廣場舞鍛煉對農村婦女主觀幸福感影響的研究

鄧金平 劉小霞

摘 要：為進一步探究廣場舞鍛煉對農村婦女主觀幸福感的影響，筆者從主觀幸福感的相關概念解析入手，對農村婦女獲得主觀幸福感的重要性與廣場舞鍛煉對農村婦女身體上的影響進行了全面而深入地解析，并在此基礎上探析了廣場舞鍛煉過程中存在的問題，最后探討了提高廣場舞鍛煉對農村婦女主觀幸福感影響的策略。

關鍵詞：廣場舞 鍛煉 農村婦女 主觀幸福感 影響 重要性

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2018）07（b）-0243-02

1 主觀幸福感的相關概念解析

主觀幸福感，簡稱SWB，主要指的是人們對自我生活質量所做出的認知性與情感性的整體評價。主觀一詞在某種意義上說明決定人們是否幸福的不是實際所發生的事情，而是人們對所發生的事情所做出的主觀判斷，即人們在情緒上做出的何種解釋，在認知上進行的怎樣加工。人們總是在對身邊的一切進行著評價，這是人類的共性。正是因為這些評價才使得人們產生愉快或者不愉快的情緒反應。幸福是個體根據自己的標準對其生活質量評價滿意時的愉快感覺。由此可知，一個人是否幸福，真正取決于自己主觀上對自己生活的評價，也就是說，個體的主觀感覺對個體的幸福感具有決定性意義。

2 農村婦女獲得主觀幸福感的重要性

幸福感是給個人健康成長中的調和劑，在過去，人們能夠解決溫飽問題就是一種最大的幸福感。但是，隨著人們生活水平的提高，他們已經不再僅限于對物質上的滿足，而是轉向對精神上主觀幸福感的追求。主觀幸福感是人們能夠更好生活、促進社會和諧穩定的最大保障，只有當人們獲得足夠的幸福感之后，他們才能在各自所從事的領域努力工作、學習。精神文明建設是我國社會主義建設中的重要組成部分，也是實現中華民族偉大復興的中國夢的必然選擇。農村人口占據著我國總人口中的一大部分，而隨著農村青壯年外出打工人數的增多，農村婦女在農村活動中的重要性日漸凸顯，所以，農村婦女獲得主觀幸福感的重要性不言而喻。

與城市居民相比，農村生產力相對落后，在他們身邊很少有娛樂場所和設施，這就將他們的娛樂方式限定在幾個小范圍內，比如廣場舞、打麻將、打撲克。農村婦女承擔著養育孩子的重任，她們有時候需要承受很大的生活壓力，如果不能采取適當的娛樂活動將她們的壓力釋放出去，就很容易使她們的主觀幸福感得不到滿足，進而影響家庭的和睦。主觀幸福感對于農村婦女的生活和農務過程有很重要的作用，如果她們的主觀幸福感能夠得到滿足，那么外出打工的青壯年勞動力就能更好地工作，不用為家里擔心，這對于雙方都是非常有利的。所以，必須重視農村婦女主觀幸福感的問題，盡最大努力幫助她們獲得主觀幸福感，擴大可供她們選擇娛樂的空間。

3 廣場舞鍛煉對農村婦女身體上的影響

由于廣場舞入門門檻低，而且基本上沒有什么投資成本，所以其不僅受到城市婦女的歡迎，而且也成為很多農村婦女選擇的鍛煉身體、獲得主觀幸福感的主要方式。廣場舞與那些對身體素質、場地等要求較高的鍛煉方式相比，其不僅對舞者的身體素質基本上沒有什么要求，而且不受時間和地域的限制，顯示出巨大優勢，在全國婦女群體中刮起了一陣旋風。廣場舞不僅具有十足的趣味性，而且還能幫助人們鍛煉身體，愉悅身心，是釋放壓力的最佳選擇之一。

從有關研究結果我們可以看出，廣場舞不僅能夠很好地改善人們的血液循環系統和呼吸系統的技能，降低“偏癱”疾病出現的概率，而且還能使得人們的四肢更靈活。而且隨著農村婦女年齡的增大，她們體重往往會升高的很快，而體重增加不僅會影響她們的外型，而且還會增加她們心臟的循環負擔，增加“三高”出現的幾率。而經常參加廣場舞鍛煉就能夠在一定程度上幫助她們瘦身，改善身體各個方面的機能。而且，參加廣場舞還能促進鄰居之間的關系，促進和諧農村社區的形成。

農村婦女，尤其是那些中老年婦女，隨著她們年齡的增長，她們身體內的脂肪組織將會逐漸增多，最終超過她們人體所需的含量，使得肌肉質量下降，并且基礎代謝水平也隨之下降，肥胖癥、心臟病、糖尿病等常見的慢性疾病就會隨之而來，給她們生命健康帶來很大的威脅。而經常進行廣場舞的農村婦女，根據有關研究能夠看出，她們的身體成分指標體重、脂肪所占百分比、體內脂肪總含量等數值都逐漸趨于正常值，所以相應的，她們的人體內分泌、代謝功能都在沒有進行廣場舞鍛煉之前的基礎上得到了改善。

從以上討論中我們可以看出，廣場舞鍛煉對于提高農村婦女的身體素質有著非常明顯的作用。同時，農村婦女的業余時間較多，她們對于自己的身體健康以及主觀幸福感的追求也越來越明顯，廣場舞鍛煉就成為她們大多數人的不二之選。

4 廣場舞鍛煉過程中存在的問題

雖然廣場舞鍛煉對農村婦女有很多好處，但是當前她們在進行廣場舞鍛煉的過程中仍然存在一些問題。

4.1 沒有對廣場舞鍛煉過程進行合理規劃

雖然廣場舞鍛煉具有一定的隨意性、自發性、開放性等特性，但是任何一種鍛煉身體的活動都要掌握好一個“度”，只有在這個“度”的范圍內活動才能最大程度上發揮出廣場舞鍛煉的作用。但是，由于農村婦女很多人都是一時起興，并沒有對廣場舞鍛煉過程進行合理的規劃，這就很容易出現某一天跳的時間很長，而另一天就不去了，這種“三天打魚兩天曬網”的行為對于廣場舞鍛煉作用的發揮很有影響，而且不同年齡段所能接受的廣場舞鍛煉強度也是不一樣的，如果強行安排在一起跳，就很容易對肌肉造成拉傷，不僅不能起到鍛煉身體、愉悅身心的需要，而且還會對身體造成損傷。所以，必須讓廣場舞鍛煉向科學化、有序化的方向發展，只有這樣才能真正體現出廣場舞鍛煉在提高農村婦女主觀幸福感過程中的作用。

4.2 廣場舞管理不夠規范

雖然在農村較少發生噪音擾民、爭奪場地事件的發生，但是，這種情況還是存在的。我國在對廣場舞鍛煉活動方面的法律法規仍然處于空白，這就很容易出現管理困難問題的出現。我們知道，任何一種活動要想高效地實現設定的目標，就必須能夠按照相關規定按部就班地進行，必須有制度為整個活動過程提供保障、保駕護航，才能實現活動的最大功能。隨意性并不等同于任意性，在農村婦女進行廣場舞鍛煉過程中，要做好管理工作，避免沖突的產生，加強溝通相互理解，共同為構建一個和諧溫馨、相互體諒的環境而努力。

5 提高廣場舞鍛煉對農村婦女主觀幸福感影響的策略

廣場舞鍛煉是提高農村婦女主觀幸福感的重要選擇，也是促進她們身心健康成長的有力保障，所以，必須找到合理、科學利用廣場舞鍛煉的方法，促進廣場舞鍛煉在農村婦女間的發展，深化廣場舞的作用。

5.1 讓廣場舞鍛煉趨向于科學化

為了能夠讓廣場舞鍛煉在農村婦女間最大程度上的發揮出作用，首先應該保證能夠讓廣場舞鍛煉趨向于科學化。為此，相關部門應該向她們普及一些有關運動負荷監測、運動疲勞自我判斷的知識，讓她們能夠根據自身身體條件選擇合理的鍛煉時間、鍛煉方式，避免超負荷運動的產生。

5.2 選擇合適的人選進行培訓，保證廣場舞趨于規范化

當前，農村婦女學習廣場舞的方式大部分是從網上看教程，而沒有專業化的教師教授她們，所以她們很多的動作都不規范，影響了廣場舞的美觀和作用，而且很容易出現肌肉拉傷。所以，如果條件允許，應該選擇合適的人進行專業化地培訓，讓整個過程趨于規范化，及時糾正她們錯誤的動作。只有當廣場舞越來越規范化，才能受到越來越多人的歡迎，所以應該重視廣場舞培訓工作，不能完全依賴于視頻教學，畢竟視頻教學的作用有效，與面對面教學效果仍然有很大的差距，所以必須要農村婦女清楚地認識到這個問題，重視科學化培訓過程。

5.3 促進廣場舞的多樣性

要想提高廣場舞的影響力，就必須促進廣場舞的多樣性，讓農村婦女有更多的可選擇性。在這個過程中，就應該充分地利用網絡平臺資源豐富的優勢，讓她們能夠根據自身身體素質選擇適合自己的舞種。多樣性也是廣場舞生命力旺盛的表現，只有當選擇廣場舞作為鍛煉身體、愉悅身心的方式人群夠多以后，才能更好地促進廣場舞的發展，給予其足夠的生命力，這也是個相互促進、互利共生的過程。

5.4 科學管理，加強立法

為了能夠讓廣場舞鍛煉趨于科學化、有序化，首先應該對其進行科學管理，填補這方面法律法規的空白，讓每個人都能依法辦事、依法鍛煉，避免矛盾的發生，促進社會和諧的發展。對廣場舞規定固定的活動時間，從細節上著手，盡量使管理條款明確而具體，讓人一目了然，切實保障廣場舞鍛煉能夠被科學管理，為提高農村婦女主觀幸福感產生積極性影響。

5.5 加大對農村基礎性設施的投入，優化廣場舞鍛煉環境

廣場舞鍛煉不僅有利于農村婦女身體健康，而且還能對她們的主觀幸福感產生積極的影響，所以相關部門應該加大對農村基礎性設施的投入，優化廣場舞鍛煉環境。優化廣場內的衛生狀況、音響設備以及場地地面情況等，為農村婦女提供一個更優越的廣場舞鍛煉場所，提高她們的主觀幸福感。

6 結語

綜上所述，主觀幸福感是人們能夠更好生活、促進社會和諧穩定的最大保障，隨著物質生活的不斷提高，人們對主觀幸福感的追求愈發的青睞。廣場舞不僅具有十足的趣味性，而且還能幫助人們鍛煉身體，愉悅身心，是釋放壓力的最佳選擇之一，由此可知，廣場舞鍛煉對人們主觀幸福感具有重要的影響。

參考文獻

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