公園里“爬行健身”心腦血管病患者不宜嘗試

文·沐艮

近來，全國各地的公園出現了“爬行健身”。這種“回歸原始、回歸天然”的運動，起源于華佗的“五禽戲”，通過模仿動物的爬行動作來健身，已漸成一種健身風尚。確實，原始人類都是從爬行演變到直立行走，而直立行走是人類容易得頸椎病、腰椎病的原因之一。

在爬行過程中，身體的重量分散到四肢，從而使頸椎、腰椎的負擔大大減輕，對預防腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種肩、頸、脊柱等部位的疾病，可起到一定的作用。同時，爬行需要運用手膝、手足或肘足等上下肢結合的方式，進行前后左右各個方向的運動，這樣多關節、動力性收縮活動，可有效鍛煉上肢、下肢和肩部等多個部位的肌群，使關節和肌肉受益。

但至于說爬行運動可以有效改善高血壓，治療頸椎病、腰椎病、心臟病等諸多疾病，甚至痔瘡等，尚沒有合理有效且可信的證據。但需要注意的是，一些患病人群，特別是運動功能受損患者、肢體功能障礙患者、心腦部疾病患者等是不適合爬行運動的。