做好準備。

四、結語

大學生是國家發展的棟梁之才，是我國社會經濟、政治文化發展騰飛的動力，因此我國當代素質教育要求，大學生應該成長為一個德、智、體、美全面發展的綜合性人才，這就表明學生在大學期間不僅要獲得知識，還應該培養自身健康的心理素質，以便學生能夠不斷的調整自己，來應對外界社會的各種復雜情況，克服來自各個方面的困難，這樣才能成長為一名為建設祖國的繁榮富強做貢獻的合格的大學生。