教師如何調控自己的情緒

□山東省淄博市張店區第八中學 李穎 徐秋麗

情緒，是多種思想、感覺和行為綜合產生的心理及生理狀態，是每個人都會有的心理活動。近年來，有關教師在課堂出現情緒失控引發的教育事件層出不窮，教師如何管控自己的情緒一度成為教師教育發展的重要話題。那么，在平時的教學中，教師常見的情緒都有哪些呢？教師如何控制自己的情緒呢？我結合教學經歷，對此進行了詳細的闡述：

一、教師常見的情緒

（一）緊張焦慮型

緊張情緒是教師常見的一種情緒，這種情緒在教師課堂教學中比較常見。教師的緊張情緒體現為如下幾種形式：其一，教師信心滿滿安排的教學內容，學生在課堂不積極聆聽，導致教師失去教學信心，自然產生一定的焦慮情緒；其二，教師在課堂中為學生進行熱情的講解，學生不僅無法記憶，還無法將知識應用到實際生活中，在這樣的情形下，教師也無法獲得自信，導致其緊張情緒的產生。教師的緊張情緒應該引起教師自身的反思，一要反思自己所教學科的特點，二要反思自己的教學形式是否該進行改革了。教師不應讓緊張焦慮情緒影響自己的工作，阻礙自己的教學水平發揮。

（二）激動易怒型

憤怒，是教師在教學中無法達成教學心愿時的一種心理反應。當今的學生都是在父母的恩寵之下長大的，他們的性格多變，對教師的教學形式和教學態度有時候會發生沖撞。特別是面對新的教師，學生往往不愿意聽教師的話，也不愿意聽教師的講課，導致教師愛發脾氣。而有的教師對學生缺乏足夠的耐心，遇到學習不好或回答問題不積極的學生，教師甚至會用挖苦的語氣與學生交流，如“學習不好，還不如回家?！薄斑@么簡單的問題都回答不上來，你在課堂難道不認真聽嗎？”更有甚者，教師甚至對學生采用諷刺、體罰等形式，嚴重影響了教師在學生心目中的形象，也影響了課堂的順利進行。

（三）冷漠自卑型

在經濟發展浪潮下，人們的生活水平也越來越好，貧富差距相應地很突出。而教師的教學待遇一直“不溫不火”，這在無形中影響了部分為生活而教學的教師的心情。一些教師教學中無法與同事們打成一片，其自身的人際關系比較緊張。一些教師的工作無法得到家人的理解和支持等，導致教師在教學中的情緒不穩定，于是他們在課堂無法給予學生足夠的熱情和關心，不僅影響了學生的學習情緒，也影響了課堂的順利發展。

二、教師控制情緒的良好方式

（一）用真心關注學生成長

長期以來，學生作為“受教育者”，而教師無形中將自己作為了文化傳授者。至于課下，教師對學生不關心不問候，導致學生無法在教師那里得到足夠的關心，影響了學生的學習積極性，也降低了學生的情感發展水平。教師要關注學生的差異性，對待性格有差異、成績有差異、學習困難的學生給予足夠的愛和關心，并要信任他們；同時，教師要有一顆關愛學生的心，關心學生的實際生活和學習心理，發現他們有難處時，及時給予他們幫助。例如，在一次期中考試之后，我發現班級中一向學習用心的一個學生卻考了不理想的成績，在那以后，這個學生失去了認真學習的信心，他還說“學習對于我來說，簡直比登天還難”，聽到這個學生的唉聲嘆氣，我決定幫助他。我將他叫到辦公室，并給他講了有關名人成長的歷程和故事，并告訴他，只有不斷認知自我的缺點，并給自己制訂一定的計劃，才能讓自己取得更好的進步。在給他講道理之后，我還為學生進行了學習方法指導，在我的幫助下，那個差點自暴自棄的學生終于愿意學習了，其成績也獲得了巨大的進步。

（二）公平對待學生

在傳統的教學狀態下，一些教師只關注學生的學習成績，并對學生擺出一副高高在上的樣子，不僅打壓了學生的學習激情，還降低了學生對教師的熱情。在新課程改革下，教師應關注學生的學習成績，更要關注學生的學習心理和發展情感。實現理想的教學結果，需要教師用平等的教學態度對待每一個學生，并將學生的心理狀態作為教學的重要關注點。

那么，在新的教育形勢下，教師如何公平對待學生呢？首先，確定師生關系平等觀。教師和學生應該在人格上是平等的，教師除了在知識能力方面優于學生之外，其他方面都應是互相平等的狀態。比如，在我所教學過程中，發現班級的一個學生在學習其他科目的知識，我當時特別生氣，本來我的第一反應是沒收這個學生的書籍，但是稍做淡定之后，我選擇了輕聲告訴他，將自己的書本收起來。在動之以情曉之以理之后，我發現這個學生不但沒生氣，反而更認真地聽課了。其次，教師應給予學生主體地位。在教學中，教師不是“課堂獨攬大權者”，也不是“洪水猛獸”，教師應是課堂教學的指導者，而學生則該是課堂的真正參與者。

（三）學會正確評估學生和自己

教師情緒失控往往是教師對自己和學生不太了解導致的，要想優化教師的教學情緒，教師不僅要了解自己，更要了解學生，只有對自己和學生形成積極健康的評價方式，才會達到良好的課堂氛圍，提升教師和學生的發展情緒。具體而言，教師可以從以下幾個方面進行自我評估和學生評估：首先，教師要提升自己的教學素質，要懂得把控自己的脾氣。其次，教師應懂學生，對學生拿出足夠的耐心。每個學生都有犯錯的時候，這些錯誤有些是學生長期生活習慣的結果，有些是無意出現的錯誤。教師要合理對待學生，正確評估學生的錯誤，并給予耐心的指導。

總之，教師就是課堂氣氛的“控制器”，教師只有擁有良好的情緒，才會帶動課堂氣氛和學生的學習積極性，讓學生更加尊重教師并認真聆聽教師的教誨。所以，教師，請善待自己的情緒，讓積極情緒飛揚吧！