對體操運動中錯誤動作分析方法的研究

陸晶晶，張鵬飛

（保山學院體育學院，云南 保山 678000）

為了科學地分析完成動作的情況，應把動作過程中的用力時機與身體在空間所處的位置（包括身體重心移動的狀況）的關系聯系起來看；把動作中的自覺用力與外力（重力、支撐反作用力及慣性力……）的相互作用的關系聯系起來來看；把思想、心理、技術、教法手段及素質之間的關系聯系起來看。也就是說，應從完成動作過程中各種因素的相互關系中，去分析動作的技術及其產生錯誤動作的原因。

1 自我分析法

自我分析法主要依靠分析動作過程中正確的和不正確的肌肉感覺。例如，做橫馬“分腿騰越”動作時，助跑是否緊張；上板動作是否做得協調；起跳時是否有停頓，起跳后身體是否有突然前沖的感覺；推手時是否有粘著的感覺或推手吃力、肩突然前移、撐馬時間過長的感覺，挺身的動作做得是否舒展；落地后身體是否有向前或向后傾倒的感覺，以及落地時足踵、膝、腰和內臟器官是否有劇烈震動的感覺等。在動作完成后，對一系列不正確的肌肉感覺應立即追憶，并做認真的分析，在以后練習中要加強和鞏固正確的肌肉感覺。最后，在做自我分析時，要把對動作過程中的局部分析與動作各部分的綜合分析結合起來。因為跳馬動作的各個部分既有它們的相對獨立性，又有相互影響，其后一階段的動作質量與前一階段的動作有直接關系。所以在做自我分析時，既要注意局部分析，又要重視綜合分析，避免只對局部的錯誤采取糾正的方法，這樣做往往收效不大，有時反而會形成更加嚴重的錯誤動作。

2 客觀分析法

此法包括同伴觀察及對動作的電影圖片分析兩種。這種分析動作的方法在跳馬的學習中特別重要，它可以客觀地評定完成動作的質量。但在分析時，應首先了解動作技術。當然，了解動作技術的人并不一定能夠準確地找出動作中產生錯誤的原因。為了幫助練習者更快地糾正錯誤動作，應注意以下幾個方面：首先，為了便于全面觀察動作的全貌，應從側面觀察練習者的動作。其次，觀察動作的各部分，如觀察練習者的助跑速度是否合適；助跑時是否有跳步、墊步、小跑步等錯誤；助跑最后幾步是否出現突然縮小步幅或減速現象；單腳預跳時，上體是否突然前傾，預跳至起跳的騰空是否過高；起跳時，兩腳踏在助跳板上的位置是否合適；起跳時，是用前腳掌還是用全腳掌，上體是否有前傾的現象；起跳時，身體與地面形成的角度是否適宜；起跳后騰空的高度怎樣，向前的沖力大還是小；手撐馬時，臂的擺動是經體側前擺，還是由上向下拍撐；推手時，兩肩是否前移超過了支點的垂線；在做分腿、屈體和水平直體騰越動作時，推手時是否制動腿了；需要做上體技術動作時是否及時地做了，做的同時，兩臂、頭的姿勢如何；落地時，身體前傾還是后傾，或側傾等；如果有條件，最好攝制動作電影或錄像，可以完全避免主觀成份，說服力更強。上面說的是一般的全面分析，這無疑是必要的。但還應特別注意各個動作的獨特性。如在分析水平類動作時，應特別注意分析推手和推手后的技術動作，因為這些階段的技術不僅決定水平類動作的形式，同時也是極易造成錯誤動作的關鍵部分。如在做橫馬“水平直體騰越”和“跪騰越”動作時起跳時都需微屈髖關節，只是彎曲的程度有所不同。后者比前者的彎曲幅度更大些。但在推手的瞬間，兩腿的動作則明顯不同。做“水平直體動作騰越”時，兩腿應完全伸直，而做“跪騰越”動作時，小腿要后屈。看起來，這兩個動作的基本區別主要是推手時的兩腿動作，而身體其他部位的動作則幾乎相同。所以當分析動作時，如果只注意一般的全面分析，而忽視決定動作技術的關鍵部分，雖然動作的其他部分可能得到改進，但所學動作可能完全是另一個樣子。所以既要注意動作的全貌的觀察，更應注意觀察決定動作技術的關鍵部分。

3 歸因分析法

在分析動作的錯誤時，應注意分析產生錯誤動作的原因，而不是只指出錯誤動作的現象。例如，只指出助跑時的速度太慢，但不指明怎樣才能加快跑速；只指出上板時上體過于前傾，但不指明如何保持正確的身體姿勢；只指出起跳無力，但不指明為什么起跳無力；只指出推手太遲，但不指明影響及時推手的原因；只指出騰空高度不夠，卻不指明影響騰空高度的原因；只指出落地時身體過于前傾，但不指明造成上體過于前傾的原因等。這種分析錯誤動作的方法，很難達到糾正錯誤的目的。例如，推手不及時的原因很多，有時是因為兩臂的推撐力差，有時是因為撐馬前兩臂揮擺的路線不對（如臂由上向下拍馬或由外出向內撐馬），有時是因為起跳騰空做得不充分，而騰空不高又往往是起跳無力、起跳角過小所引起的……因此當糾正錯誤動作時，應避免只就錯誤動作的現象急于采取糾正的方法，而應深入追究產生錯誤動作的原因，才能取得預想的結果。在實踐中為了準確地找出產生錯誤動作的原因，應從跳馬動作各階段之間相對獨立、又相互影響、相互制約的觀點出發，首先集中全力分析錯誤動作本身。例如，發現練習者在推手時肩前移的錯誤，那就首先看看練習者在做推手時的技術動作和身體姿勢是否存在問題，如果推手技術和身體姿勢完全正確，那么再進一步觀察分析與造成肩前移有關的動作階段。這種分析方法，一般都能比較準確地確定產生錯誤動作的原因。

當然，產生錯誤動作的原因，并不只是技術上或是身體素質方面的問題，有時由于練習者的思想意志品質鍛煉不夠，在練習時信心不足，或是所采用的學習方法及訓練手段不正確、不科學，不符合練習者的具體情況等，都是產生錯誤動作的重要原因。由此看來，在學習過程中，產生錯誤動作的原因，可能由一個或幾個因素造成，并同時存在一個或幾個錯誤動作。在這種情況下，應善于分清主次，首先集中全力找出起決定作用的原因，而不宜泛泛地把所有錯誤動作馬上完全羅列出來，這樣做，不僅使練習者抓不住要害，不知從何處著手改進，而且常常會影響練習者的學習積極性和信心。

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