淺談學校業余足球訓練的組織和安排

孫健

（遼寧省本溪市南芬區思山嶺學校，遼寧 本溪 117000）

業余足球訓練是學校體育工作的一部分，搞好足球訓練能增強學生體質，培養勇敢頑強的作風，促進學生德、智、體三方面的發展，推動全校性體育活動的蓬勃發展。

做好一名學校足球的教練人員，課余最實際的工作就是帶運動隊訓練。一個運動員一個樣、水平不一、接受能力不同，平時要解決的問題千頭萬緒，場上11名隊員加上替補隊員，各有各的分工，各有各的要求。訓練既要兼顧技術、戰術、身體素質方面，又要兼顧個人，局部，整體之分，攻防戰術等。這是既有公共性又有個性的問題。那么究竟練什么？怎么練？我覺得必須充分認識和掌握以下幾個環節，才能做到在訓練的組織和安排，心中有數，胸有成竹。

一、培養學生的興趣

教練員受體育專業的熏陶，形成了學校其他學科教師所不具備的專業素質。一旦面對學生，這樣氣質會引起及系列反應。例如：健壯的體魄。整潔瀟灑的儀表，具有智慧和幽默的談吐，洪亮的口令以及精明的組織能力等等，都會對學生有積極的影響。在平時的上課和訓練中，重視和培養學生的學習興趣，是提高教學質量最好，最有力的前提保障。學生在興趣中學習，其學習效果會有意想不到的效果。

二、教練富有個性的教學

有個性的訓練課，師生心理的溝通是體育教學魅力的主要因素。心理相容的訓練教學課，師生的認知、情感、意志、諸方面是和諧的。到時不僅系統地傳授著有宜的體育知識，技戰術技能，而且在傳授學生的同時用自己的思路引導著學生的思路，自己的情感激發學生的情感。用自己的意志調節的學生的意志。師生心心相印，肝膽相照，步入一個相融相依的微妙世界。這時的訓練體育教師把自己的足球知識，技術技能化為學生的認知，用自己的個性駕馭學生的個性，是學生的多種認識個性服從于自己的教練。師生這種心理的融匯通達，體育教師用自己的心童話學生的心，用自己的靈魂塑造學生的靈魂。用自己的人格塑造學生的人格的過程。這種教學才撐得起具有個性的、富有魅力的訓練課。

三、制定訓練計劃

制定訓練計劃是組織工作安排的前提。計劃才能使訓練有條不紊，有比例的進行訓練。它有利于教練員對訓練進行分析、設計、檢查、總結、反饋，能幫助有效的提高訓練的針對性和實用性。

每個隊都必須有學年計劃，階段計劃，周計劃，課計劃，學年始，應制定全年計劃，提出問題，宏觀控制階段計劃，在于抓住重點，指導運動員掌握好訓練和比賽節奏。周計劃關鍵在于技術、戰術、身體、比賽等進行綜合安排。課計劃在于對訓練方法，手段要進行設計選擇，通過多年的實踐，我覺得要制定一個有針對性強，安排合理，突出重點，帶動一階段的要做到以下幾點：

1.首先要有針對性，也就是說教練人對自己的隊員要有一個較全面的了解。方法可采用測－練－賽－測來檢驗才知道應練什么，先練什么，后練什么。

2.計劃要遵循循序漸進的原則。體現系統性，重復性，有效性。

3.計劃結構要合理，體現既兼顧個體、局部整體之分，兼顧攻防之分，對抗與非對抗之分，總的是重點突出，比例分明。

4.宏觀計劃于微觀計劃要有機融為一體。周計劃提出練什么？課計劃就是在怎樣練的問題上做文章。制定出具體的訓練方法，提出要求，達到提高的目的。

5.執行計劃必須嚴肅認真，一絲不茍。但不排除執行計劃的靈活性。

四、掌握足球訓練的基本原則和要求

如何按計劃去執行訓練，作為教練員應充分認識足球運動既有嚴密的整體性，又有個體的靈活性。要懂得訓練的四大要素。管理教育、技術、戰術、身體素質，做到圍繞技術訓練，突出戰術指導，在具體訓練中我們應：

1.嚴格掌握由易到難，由簡到繁，由慢到快。由非對抗到對抗的循序漸進的訓練原則。訓練強度應符合青少年身體發展規律，要注意合理間歇和調整放松，切忌單純追求強度而忽略質量。

2.嚴格要求，嚴格訓練，首先是教練員應運用足球理論，提出要求，課前設計好訓練方法，生動的講解，準確的示范。應具有高水平的觀察能力和快速思維能力。你善于發現問題，又善于解決問題。一堂課教練員從頭到尾都在叫喊，只有嚴格要求才能使隊員思想高度集中，通過動作的準確性提高訓練質量，切記對運動員采用粗暴體罰的訓練行為。

3.貫徹練賽結合。比賽是隊訓練水平的檢驗，也是提高訓練水平的必要步驟和過程。通過比賽分析結果發現問題，改正訓練計劃，改正訓練方法。每周安排一至兩場，結合訓練要求，有目的的比賽，誤將比賽勝負看的太重，達到目的即可。

五、訓練的實戰性

就是合理的采用對抗，是隊員提高實戰能力。因為現代足球運動正向新快全面攻防方面發展。技術的發展是在對抗、拼搶、沖撞、逼搶下進行的。這就要求訓練更要有實效性。多年帶隊實踐證明，學生應把控制球的能力放在第一位。它是形成戰術的關鍵技術。沒有控制球的能力在球場上會束手無策的丟球，你自己處于被動的地位。控制球能力的訓練。從表面上看是運動員在對抗中控制球和進行個人突破的一種進攻武器，實際上是反映了運動員在比賽中處理球時的應變能力，變相、變速、急停、急轉等技術嫻熟的、連貫的、合理的、綜合意識的體現。訓練時要根據學生訓練特點和時間有限的實際，采用多用球的方法進行訓練。

每個隊員發放一個球。課余有空時就練習所學過的技術動作。這樣可縮短隊員掌握技術的時間，而且能較牢固的掌握技術。在課時計劃里要從有效性來設計訓練方法。可采用控球內內內、外外外、內外內、外內外、急停急轉等方法。結合快慢、長短、變相、變速的練習，原則逐步過渡到采用繞桿、帶球過人、一對一、一對二對抗訓練。隊員在非對抗的條件下控制球技術達到一定水平后，采用運動中對抗性練習。規定小范圍。隊員在區域里傳球做到一對一、二對一、二對二等過人技術。要求動作連貫，隱蔽性強，可行性強，體會時間和空擋點。最后應在教學比賽中大膽應用。教練員臨場指導需結合其他的技術有機把他們聯合在一起，使其在比賽中取得好的效果。

體育教育是科學，也是藝術。足球教育藝術的體現之一是教師言語的修煉，精湛的技戰術。富有情趣的語言藝術來進行教學。實踐證明，由于體育運動生活氣息強，從客觀上給體育教學的講解提供了內容豐富，生動形象的語言基礎。因此，結合教材內容，正確提煉生動的語言，并賦予藝術性的表現，不僅有助于提高學生對技戰術要點的理解，而且也易于激發學生的積極性，以便能較好的完成教學和訓練任務。