籃球運(yùn)動(dòng)投射技術(shù)的發(fā)展與趨勢(shì)

陳科成

摘 要 從原地肩上投籃，到后仰跳投的發(fā)明與頻繁使用，再到今天的推射技術(shù)的發(fā)明，籃球運(yùn)動(dòng)中投射技術(shù)正朝著出手速度更快，射程更遠(yuǎn)，穩(wěn)定性更高，節(jié)奏更好的方向推進(jìn)，可以想象，難度極高的后仰跳投在未來(lái)可能不會(huì)逐漸退出歷史舞臺(tái)，但是必須承認(rèn)的是，籃球運(yùn)動(dòng)的重心已經(jīng)在逐漸轉(zhuǎn)向外線，正是因?yàn)榛@下寸土寸金，人們的注意力更多地開(kāi)始轉(zhuǎn)向外線遼闊的進(jìn)攻區(qū)域，也正是因此才引發(fā)了投射技術(shù)的變革與創(chuàng)新，如今映入人類(lèi)眼簾的正是一個(gè)“三分時(shí)代”。

關(guān)鍵詞 籃球運(yùn)動(dòng) 投射技術(shù) 發(fā)展歷史 發(fā)展趨勢(shì)

中圖分類(lèi)號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1近現(xiàn)代籃球投射技術(shù)的發(fā)展過(guò)程

本段主要以著名球星為載體，具體形象地論述近現(xiàn)代籃球投射技術(shù)的發(fā)展過(guò)程。提到喬丹，首先映入人們眼簾必是其標(biāo)準(zhǔn)的后仰跳投，而提到后仰跳投，人們首先會(huì)想到的是邁克爾喬丹，可見(jiàn)投射技術(shù)與球星不可分割。縱觀投射技術(shù)的發(fā)展過(guò)程，每一項(xiàng)被視為標(biāo)尺的技術(shù)動(dòng)作無(wú)一不伴隨著一位耀眼的超級(jí)球星。

1.1拉里伯德

與跑跳素質(zhì)卓越的黑人運(yùn)動(dòng)員相比較，身體條件的劣勢(shì)決定了伯德在防守對(duì)方球員的過(guò)程中會(huì)有漏洞，包括速度跟不上或者彈跳不夠蓋不著。拉里伯德的先天身體素質(zhì)并不能占到一絲一毫的優(yōu)勢(shì)，但是憑借其優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)素養(yǎng)和超高的籃球智商，尤其是其精準(zhǔn)的投籃技術(shù)，拉力伯德依然能夠在黑人居多的賽場(chǎng)上打出統(tǒng)治級(jí)的表現(xiàn)。

作為幫助拉里伯德縱橫沙場(chǎng)的常規(guī)武器之一，其投射技術(shù)特點(diǎn)鮮明，是對(duì)原地肩上投籃稍加改進(jìn)的形態(tài)，伯德投籃時(shí)身體姿勢(shì)常常保持正直，出手速度較慢，出手點(diǎn)較高，且投射弧線弧度較大，雙腳極少離地或離地高度較小。

1.2邁克爾喬丹 ，科比布萊恩特

喬丹的后仰投籃，無(wú)論是起跳高度，滯空時(shí)間，后仰幅度以及命中率都無(wú)人可比，這也就解釋了我們極少在比賽中看到喬丹的后仰投籃被防守隊(duì)員封蓋的現(xiàn)象，雖然喬丹實(shí)際身高只有198厘米。相對(duì)于籃下近距離的后仰投籃，喬丹在中遠(yuǎn)距離的后仰投籃出手前準(zhǔn)備時(shí)間略長(zhǎng)，出手速度相對(duì)較慢，他必須跳得更高，后仰幅度更大，以彌補(bǔ)自己身高的不足，這項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)也相應(yīng)減少了被對(duì)手封蓋的可能性，得到更充分的視角與出手空間。科比布萊恩特?zé)o疑是現(xiàn)役喬丹接班人，技術(shù)特點(diǎn)存在大量共同之處，尤其是科比的后仰跳投技術(shù)，無(wú)論從手型還是身姿，二人的后仰投籃技術(shù)都如出一轍。其中科比的后仰投籃起跳高度略遜于喬丹，而為了獲得更好的出手空間，科比的后仰幅度略大，經(jīng)常需要在空中改變出手角度或在空間遇對(duì)抗調(diào)整出手姿勢(shì)，晃動(dòng)肩膀并伴隨著大幅度的沉肩動(dòng)作，利用防守者一瞬間失去其身體重心，贏得轉(zhuǎn)身起跳后仰投籃的空間。

1.3雷阿倫

雷阿倫的投射技術(shù)堪稱(chēng)完美。雷阿倫投射技術(shù)特點(diǎn)鮮明，區(qū)別于喬丹和科比的后仰，雷阿倫身體通常保持正直，極少后仰，曾經(jīng)有美國(guó)學(xué)者調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，投籃的命中率很大程度上取決于籃球投出時(shí)的出手角度和籃球的進(jìn)入籃筐的入射角度，其中出手角度為60度最佳，入射角度45度最佳。經(jīng)調(diào)查研究和幾何建模后發(fā)現(xiàn)，雷阿倫的出手角度和籃球的入射角度都接近完美，這也就不難解釋其職業(yè)生涯超過(guò)百分之四十五的三分球命中率以及多次關(guān)鍵時(shí)刻絕殺球的表現(xiàn)。

2投射技術(shù)的趨勢(shì)（凱文杜蘭特，斯蒂芬?guī)炖铮?/p>

杜蘭特的投籃技巧不僅具備技術(shù)動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)性（消耗最少的力量完成準(zhǔn)確有效的動(dòng)作），并且其出手速度與科比喬丹的傳統(tǒng)投籃動(dòng)作相比較來(lái)講，其動(dòng)作速度也有了大幅度提升。投籃預(yù)備動(dòng)作保證后腳跟部離地，只有前腳掌著地發(fā)力，即人們?nèi)粘Ｋf(shuō)的“顛投”。這不僅能夠幫助其尋找投籃節(jié)奏和保證穩(wěn)定性，還能夠迅速使其提高有效射程。庫(kù)里投籃時(shí)，雙手持球后最先經(jīng)由腰部向上發(fā)力，當(dāng)球移動(dòng)到頭部位置時(shí)即刻出手，停留時(shí)間極短，大臂和小臂的夾角通常小于90度，通過(guò)大臂發(fā)力帶動(dòng)小臂近而帶動(dòng)手腕發(fā)力，最后將球推出，本文將其投籃動(dòng)作形象地稱(chēng)為“推射”。

從基礎(chǔ)的原地肩上投籃，到后仰跳投的發(fā)明與頻繁使用，再到今天的推射技術(shù)，投射技術(shù)正朝著出手速度更快，射程更遠(yuǎn)，穩(wěn)定性更高，節(jié)奏更好的方向推進(jìn)，可以想象，難度極高的后仰跳投在未來(lái)可能不會(huì)逐漸退出歷史舞臺(tái)，但是必須承認(rèn)的是，杜蘭特的顛投和庫(kù)里的推射技術(shù)在未來(lái)的比賽中將得到更多的模仿和使用。

3對(duì)于訓(xùn)練實(shí)踐的啟示

在強(qiáng)手如林的籃球賽場(chǎng)上，優(yōu)秀的射手們并非最高大或是最強(qiáng)壯，卻能憑借投射技術(shù)決定著比賽的勝負(fù)。獨(dú)特的投射技術(shù)未必是最標(biāo)準(zhǔn)最優(yōu)美的的投籃動(dòng)作，但卻是球星們最為舒適且非常適用的身體姿勢(shì)，應(yīng)用這種投籃姿勢(shì)不僅增加了出手穩(wěn)定性，減少了出手時(shí)間，并且命中率和射程也得到了極大程度的提高。而通過(guò)科學(xué)家的進(jìn)一步研究，這種不拘一格的投射技術(shù)也解剖學(xué)上和生物力學(xué)上也具備相應(yīng)的合理性和科學(xué)性。這也給我們?nèi)粘；@球訓(xùn)練實(shí)踐給予啟示：投射技術(shù)技術(shù)動(dòng)作，其最終目的都是要應(yīng)用到實(shí)際比賽中，在實(shí)踐的過(guò)程中，我們要敢于挑戰(zhàn)權(quán)威，大膽創(chuàng)新，才會(huì)有機(jī)會(huì)突破我們知識(shí)和視野的局限性，創(chuàng)新出更合理有效的技術(shù)動(dòng)作，甚至發(fā)現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的新大陸。

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