淺析網(wǎng)球截擊技術及其訓練方法

蘇潔

摘 要：目前，無論在網(wǎng)球單、雙打比賽中，網(wǎng)前截擊技術被提到攻擊性打法不缺少的重要地位，但是在攻擊性強的同時也體現(xiàn)了它是一項較難掌握的技術。文章運用多球進行單個動作的網(wǎng)前截擊練習和技術組合訓練方法對西安體育學院2002級網(wǎng)球?qū)Ｐ薨嗍爢T進行了為期四個月的實驗研究。結果表明，在比賽中運用截擊技術的同學增多，其中一部分同學能夠熟練地運用截擊技術，并且在比賽中運用截擊技術使得分機會和成功率有明顯的提高，搶攻意識和取勝信心也有所加強。經(jīng)過實踐總結的訓練方法，為從事網(wǎng)球?qū)ｍ椨柧氄咛峁﹨⒖肌?/p>

關鍵詞：網(wǎng)球；截擊；技術；訓練探討

網(wǎng)前截擊技術又稱擋網(wǎng)，是指球在空中未落地之前，網(wǎng)球拍推擋過網(wǎng)的擊球方法，它是網(wǎng)球肩膀技術的一項重要內(nèi)容。目前國內(nèi)外許多優(yōu)秀網(wǎng)球運動員都普遍采用這項技術。掌握好網(wǎng)球截擊技術，對單打時發(fā)球上網(wǎng)和雙打中的搶網(wǎng)起到了助攻和占據(jù)主動的地位。為了更好地掌握截擊技術，我們對網(wǎng)球?qū)Ｐ薨嗯\用多球進行單個動作的網(wǎng)前截擊練習和技術組合訓練方法進行了為期四個月的實驗訓練。其中四名隊員能夠較好的掌握及運用截擊技術，另外五名隊員能夠基本掌握，剩余七名隊員也已初步掌握截擊技術，只是在實戰(zhàn)中表現(xiàn)欠佳，整體水平有所提高，判斷擊球最佳位置能力加強，同時進攻意識和搶攻能力也有所提高。

一、研究對象與方法

（一）研究對象。西安體育學院運動系02級網(wǎng)球?qū)Ｐ薨嗯?6人。

（二）研究方法。文獻資料研究：收集國內(nèi)與網(wǎng)球截擊技術相關的文獻重點參閱六篇，著作五本。咨詢法：面訪我院網(wǎng)球界專家、教師，請他們就相關問題給予指導。

二、結果與分析

（一）網(wǎng)前截擊技術動作特征分析。（1）握拍。正反手截擊球我主張采用大陸式握拍，正反手之間不換握。大陸式握拍將手臂一分為二，這就允許選手讓拍子與持拍臂保持平行，能夠應付不同性質(zhì)的來球，所以上網(wǎng)之后握拍最好不要頻繁的變換。（2）準備姿勢。打截擊球的準備動作與打落地球的準備動作并不相同，在網(wǎng)前，拍面應該高于手腕，基本就在胸部和下巴之間的高度，拍頭正直向前。可以用大陸式握拍放松地持拍，擊球手的肘部位于身體前方，通過非持拍手對球拍喉部的把持可以在擊球時提供一些支持。膝部略微彎曲，隨時準備移動以同樣的機會進行正手或反手截擊。（3）后擺球拍。截擊球的后擺動作不應過大，在準備姿勢的基礎上以大臂和肘為軸由小臂外翻拉開球拍，截擊技術的引拍動作要迅速、簡單、幅度要小。（4）前揮擊球。在后擺動作的基礎上迎球上步同時擊球，向前揮拍時，要正手出腳，反手出右腳向前跨步，同時重心前移，帶動緊張，固定的右肩膀順勢前揮球拍，向前揮拍時應保證右肩膀的緊張用力，不可松懈，目的是為了利用身體有力往前碰撞球，擊球點應保持在身體前方約30-60厘米。（5）前揮幅度與力度。凌空截擊不僅后擺要小，前揮擊球動作幅度也要小，球拍所走軌跡在可能的范圍內(nèi)越短越好，盡力體現(xiàn)短促有力的特征。（6）隨揮。因為時間不允許，網(wǎng)前是分秒必爭之地，凌空截擊球越近越是幾乎沒有隨揮的動作。隨揮動作雖然幾乎沒有，但是球出手后往前送一程的意識卻不能沒有，體現(xiàn)在動作上就是不能蜻蜓點水般的把球“碰”過去，更忌諱擊球過后手臂回縮的動作，而應該將球“擊送”過網(wǎng)，一擊一送盡在短促的一瞬間。

（二）多球單個動作網(wǎng)前截擊練習和技術組合訓練法的實驗分析。網(wǎng)前截擊技術的練習中應由淺至深進行練習，其中，技術組合練習是很難掌握的，在這項練習中主要掌握移動步法與擊球點的配合，它主要提高了在實戰(zhàn)中的實用性，學員們時常因為移動不到位，而無法提高回擊球的成功率，所以在練習中，應在減緩球速的同時，不斷提高移動與技術的組合，然后對球來進行由慢到快的多球連續(xù)打訓練，這樣可以加快腳步移動和重心轉(zhuǎn)換速度。（1）用多球進行單個動作的網(wǎng)前截擊練習。以體會動作和球感，它有利于動作的定型，對于初學者來說是一個非常重要的練習環(huán)節(jié)，可以說在網(wǎng)球各個技術動作中它的擊球次數(shù)是與技術水平成正比的。由于在網(wǎng)前擊球時，對來球反應的時間相對減少，特別是在雙打中，四個人都在網(wǎng)前，反應必須更快，更要依靠本能的感覺，而此條件反射是一種量的積累才能形成的。（2）通過發(fā)球上網(wǎng)技術組合練習截擊球。如果發(fā)球后要上網(wǎng)，首先要發(fā)大力平擊球，給對方接發(fā)球造成困難或難以快速反擊，其次上網(wǎng)隊員應準確判斷，迅速上網(wǎng)，上網(wǎng)位置，一般應在中線附近距網(wǎng)2-3米為宜，這樣可以提高實戰(zhàn)中的截擊能力及的穩(wěn)定性，同時對于加快移動速度，轉(zhuǎn)換身體重心起到較好的效果。（3）有目的提高練習。在沒有人配合的情況下，可以找一面墻，后面也不必太寬敞，因為要站在離墻壁最近的位置，大陸式握拍以截擊方法連續(xù)擊球（不要讓球間斷下來，無論是正拍球、反拍球，還是近身球），打完第一擊并不算完成任務，要緊接著回復到準備姿勢，迅速開始擊打下一個球。通過這種練習方法，不僅可以提高身體的反應速度，同時還會提高對截擊最重要的預判能力。

三、結語

（1）在現(xiàn)代的網(wǎng)球比賽中截擊球技術已經(jīng)越來越受到重視，掌握好了截擊技術，比賽中就能創(chuàng)造更多的得分機會和掌握比賽的主動權。（2）文章介紹的多球單個動作網(wǎng)前截擊練習可充分體會動作增加球感，有利于建立正確動作的定型。（3）發(fā)球上網(wǎng)技術組合練習方法可提高截擊技術在實戰(zhàn)中的運用，同時提高了截擊球的穩(wěn)定性及步伐移動的靈活性，增加控制球場面積。（4）有目的的提高練習提高了截擊和難度，練習反應及判斷能力。（5）通過這一系列的訓練方法，其中四名隊員已掌握并能很好運用截擊技術，另外五名隊員已基本掌握，剩余七名隊員也已初步掌握了截擊技術。（6）通過對截擊技術的學習，隊員們在比賽中的進攻意識加強，判斷取位能力以及技術的靈活運用能力也有很大的提高。

參考文獻

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