健美操表演作品登上舞臺的過程

張劉琳

摘 要：健美操表演作品，不同于健美操比賽套路受規則的制約，健美操元素的影響，它通常借助于燈光、舞臺背景、音樂等，融合多種藝術形式，融入特定的文化背景、情感等，通過多元化的融合，提高了健美操表演的藝術性和觀賞性。一個好的健美操表演作品不僅需要一個好的創編，還需要好的團隊，人員的相互配合，合理的訓練安排，另外，舞美燈光、服裝道具、音樂的選擇與使用也是非常重要的。

關鍵詞：健美操;表演;作品;舞臺;

一、健美操表演作品的創編

（一）確定表演作品的主題

一個健美操表演作品的主題尤為關鍵，成功的健美操表演不僅取決于表演動作與技巧本身，還取決于一個創新的主題，具有新穎的創意、緊貼時代的主題是一個健美操表演作品的靈魂。能讓觀眾有身臨其境的感覺，一般選擇當代流行的或者具有一定時代背景的主題，運用表演特有的夸張等手法，以點帶面，突出重點。

（二）融入動作元素與隊形編排

健美操元素豐富，根據主題選擇舞蹈類動作、難度類動作、連接類動作。舞蹈動作可以是競技健美操、啦啦操、街舞、爵士、體育舞蹈、體操等基本動作元素元素，難度動作可以設計競技健美操和技巧啦啦操里常用的力量性、跳躍性、翻滾性、柔韌與平衡性以及拋接動作，也可設計多人配合、雙人配合、集體動作等各種動作并將這些動作元素按照一定的審美進行有機組合。在隊形的編排上也可運用波浪、左右交叉、前后交叉、高低起伏、圖案、文字、字母等烘托出作品的主題。

（三）作品音樂的選擇

根據表演作品的主題選擇符合主題風格的音樂，節奏快、節奏感強的音樂通常適合歡快的主題、較為舒緩的音樂適合抒發情感的主題。如果作品里有轉折的故事情節，也可使用特殊的音效。總之，圍繞健美操表演作品的主題與故事情節，需要不斷地修改、剪輯音樂，直到與故事情節完美契合為之。

（四）服裝道具的使用

在健美操表演作品中，服裝道具占有舉足輕重的地位，服裝道具的使用是烘托主題，渲染氣氛的重要實體元素。不同服裝道具的類型、顏色表達出的主題風格不同。一般選擇顏色鮮艷、款式新穎、能夠揚長避短并且清晰表達主題的服裝。健美操表演道具豐富多彩，種類多樣，有啦啦操的花球、彩帶、彩旗、雨傘、爵士棍等等。服裝道具的搭配類型多種多樣，例如表演作品是以電影《紅高粱》為主題，那么服裝的顏色可以選擇紅色來表達主題，男生的服裝可在電影角色服裝的基礎之上進行調整，道具可以使用紅色鐳射花球或者借助類似酒壇的道具。

二、健美操表演作品排練前的組織工作

（一）表演人員的選拔

一個好的創編是優秀的健美操表演作品的開始，能給觀眾留下一個深刻的印象依靠的表演者的完美演繹。因此，表演人員的挑選是完成健美操表演作品必不可少的一步。選拔表演人員主要以身高、性別、體型、運動能力、適合作品主題的要求等為主要標準，除此之外，還應以動作協調、節奏感強、記憶動作速度快、記憶動作能力強、動作反應靈敏、服從安排、紀律性強等要求進行表演人員的選拔。總之，在選擇表演人員時，以“容易組織、服從管理”為原則，選擇合適的表演者，給觀眾呈現完美的視覺享受。

（二）制定切實可行的訓練計劃

一份合理的訓練計劃不僅可以節省大量的時間、人力、物力，減少不必要的程序步驟，還可以達到事半功倍的訓練效果，因此，制定切合實際的訓練計劃是使健美操表演作品登上舞臺重要的一步。訓練計劃的制定不僅要包含訓練時間、訓練地點、訓練次數、每次的訓練時間長度、人員的分工，還要對未知的外界因素進行充分的預計，要對天氣變化、場地變化、特殊情況以及突發事件等預留出時間以及應對措施。除此之外，為了保證訓練的質量，還需要制定獎懲制度。

三、健美操表演作品的排練

（一）動作的排練

表演動作有一致性動作和非一致性動作之分，按照集體排練一致性動作、分組排練非一致性動作，最后進行合排的方法進行排練;排練時一般遵循先慢節奏再快節奏、先下肢后上肢、先單個動作再組合動作、先基本動作再難度動作的原則有條不紊的進行。在最后排練成套動作時，可先分段動作練習再半套動作練習最后再完整的成套練習;可先練習前半套動作，也可先練習后半套動作，最后練習成套動作與易錯動作。

（二）隊形的排練

按照隊形圖案的排練方法進行排練，每個表演人員首先要清楚自己的位置點與走隊形的路線，清楚與前后左右人員的距離，并迅速找到和記住每個位置點的標志物，以便更好的進行排練與表演。表演人員在掌握每個隊形以后，可依次做連續的隊形變化，也可只走隊形不做動作，讓表演人員熟悉位置點和隊形與隊形之間的連接。

（三）進退場的排練

進場能不能與第一個動作或者造型緊密結合，關系著觀眾對整個表演的第一印象，在排練時需要將進場與第一個動作連接起來練習，進場動作要快、靜、齊并與第一個動作或造型完美地銜接在一起。退場動作要快速，整齊，有秩序，為下一個表演創造有利條件。無論是進場還是退場，都要對出入口把握好方向和位置路線，給觀眾留下舒服的感覺。

（四）音樂的排練

把握好音樂是動作整齊的關鍵，排練時動作與隊形應與音樂結合，不斷地排練使表演者適應音樂節奏的變化，表達出情緒的跌宕起伏。在音樂難以把握的時候，可適當用口令進行提示，從而達到完美的表演效果。

綜上所述，從一個健美操表演作品的雛形開始，直到表演者將它完美地演繹在舞臺上，不僅是一個新穎的編排這么簡單，排練前的組織工作以及訓練的安排缺一不可。健美操表演作品登上舞臺的過程是復雜的，需要有一個系統合理的策劃。