小學體育健康課程如何開展體能訓練

萬寧

摘 要：近年來，隨著我國新課程改革的不斷完善與發展，小學體育健康課程愈發重視增強學生的運動技能，提高學生的體能水平，以強化學生的綜合素養，實現學生的全面發展。體能訓練是小學體育健康教學中的重要組成部分，是提高學生健康理念的主要途徑，是養成良好健康意識的重要保障，對學生今后的長足發展具有重要意義。現階段，如何實現體能訓練的有序開展，提高學生的身體素質，增強課堂教學質量，已經成為當今社會廣泛關注的首要課題，并受到了人們的高度重視。本文主要就小學體育健康課程如何開展體能訓練展開探討，希望能夠對日后的相關研究有所幫助。

關鍵詞：小學 體育健康課程 體能訓練 身體素質

最近幾十年，隨著我國經濟的不斷發展，人們的生活水平得到顯著提升，同時也由于機械化生產、智能化生活，人們大大減少了身體活動量，致使體質健康問題日益凸顯。此外，現階段小學生普遍存在營養過剩的情況，肥胖、近視等問題在小學生中逐漸擴散，因此在小學體育健康課程中，教師應根據學生的實際情況，開展適合學生發展的體能訓練，提高學生的身體素養，強化學生健康意識，從而在增強教學效果的同時，促進我國小學體育健康課程的更好開展。

一 體能訓練的開展

1.體能訓練有助于改善小學生的身體素質

在新課程標準下，提高小學生的綜合素質已經成為了當前小學教學中的首要任務。同時，在小學體能訓練的開展中，還有利于改善小學生的柔韌素質、力量素養、靈敏素養以及速度素養，對切實提升學生的耐力素養具有顯著成效。此外，在小學體育健康課程教學中，有效開展體能訓練還能進一步降低潛在的損傷風險，改善學生的身體素質，提高學生的學習興趣，進而實現小學體育教學的有序開展。

2.體能訓練有利于促進小學生的全面發展

小學階段是學生健康成長的關鍵時期，體能訓練更是對學生的長足發展具有重要影響。具體表現為：首先，由于小學時期是學生身心、智力發展的重要階段，更是大腦發育、意識形成的高峰期，因此在小學體育健康課程中，教師應營造良好的教學氛圍，安排合理的體能訓練，以提高學生的身體素養，更好地預防身體疾病，實現學生健康發展。其次，科學的體能訓練還能穩定學生的生活情緒，增強學生間的互動與交流，從而在幫助學生養成良好人生觀、價值觀的同時，強健學生體魄，促進我國當代小學生的全面發展。

3.體系訓練有益于推動現代社會的持續發展

近年來，隨著我國社會的不斷發展，對“人才”給出了全新的定義。在傳統觀念里，人們認為主要學術能力強、操作水平高就是人才，而在新時代下，社會以及企業更看重人才的健康情況、交涉能力以及實踐綜合水平。基于此，在小學體育健康課程中，教師應加強對體能訓練的重要性認識，密切關注學生的身體狀況，并根據教學內容，制定切實可行的訓練計劃，進而從本質上提高學生的身體素質，實現小學體能訓練的有序開展，推動我國現代社會的持續發展。

二 實現體能訓練有效開展的應對措施

身體是革命的本錢，對于小學生而言，強化身體素養與提高學科能力同樣重要。同時，由于小學生年齡較小，思想意識、自保能力與健康觀念還不成熟，因此在小學體育健康課程中，教師應在保障學生安全的前提下，結合教學目標，采取多樣化的訓練策略，以激發學生的訓練興趣，強化學生體魄，促進當代小學生的長足發展。

1.制定科學合理的體能訓練目標

兒童是祖國的希望與未來，在小學體能訓練開展過程中，應做到以下幾點：首先，根據學生的身體發育情況，制定科學合理的訓練目標，提高體能訓練的趣味性，激發學生的參與興趣，提高體育健康課程的實效性。其次，堅持“科學、系統、持續”的訓練原則，聘請專業的體能訓練機構對教師進行指導，對學生進行有針對性的體能訓練，彌補教師在專業知識方面的不足，增強訓練效果。最后，發揮教學的模范帶頭作用，培養學生的健康意識。小學階段的孩子對老師具有較強的依賴性，教師的一言一行都會深深影響到學生的發展，因此教師應積極參與到體能訓練當中，以提高學生的訓練熱情，促進我國小學體育健康課程的更好開展。

2.避免體能訓練內容的重復設計

在小學體育健康課程中，避免設計重復的體能訓練內容是提高教學效果的主要途徑。比如，身體形態與身體機能在許多課程中都有涉及，在詳細講解過后，教師應將重點放在訓練方法與訓練過程上面，而不是避重就輕地只講理論知識。又如，力量素質訓練是運動素質訓練的一部分，學生在運動生理學與運動解剖學中早已學過，因此在實際訓練中，教師只需要對其進行簡單提及，而應將訓練重點放在如何提高學生的運動技術，強化學生訓練效果方面。

3.采取多元化的訓練手段，防止學生運動疲勞

由于學生的身體素質各不相同，因此教師應根據不同學生采取不同的訓練手段，以提高整體學生的身體素質，增強體能訓練的實效性，促進小學生的健康發展。此外，體能訓練并不能一蹴而就，不但需要學生持之以恒的努力，還要求教師應根據學生的實際情況，設計學生感興趣的訓練項目，讓學生樂于參與其中，提高其體能水平，從而在增強學生身體素質的同時，幫助學生積累更多的實踐經驗，形成良好的人生觀、價值觀，促進我國小學教育事業的快速發展。

綜上所述，體能訓練是體育健康課程中的重要組成部分，是提高學生身體素質的主要途徑，是增強學生綜合能力的重要保障，對學生的長足發展具有重要意義。因此，在小學體育健康課程中，教師應根據學生的實際情況，設計符合學生發展的體能訓練計劃，制定科學合理的訓練目標，采取多元化的訓練方式，激發學生的訓練興趣，強化學生健康觀念，從而在提高小學體育健康課程教學質量的同時，促進當代小學生的全面發展。

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