小學五人制足球訓練方法

和乾

（云南省麗江市古城區祥和中心校白龍潭小學，云南 麗江 674100）

足球教學中為能更好培養學生的學習興趣，可以培養學生的基本足球素養，這對提升學生的足球能力，調動學生的足球參與積極性有一定影響。五人足球在20世紀50年代和60年代出現在南美洲，是社會底層貧困兒童唯一的五人足球娛樂活動。四塊磚頭有兩扇門，一群赤腳的窮小子，在街上和小巷里，在每一個空地上，在沙灘上與龍虎搏斗，為他們享受足球的樂趣，同時也有一個美好的愿景，希望有一天能成為一名職業足球運動員，可以吃牛奶三明治和穿褲子。在這樣的環境下，天空中出現了許多超級明星：貝利、加林查、肯佩茲和馬拉多納。本文就簡單探討小學五人制足球的訓練方法。

一、五人制足球簡介

五人制足球雖然發展時間相對較短，但其比賽方法具有較高的運動價值。同時，其有趣靈活的室內五人制特點，可以豐富業余文化生活，培養情操。五人制足球主要體現了運動員的精通。其應用技術復雜、豐富、戰術多樣、不可預測、攻防變化快。比賽的起起落落，精彩絕倫，不可預知的輸贏，往往發生戲劇性的變化，這就是五人制足球的魅力所在。無論是在歐洲、美國還是亞洲，幾乎所有的球迷都熱衷于這項運動。歐洲聯賽寒假期間，歐洲頂級球隊也將參加歐洲五人室內足球錦標賽。五人制福特賽爾自誕生以來，在南美，特別是在巴西，受到了廣泛的歡迎，并涌現出專業的區域協會。

二、五人制足球特點

（一）更容易觸球

由于五人足球場的面積小，球員數量少，每個球員都有更多的機會觸球。球員之間的距離小，雙方的競爭更激烈，進攻和防守的轉換速度更快，戰術更靈活。因此，采用踢腳、停腳、快速短傳、低傳球的配合和個人操作控制技術，更有利于提高運動員的實際作戰能力。

（二）射門次數多，得分高

在一場五人制的足球比賽中，每隊每場比賽可以射28次以上的球，而且通常是11人足球的兩倍以上。射擊的主要方式有傳球切入突破射擊、個人運球突破射擊、側傳包括臨摹射擊、補充射擊等。因此，不僅競爭激烈，技術要求細致、快速，而且得分多。因此，不僅觀賞性好，而且有利于培養運動員的射擊能力。

（三）攻防轉換速度快

由于場地小，運動員人數少，兩隊之間的距離相對較近。在防守中，主要戰術是近人突破和反擊。攻擊者通過突然啟動和假動作突破對手的防御。進攻和防守雙方往往處于短兵相接的狀態。攻防轉換次數越多，頻率越快，強度越大。這種快節奏的進攻和防守戰術靈活多變，對球員的速度和耐力提出了很高的要求，因此場上球員必須保持足夠的體力。

三、小學五人制足球訓練方法

（一）球性練習

足球教學從熟悉球性練習為基礎。常規教學中，足球教學先讓學生熟悉其中的一種腳法，然后帶領學生進行踢球練習。學生在初期接觸踢球的時候，整體的控制能力有限，控球意識較弱，甚至會因為控球能力較弱引發煩躁情緒進而厭惡踢球。教師在教學生踢球的時候，需要帶領學生做一些能熟悉球性的練習活動，先讓學生有一定的球感，再讓學生在多接觸球的過程中，感受球的運行方向，進而產生更好的控球感。教師通過熟悉球性的輔助性練習，能在提升學生練習興趣的前提下，培養學生對腳支撐的感覺。教學活動中為能培養學生的學習技能，可以使學生在球性熟悉的過程中，對球的位置和支點有更好的掌控，這樣教師再帶領學生學習球的腳法就容易很多。

（二）設計新穎的足球游戲

體育游戲在教學工作中能夠起到非常好的輔助作用。足球游戲可以分為兩個類型，分別是教學為主和訓練為主，包含了有球和無球兩種游戲方法。教師可以根據教學內容與教學任務設計針對性的教學游戲，更好地開展教學工作的同時為學生帶來學習的快樂。教師要圍繞教學內容設計游戲，并為學生進行全面講解，使學生能夠掌握游戲的規則和方法，讓學生在有充足準備的情況下開展相關的游戲活動，更好地學習足球相關知識。譬如，教師在教學活動開設的時候，需要為學生設計一些有趣的足球小游戲，先鼓勵學生顛球，讓學生圍成一圈，以腳傳球，學生需要做好球的控制，若哪個學生控制不當讓球落地，就要表演節目以示懲罰。待學生基本熱身完成后，教師要參與其中，與學生一起參與障礙傳球活動，學生依舊一個接一個的傳球，但是教師要在其中“搗亂”，使學生在互動中感知到球傳遞的樂趣。進而通過這種方式調動學生的參與熱情，使學生能積極的參與活動，感受足球運動的快樂。

(三)積極組織開展校內足球聯賽

足球比賽是校園足球活動開設的核心所在，學生能在多年的足球教學活動中通過積極參與活動對比賽能力有更好了解，進而能在提升學生比賽素養的同時，讓學生的足球鑒賞和足球技能獲得提升。體育教師在組織足球聯賽的時候需要嘗試4-6年級的足球聯賽活動，將這類足球聯賽當成常規的足球聯賽開展比賽。將班級內的平行班級“6”為主要基數，通過設計雙循環的賽制進行聯賽比拼，要求每支球隊在完成十場比賽的時候，按照比賽的情況做組織活動，每場比賽能開展90場的賽制，并在賽制上以5-7人的隊伍為主，體育教師盡量不要占用學生的課余時間，多在課內時間內完成各項聯賽。

四、結束語

足球運動的最大動力是興趣，所以在練習的時候需要培養學生對足球的興趣度，這樣學生才能在有足夠足球興趣的同時更好地感知練習過程中的各項小細節。足球教學過程中先要從學生的學習情況入手，讓學生在認真分析和探討的過程中實現足球水平的有效性提升。