念動訓練在體育教學蹲踞式跳遠中的應用

勾彩虹

1. 引言

念動訓練通常是指在人頭腦中重現出來的動作形象,它反映動作在一定時間,空間和力量特征,它是表象的一種。“念動訓練”在體育教學過程中通過念、練結合，可以有效地促進學生學習技術動作和成績的提高。“念”即在默念中把動作環節概念思維組合，使運動中樞的各區建立初步正確的神經聯系。“運”即在“念”中逐步地使身體的相應運動器官感受到刺激并產生反射，使動作過程概念有秩序地由弱到強逐步形成和鞏固。

2. 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

本校(甘肅省蘭州實驗小學)六年級學生中隨機抽取2個女生班，其中1班為實驗班共23人，2班為控制班共20人。

2.2 研究方法

對照實驗法、t實驗分析法。

3. 實驗內容

3.1 實驗項目名稱：田徑項目——蹲踞式跳遠的教學實驗。

3.2 實驗方法：

3.2.1 首先對實驗班和控制班學生的蹲踞式跳遠成績進行初測，不論動作如何，其結果成績進行t檢驗分析，(p>0.05) 無顯著性差異(見1表)，說明實驗班和控制班的選取是合理的。

3.2.2 分班后采用的教學內容相同、課時數相同及教學進度相同。

3.3.3 控制班任采用常規的教學方法：即教師講解→示范→分解練習→完整練習，學習掌握整個動作。

3.3.4 實驗班采用下列方法進行教學：每次在上課前，進行念動訓練時要對動作技術要領想象3―5分鐘。

第一步，先想后練習法：在第一次新授課時采用。聽、看完整示范動作→默念(想象)要領3遍→徒手模仿邊念邊做→學生練習，對蹲踞式跳遠的技術默念：對著前方跑幾步，一腳踏跳要有力，迅速屈腿向上提，雙腳平穩輕落地。

第二步，先練后想法：在學生初步掌握了動作之后采用。完整做1遍動作→默念技術動作的要領→再練習→再默念(想象)→再練習，念動的內容集中在更簡捷的幾個詞上：蹲踞式跳遠為：快速―輕踏―弓步―舉腿―前落。

第三步，誘導想象法：在大部分學生的動作進入了分期，動作極易改變，采用下列方法。教師敘述整個動作過程→學生閉目聆聽→學生如第一步練習。

第四步，邊念邊練法：學生基本上掌握了動作技術后，進入了動作鞏固期，這時教師可讓學生交叉念動，互施信號，進一步完善動作，糾正錯誤動作，達到完全掌握的目的。如：由學生A做，學生B念，然后交換進行。

3.3.5 統計測驗：實驗前、后對實驗對象成績進行測試：采用t檢驗對實驗所得的數據進行全面全面處理和對比分析。

3.3.6 實驗周期：分兩個試驗階段，每階段2周為一個教學階段，每周2課時。

4. 實驗結果

表1 實驗初測成績分析指標統計和t檢驗結果

從表1中可知：測驗平均數(X)、標準差(S)、樣本量(N)；實驗前實驗班和控制班學生的初測成績T檢驗結果，P>0.05無顯著性差異。

表2 第二階段試驗后兩項成績分析指標統計和t檢驗結果

從表2中可知：測驗平均數(X)、標準差(S)、樣本量(N)；表2的數據進行檢驗分析表明：實驗班和控制班成績高度顯著性差異(P<0.01)。說明“念動教學法”用于體育教學，對加強良好技術動作的形成，提高技術動作的目的性有一定的作用，有利于提高教學質量。

表3 技評達標相結合最后實驗班和控制班技評成績對比分析

從表3可知： 試驗后成績比較, 從優者數可知，90分—100分人數實驗班均占30%以上，控制班則在25%以下：80—90分人數實驗班均在56.5%以上，控制班在45%以下。所以兩班成績差異顯著。

5. 實驗結果的討論與分析

5.1 “念動教學法”有助于學生對運動技術的掌握

在體育課教學中，教師通過技術講解、示范動作，使學生頭腦中初步有了該動作的一般表象，但對其技術動作的細節卻不清楚或不知道。采用“念動教學法”能提高學生學習運動技術的心理活動的積極性，在“念”中通中樞，在“動”中明了動作，念、動、想結合，運動中樞之間的協調和中樞與運動器官的聯系易于得到加強，而且在集中注意力的“默念”中可以排除其他刺激的干擾。這樣學生進行技術練習的時候就不會盲目，因為事物在頭腦中產生的表象越清楚，對事物的認識也就越清楚，心理活動處于最佳狀態，就有利于理解動作，做起動作來也就容易和準確。

5.2 “念動教學法”有助于促進學生動作概念的形成

在第2步的“先練習后想法”中，由于學生已有了較完整的各動作技術環節的表象，可以通過“默念”準確分化各個技術環節，然后付諸于練習。先前的練習是運動中樞之間建立了基本的聯系，隨后的“念”則是通過語言中樞刺激相應的運動中樞聯系，使之在運動秩序、環節、強度等方面進一步趨于合理化，再練習再念如此的重復，直到正確技術動作的形成，從而達到促進運動技術掌握與提高的目的。

5.3 “念動教學法”有助于學生學習過程中動作的改進和鞏固

在第3步和第4步中，教師準確完整的動作講解與學生閉目在腦中的動作表象相制約，可以避免一些不必要的錯誤分化，使中樞沖動與運動器官之間聯系無旁路地形成，第4步的“邊練邊念”，也是通過聽覺中樞影響運動中樞控制運動中樞神經聯系，使泛化的范圍和強度壓縮到最小，縮短學生學習動作的過程，增加所學動作的牢固性。互相念動，使“念”與“運”的學生動作都得到刺激和強化，有助于學生學習過程中動作的改進和鞏固。

6. 結論

“念動訓練”在蹲踞式跳遠過程中通過念、動練習結合，可以有效地促進學生更好地掌握技術動作，以便提高教學質量。