遠離悲秋把歌唱
——趣談唱歌的養生道理

文/羅大倫 編輯/明月

“自古逢秋悲寂寥”，秋天萬物開始凋零，容易觸景生悲、傷悲感懷。我們要多出去走走，登高望遠，看看遼闊的天地，便會心胸開闊；唱唱歌，跳跳舞，氣血通暢，快樂也可以來得這么容易。

幾年前，我在外面做了個演講，結束后比較晚了，在國貿那里坐了一輛黑車。一上車就后悔了，車里一股刺鼻的化學藥劑味道，濃到什么程度呢？車跑在高速上，開著車窗，這股濃重的化學粘合劑或者是膠皮味道還是直入鼻腔，嗆得我鼻子發酸，嗓子發干。

到了目的地，我告訴這個小伙子，要想辦法改善，否則自己的身體一定會受影響。很多在不正規的鞋廠工作的女工，后來身體都出了問題，就是不合格的粘合劑導致的。

當時，我覺得我的呼吸道的黏膜一定是受到損害了，因為當時就開始了輕微咳嗽，睡了一夜以后，咽喉部開始微微疼痛。到了第二天的晚上，情況還是沒有改善。

怎么辦呢？我分析，只是呼吸道黏膜被化學物質侵害了，導致肌膚出現問題，同時外邪乘虛而入。此時可以有幾種方式，一是一直挺著，不做任何處理，可能要過幾天才會恢復，也可能會導致一次咽喉腫痛；第二種方法，服用一些增加正氣的中藥，同時清咽利喉，這樣可以幫助身體恢復。

但是我想，此時如果能夠讓自己的氣血通暢起來，增加氣血的流動，身體應該會自行恢復。而要增加氣血運行，可以服用中藥方劑，比如桂枝湯等，但是用其他的方法應該也可以。

當時正好路邊有個KTV，我就走進去要了一個最小的房間。于是我在包間內拉起架勢，立刻開唱，把二十年的歌都給唱遍了，從齊秦、費翔、張學友開始，到現在的林俊杰，都唱了一遍。直唱得身上出汗，氣血通暢。

回家以后，嗓子的疼痛消失了，第二天沒有再出現任何問題。至此，這次自己做的實驗完全成功，證明了推論的正確性。那么，這到底是為什么呢？

我平時比較忙碌，基本沒有時間唱歌，有一年春節，跟電視臺的同事們去唱歌。到了第二天，居然覺得渾身輕松，好像經絡很通暢的感覺。我仔細一想，這是有道理的，因為我們的情緒，如果持續保持緊張，就會出現氣滯的情況，甚至會導致肝氣不舒，而唱歌就可以改善這個問題。

中醫認為：“肝在志為怒，在聲為呼。”所以，當我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些。如果此時唱歌，也等于把心中的郁悶給疏解開了。

同時，中醫認為：“脾在志為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解脾土之郁結，使得脾胃氣機條暢。

大家不妨可以試試，如果胃口不好，除了采用喝酸辣湯等常規的方法，可以痛痛快快地唱唱歌，一定會感覺胃口大開，這也是可以達到“方劑”的效果，如果我們想明白了，就會發現其實中醫的道理都是相通的。

同時，唱歌里面還有一個重要的道理，就是我們在唱歌的時候，會呼吸加快、有節奏地呼吸，這是歌曲的節拍決定的。

中醫認為：“肺朝百脈。”就是說經脈的運行，最終都要到肺這里來，這就是為什么我們診脈，會診在手腕部的肺經的位置，因為在這里可以候全身氣血的情況。

《黃帝內經》說：“人一呼，脈行三寸，一吸，脈行三寸，呼吸定息，脈行六寸。”我們的老祖宗早就用肺的呼吸來判定經絡之氣的運行，而不是用心跳。現在我們中醫科學院針灸所提出，經絡就是組織液流動的一種通道。這也提示我們，肺的呼吸，是推動組織液流動的動力，也就是說，如果想要加速經絡之氣的運行，需要從肺這方面多考慮一下。

我很早以前是喝酒的，記得有一次和知心好友談得興起，最后喝得爛醉。我躺在床上，只是覺得自己加速呼吸，身體會覺得舒服些，于是就不斷的呼吸，然后才能慢慢恢復。

其實，這都是人的本能的反應，通過肺的加速呼吸，增加氣血運行，多多吸入清陽之氣，增加正氣恢復的機會。

所以，唱歌是一種很好的調節身體狀態的方式，它可不僅僅是娛樂的手段，也應該算是一種最早的健身運動了。《詩經》中的“風、雅、頌”就是根據曲調的不同劃分的樂歌。

后來，音樂又加入了修心的內容，變成了移風易俗的一個方式，所以“禮樂”這兩個字總是連在一起的。這樣，歌曲就不但養身，同時還修心了。

《左傳》記載，春秋時候的一位名醫曾經說過：“先王之樂，所以節百事也，故有五節，遲速本末以相及，中聲以降，五降之后，不容彈矣。”古人也有“君子之近琴瑟，以儀節也”的理論。可見，早在那么古老的年代，音樂就用來調整我們的修養了。

藥

繁體字“藥”，《說文解字》中說“藥”是治病草，從艸（部），“樂”音。上面是草，底下是音樂的樂。音樂的根本是和諧，和諧來源于五音的合和，就如同藥之配伍。和諧又是快樂的源泉，快樂可以驅散心中之郁悶，又是最好的治病良方。所以，從某種意義上來說，藥的根本也是和諧，而音樂又是藥之上品，因為只有音樂可以直接作用于靈魂。

美好的歌曲，會讓我們樂而忘憂，會讓我們想起很多美好的時光，是讓我們身心愉悅的一個很好的方式。大概每個人都有過這種感受：陽光明媚的天氣，坐在公園的椅子上或自家的沙發上，聽一首美妙的歌曲，是無以名狀的美妙時刻。

所以，我們總是能看到很多老年人聚集在公園里大聲唱歌，他們一定能從中獲得樂趣與健康。記住，多唱快樂的歌。