高校乒乓球教學中基本技法的訓練措施

張巖

摘 要：乒乓球作為一項廣受群眾喜愛的運動項目，在高校體育課中所占比重越來越大，乒乓球教學在高校體育教學中就顯得格外重要。乒乓球教學中最重要的組成部分是對基本技法的訓練，如何有效訓練乒乓球基本技法，決定了乒乓球教學的成敗。本文從乒乓球訓練所需要遵循的選擇出發，對高校乒乓球教學中基本技法訓練的意義進行闡述，提出相應的訓練措施。

關鍵詞：乒乓球教學 基本技法 訓練 措施

中圖分類號：G886.9 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2018）06（c）-0243-02

1 高校乒乓球教學中基本技法的訓練所需遵循的原則分析

1.1 理論實踐相結合

高校乒乓球中基礎技法的訓練，首先要遵循理論與實踐相結合的選擇。老師在進行技法訓練時，首先將理論知識進行傳授，讓學生在把握好理論知識的同時，結合實踐教學方法，向學生演示技法在乒乓球運動中的應用，從而促進學生對技法的吸收和掌握。另外，老師還要用實訓的方法，對學生對乒乓球基礎技法的掌握進行評測，可以通過雙人對打的比賽形式，從而發展學生在對技法作用過程中存在的問題，具體問題具體分析，對問題進行及時的糾正。通過理論與實踐相結合的教學模式，提高了老師的教學質量水平，能夠促進學生對乒乓球基本技法的吸收掌握。

1.2 激發學生的學習積極性

對于大多數高校來說，學生對乒乓球的學習興趣普遍較低，大多數學生會選擇籃球和排球這些場外運動，因此，在乒乓球教學中如何激發學生的學習積極性，直接關系到教學的成敗。高校體育老師在進行乒乓球教學的過程中，激發學生對乒乓球運動的興趣，從而保證乒乓球教學中基礎技法訓練有序及時開展起來。因為乒乓球教學在注重對學生體能訓練的同時，注重其精神方面的培養，訓練活動的順利開展離不開學生自身的參與積極度[3]。因此，高校乒乓球老師需要注重對訓練環境的建設，保證乒乓球訓練環境的輕松和自由，良好的訓練氛圍有利于激發學生對乒乓球基本技法訓練的積極性，促進教學過程平穩有序進行。

1.3 特長技法和全面技法訓練相結合

乒乓球教學過程中不僅要注重培養學生的特長技法，而且需要兼顧對全面技法的訓練。由于學生的身體素質各不相同，因此，老師要具體分析每個學生的體育特長，對每個學生制定一個專門的訓練方案，促進學生對適合自己的特長技法的把握，同時，要對所有學生進行全面技法的訓練，保證學生能全面掌握乒乓球訓練的技法，提高其總體的訓練素質。前者是學生個性發展的需要，后者能很好地促進其全面發展，因此，高校乒乓球教學中基本技法的訓練要堅持特長技法和全面技法訓練相結合的原則。

2 高校乒乓球教學中基本技法訓練的意義分析

2.1 改進學生視力

乒乓球教學有利于保護學生視力。由于乒乓球訓練本身特點，需要高度集中注意力，提高身體各部分的協調性，準確把握乒乓球的方向，以及乒乓球旋轉的速度，這就要求高校乒乓球教學中技巧訓練方面學生用眼的高度集中，在保護學生視力的同時，能對學生視力進行有效的改善。統計調查表明，長期參加乒乓球訓練的學生，其身體靈敏度明顯高于其他學生，學生的視力也能得到有效的改善。

2.2 提高應變能力，改善身體機能

乒乓球教學中基本技法的訓練，能提高學生的應變能力，對其身體機能進行有效的改善。由于乒乓球運動對學生身體的協調性有很大的要求，不僅需要學生迅敏的反應速度，還需要其身體神經系統的支撐。學生要在瞬間抓住球的方向，把握球瞬間多變的動向，步伐要穩，身體要配合球的動向，接球要靈活[1]。因此，乒乓球教學中對基本技法的訓練，能夠有效提高學生的反應能力，同時由于其本身是一項有氧運動，有利于促進全身的血液循環，對改善學生身體機能大有益處。

2.3 提高學生綜合素質

高校乒乓球教學中基本技法的訓練，有利于學生綜合素質的提高。隨著高校教學模式的不斷創新，各大高校不僅僅重視對理論知識的傳授，更多的開始注重學生綜合素質的培養，意識到體育教學的重要性，深入體育教學改革。而乒乓球作為體育教學中不可或缺的一員，對學生綜合素質的提升起到很大的促進作用。乒乓球教學中對基本技法的訓練能提高學生的身體素質，培養出高素質且身心健康的人才。

3 高校乒乓球教學中基本技法的訓練措施分析

3.1 重視技術動作示范教學

高校老師在乒乓球教學過程中，要注重對技術工作示范教學模式的運用。在傳授理論知識之后，實際訓練過程中要將基本技法演示給學生看，從而促進學生對技法的理解和掌握。首先在對正確技術動作進行示范的同時，加入對錯誤技術動作的演示，將訓練過程中經常出現的問題直觀地展現在學生面前，同時對錯誤技術動作進行糾正，加深學生對規范技術動作的理解[2]。另外，老師要對教學目標和內容做到全面分析，加強其自身對教學基礎技法的掌握程度。每個老師在教學過程中對基礎技法的演示難免會出現錯誤的情況，這就要求老師在參與實力教學過程之前，對乒乓球訓練過程中的基礎技法做全面深入的理解和掌握，積極參加各種教學培訓，保證教學質量。

3.2 引入小組教學訓練模式

乒乓球賽事不同于其他運動項目，其存在的一大特點就是單打、雙打和混打的多種比賽形式，三種比賽形式對運動員的協作方面具有較高的要求，比賽的成敗不僅需要運動員自身擁有強硬的技術，而且需要團隊間合作的支撐。這就要求教師在乒乓球教學中對基本技法的訓練要采取多種教學模式相融合的方法，不僅要延續傳統的教學模式，而且要積極引入比賽模式教學，小組教學訓練模式可以有效提高學生的學習積極性，在促進學生對乒乓球基本技法全面掌握的同時，培養學生的團隊協作精神。競賽式的實戰訓練作為體育教學的創新教學模式，能更好的提高體育教學的教學質量，促進學生綜合素質的提升，實現學校體育教學的目標。

3.3 重難點技法融合教學

乒乓球教學中基本技法的訓練是一個循序漸進的過程，其教學質量的提升不僅需要在掌握重點技法的同時，突出難點，這樣才能優化乒乓球教學模式，是訓練質量得以有效提升的一大策略。首先將重點技法進行進一步的細分，將一個大的問題分解為幾個小問題，從而使學生在逐漸解決小問題的過程中，解決整合大問題，并且發展問題解決中的重點問題，諸如對反應速度以及耐力等相關技能的提高。其次，要抓住教學技法難點，根據不同學生對技法的掌握程度和特點，分析每個學生適合自己的重點技法，從而具體問題具體分析，對學生展開有針對性的訓練，進行重點訓練，保證訓練的有效性。

4 結語

就目前我國乒乓球教學中對基本技法訓練來看，其存在很多的困境，教學方法有很大的改善空間。乒乓球教學不僅需要關注訓練的主體學生，而且要注重對教師教學素質的提高。不斷創新教學模式，運用多種教學訓練方法，促進學生對乒乓球基本技法的吸收和掌握。高校要不斷加強對乒乓球教學的重視度，促進學生對乒乓球項目的興趣，從而豐富學生業余生活的同時，提高學生的綜合素質，實現自我全面發展，為國家輸送身心健康的高素質人才。

參考文獻

[1] 肖哲.高校乒乓球教學中基本技法的訓練策略探討[J].當代體育科技，2014，5（35）：57-58.

[2] 安東.高校乒乓球選項課中體育教學方法的選擇與運用[J].體育世界，2008（1）：95-96.

[3] 張宇，張玉昌.高校乒乓球教學中基本技法的訓練對策[J].牡丹江醫學院學報，2015，36（3）：133-134.