改革開放以來大學生心理健康教育研究

【摘要】隨著改革開放的不斷深入發展，雖然我國在政治、經濟、文化方面取得了巨大的突破，但這幾十年間社會的急劇變革對傳統的高校教育模式帶來了很大的影響和沖擊。尤其是近些年來，一些高校學生的極端行為不僅傷害了自己甚至危害到了他人的生命，這種不良現象的發生為當代心理健康教育敲響了警鐘。因此，在倡導素質教育的今天，大學生心理健康問題已不容忽視。大學生是社會主義接班人，是祖國的希望，研究改革開放以來的大學生心理健康已是當務之急，這不僅是關系到社會繼續欣欣向榮的發展，更是大學生成才的重要保障。

【關鍵詞】大學生 心理健康 心理研究

【中圖分類號】G444 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）45-0193-01

國際上公認的對心理健康的定義是：“在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。”反觀當今的大學生群體，我們發現很多人對自我和客觀世界并沒有一個正確的認知，他們的自我心理調節能力差，與周圍人事往往也不能和諧相處，這些問題的積壓最后造成了一系列精神問題，比如抑郁、自閉或者精神失常等，更有甚者為此付出了生命的代價。對于這些問題，高校教育者應該及時給予正確的指導加以改善，幫助大學生排除心理障礙，讓他們獲得健全的人格，成為全面合格發展的人才。

當代大學生心理問題的主要表現：

第一，孤獨。現在很多大學生時常會把孤獨這個詞放在口頭，調侃自己是“孤獨癥患者”。之所以有這種感受通常是因為以下幾種情況。最常見的是，有的同學性格內斂，上了大學面對陌生的環境，不主動結交朋友，也找不到志同道合的朋友，有心事也不知向誰吐露，于是就習慣獨來獨往，久而久之，便心生不合群的感覺，覺得全世界都孤立自己，由此引發深深的孤獨感。還有一種是因為情感上的失落。大學生正處在感情萌發的青春期，開始嘗試戀愛。如果對方不在身邊或者雙方的感情出現問題時，他們就會感到十分空虛，無所適從，顧影自憐，封閉自己，不愿與身邊的人交往，只是自己一個人陷入感情的漩渦，這時也會招致強烈的孤獨感。

第二，焦慮。相比之下，女生更容易產生這種情緒，這是因為女生心思比較細膩敏感，從而也更容易胡思亂想，產生過度的擔心。尤其是感情上遇到障礙時，女生很容易就會表現出焦慮，表現為神經緊張、患得患失、心煩意亂，這種心理障礙很容易對日常的學習生活造成負面影響。另外，當今社會競爭越來越激烈，學業的壓力和生活中的不如意以及各種不確定性使大學生對自己的未來感到迷茫和焦慮。特別是周圍的同學都比自己優秀，有的順利通過等級考試，或者考研、工作也都順利，但是自己卻一路坎坷，此時不少同學就會感到很自卑，危機感和自卑感的同時出現加重了焦慮現象的產生。

第三，抑郁。抑郁癥已經成為了近幾年來社會關注的重點對象，這種癥狀很大程度上是以上兩種情況疊加的結果。表現之一就是有的大學生意志消沉，理想淡漠，生活慵懶，對身邊的一切事物都提不起興趣，徹夜失眠，白天精神渙散，注意力不集中，學習能力降低，情緒低落等。有的大學生抗壓能力低，受挫能力低，逆來順受，自己意識不到自己的消極情緒，也不會刻意的改變，周而復始，惡性循環。還有不少大學生思想負擔重，因為找不到人傾訴或者不愿與人傾訴就積壓在心底，最后抑郁癥患者總是以極端方式突然終結自己的生命，十分惋惜，給周圍的親人朋友也造成了難以消去的陰影。

大學生的心理健康問題間接地反映出社會的現狀。新中國成立以來，我國經歷了前所未有的急劇變革，經濟全球化迅猛發展，互聯網走進千家萬戶，大批量的信息如潮水般涌來，城市生活節奏越來越快，就業競爭愈加激烈，社會價值觀不斷發展變化，在這個背景下成長起來的大學生身心難免會受到影響。因此，要想優化大學生心理素質，提高大學生心理健康水平，我們應該從三方面做起。

（一）關注家庭教育，心理健康教育從娃娃抓起。

大學生很多時候暴露出的心理問題其實在他們成長時期早已潛藏。現代生活節奏加快，很多父母忙于工作，只顧賺錢謀生，花很少時間在子女身上，更別提同他們進行談心、溝通了，由此一系列問題也不知不覺漸漸產生。還有很多父母在孩子很小時就表現出望子成龍、望女成鳳的現象，總是給予孩子過多的期望，給孩子造成了很大的心理負擔。很多父母在教育子女上，從一開始就表現的過于強勢，比如近幾年社會上常出現的“虎媽”、“狼爸”這種家長形象，就是家庭教育上的一大錯誤。家長應該降低對孩子的期望，多與孩子進行心靈溝通，為孩子減壓。大學生在校園生活中也會遇到各種各樣的問題，家長應該多加關心，鼓勵孩子在面對困難時應采取積極的態度加以克服，對孩子取得的成績也要客觀評價，勝不驕敗不餒，隨時提醒孩子要樂觀，自信，讓孩子感受到父母永遠是他們最堅實的后盾，家庭永遠是他們最溫暖的港灣。

（二）加強學校心理健康教育課

素質教育要求學校培養德、智、體、美、勞全面發展的學生。之前的應試教育忽視了學生的心理健康問題，為日后學生的人格發展留下了隱患。高校應該開設心理常識課、豐富多彩的心理教育活動、建立學生心理檔案，提供心理咨詢部門。倡導學生多參加課外活動，包括各種積極向上的娛樂活動和體育運動以及社會實踐活動，加強挫折教育，讓學生勇于接受挑戰，敢于正視自己的心理問題，及時發現，及時改善。

（三）大學生要加強學習，提高心理健康水平

大學生首先要學會正確的認識自我，客觀地評價自我，接受自我，悅納自我。要學會正確地處理人際關系，平時多參加體育活動，鍛煉身體，心理影響生理，一個健康的心態對身體健康同樣重要。還要學會平衡心態，平時多閱讀心理類書籍以及其它許多經典書目，通過書籍，拓展視野，學會換個角度思考問題，培養興趣愛好。必要時候要找心理醫生溝通，不要羞于表達，要敞開心扉同醫生交談，這樣也有助于及時解決自己的心理問題。

改革開放以來，心理問題逐漸受到了社會的關注，加強心理教育是當代高校教育的重要課程之一，青年強則國家強，大學生是祖國的棟梁之材，我們要正確地引導大學生度過心理障礙，家庭教育是關鍵，良好的校園氛圍也有助于培養具有健康人格的學生，大學生自己也要審視自己，通過各種各樣的措施，刻意地讓自己遠離消極情緒，積極樂觀地生活。總之，全社會都要注重大學生的心理教育問題，采取多樣化的教育方式，全方位滲透，改善當前大學生心理問題，幫助大學生走出心理困境，積極樂觀地生活。

參考文獻：

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[3]段鑫星，趙玲.大學生心理健康教育[M].科學出版社，2003.

作者簡介：

李曉倩（1988-），女，漢族，河南濮陽人，碩士，研究方向：心理健康教育。