探尋多元之路 打造體育特色

劉瑞芝 曲牧

京源學校的大部分學生會在這里完成12年的學習生活，12年的體育課加上每天一小時體育鍛煉的時間，每個學生共有2160個小時的體育活動時間。為了有效利用這兩千多個小時，讓學生養成受益終生的體育鍛煉習慣，掌握適合和喜歡的運動技能，提高運動能力，養成健康行為習慣和體育品德，京源學校體育組進行了積極探索。

整體教研，形成小、初、高縱向課程系列

我們形成縱向銜接的研修機制，開展小學和中學體育教師的“大教研”活動。小學教師進入中學課堂觀摩，初中教師進入小學課堂授課，初高中教師跨年級跨學段授課，小、初、高教師一起研究各年齡段學生的特點，分析教材，找出技能、知識及教學方法的銜接辦法和策略。在縱向教研的基礎上，我們整合資源，開發了足球、籃球、騎行等縱向銜接的課程系列。

例如，縱向銜接的足球課，教學內容雖然都是顛球、控球、運球、運球突破、傳球、頭頂球、接球射門、足球知識，但是各階段的側重點不同。小學主要學習腳背正面、腳內側傳球等基礎內容；初中增加了肩部和頭部顛球、腳背外側撥球內側扣球、變速與變向突破、簡單戰術配合；高中在夯實初中所學基本功的基礎上，又增加了假動作、腳背外側傳球、移動中頭頂球、技戰術配合運用、裁判知識與運用。

縱向銜接的教學，需要教師既要明確本學段教學內容的側重點，運用適合學段學生特點的教學方法和評價策略達成本學段目標，又要清楚其他各學段教學內容、學生身體素質、掌握的技術以及足球技術運用的情況，做到內容上有延續有擴展，目標上有遞進有提高，評價上有統一有變化。幫助學生循序漸進地掌握足球技術，提高運用技術的能力。讓學生了解足球、熱愛足球，能夠欣賞足球。

因材施教，培養終身運動的習慣

京源學校共有涵蓋足球、田徑、籃球、武術、體操等9個專項的21名專職體育教師，其中有國家一級運動員4人，亞足聯B級教練員1人，排舞一級教練員2人。為了滿足學生的愛好和需要，學校還外聘了田徑、足球、橄欖球、花式籃球、自行車、啦啦操等專業教練員。這樣，無論日常上課還是參加社團和訓練隊，學生都能得到專業的指導。

有了專業的體育教師團隊，學校就有了充足的實力因材施教。除了常規的體育課程之外，各學段都開發了適合本學段學生特點的校本特色課程，如足球、排舞、自行車、冰雪、體育鑒賞等；開設了多個學生喜愛的社團，如足球、籃球、排球、花式籃球、自行車騎行、跆拳道、武術、羽毛球、乒乓球、定向越野、橄欖球、柔力球、排舞、啦啦操、軟壘等；還建立了田徑、足球、橄欖球、乒乓球、羽毛球、健美操等訓練隊。豐富的課程和社團有助于激發學生對體育的興趣，發展特長，也有助于學生養成終身運動的習慣。

學校在每年的3-6月舉辦學校體育節，開展集團田徑運動會，有隊列跑、拔河、跳繩等集體項目比賽，有乒乓球和羽毛球等個人項目比賽，還有數十場足球、百余場籃球班級聯賽，每一名學生每年至少能參加1-2個項目的比賽。

參加石景山區集體舞大賽

排舞于2013年進入京源學校。學校開設了排舞校本課程， 每年更新排舞曲目、跑操路線，花樣迭出，形成了以排舞、花樣跑操和瑜伽放松操多種形式相融合的具有京源特色的大課間活動。學校排舞隊多次參加強手林立的全國校園排舞大賽、北京市排舞大賽，獲得過規定曲目和串燒曲目一等獎和最佳表演獎等，成為北京市中學生參賽隊伍的一支生力軍。

一起前行

2017年底，京源學校成為北京市第一批冰雪特色校。學校通過開設校本課程、體驗課程，組建冰雪社團等方式廣泛開展冰雪運動，提高全校師生的參與程度，并在此基礎上組建速滑隊、花滑隊。初三學生周梁子婷通過多次考核后被中國國家雪橇集訓隊錄取，成為備戰冬奧會的后備人才。學校還開展以“心中冬奧”為主題的繪畫展，學生用繪畫的形式將每位學生對冬奧會的認識展現出來。

上：北京市京源學?；@球隊全家福

下：學生獲2018年石景山區3對3籃球比賽初中組冠軍

學校籃球隊多次獲得石景山區籃球聯賽冠軍，并代表石景山區參加北京市的比賽，取得了一系列優異成績。在2018年全國校園籃球技巧大賽中，阮闊、何添睿同學入圍北京賽區決賽，取得北京市第二名和第三名的好成績。2017年，京源學校被評為“全國校園籃球特色學?！?。

李安奇參加北京市羽毛球比賽

2013年京源學校羽毛球隊成立后發展迅速，高三年級李安奇同學多次獲得北京市羽毛球比賽冠軍，初中校隊連續三年獲得石景山區羽毛球聯賽團體冠軍。羽毛球班級聯賽帶動了全校羽毛球運動的熱潮，課余時間、中午休息、晚上放學都能見到學生們拿著球拍打球的身影。

上：班級足球聯賽中的女足隊員

下：班級足球聯賽

2012年，京源學校成為“北京市足球傳統項目學?！薄W校足球隊多次參加市、區級比賽。高中男子足球隊獲得2012年北京市“金帆杯”足球比賽第二名、2015年北京市足球傳統項目比賽第五名、2016年北京市足球傳統項目比賽第七名；高中男隊、高中女隊、初中男隊多次蟬聯石景山區足球聯賽冠軍。

多措并舉，培養學生健康身心

在京源學校，每一名體育教師都是學生成長路上的引路人。乒乓球專業的于冉老師為了激勵學生練習長跑，自己從一兩公里開始練習，到現在已經跑過了4個全程馬拉松，同時還帶動了一批學生參與其中。為了磨練意志，教師們經常參加一些挑戰活動，如2016年參加的斯巴達勇士挑戰賽，在攝氏10度的天氣下團隊完成了所有挑戰項目。

學校每年12月都組織全校師生開展“一公里一份愛公益長跑”活動，全校學生累計跑動五萬多公里，籌得10000元善款，為貧困山區的孩子購買過冬御寒的衣物。這樣的活動，不僅讓學生感受到跑步可以鍛煉身體，更體會到了集體的力量、奉獻的快樂和對社會的一份責任。

體育組申報了區規劃辦課題《基于國家體質健康測試對學生實施個性化鍛煉指導研究》，每年對學校體質健康測試結果進行數據分析，找到學校學生體質健康的薄弱項，針對學生的不同情況制定個性化的運動處方，給予有效干預。在“排舞”課題的開展過程中，教師分析學生身心發展特點，反復研討論證，設計出兩套排舞加隊列跑再加一套自編放松操的組合，解決了學生跑步枯燥的問題。每年推出一套新的排舞曲目，提高學生興趣，發展學生的有氧耐力，提高學生的心肺功能。