基于體能訓(xùn)練在中學(xué)體育教育中的創(chuàng)新體系研究

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(甘肅省永登縣龍泉寺鎮(zhèn)初級中學(xué))

體能訓(xùn)練是提高中學(xué)生身體素質(zhì)的重要方式，它還可以增強學(xué)生意志品質(zhì)及道德修養(yǎng)，進而提高學(xué)生全面素養(yǎng)。但是，許多中學(xué)過于重視學(xué)生文化成績，忽略了學(xué)生身體健康的發(fā)展，這也更談不上對體能訓(xùn)練進行創(chuàng)新。除此之外，因為體能訓(xùn)練形式過于單一、過程略顯枯燥等，許多中學(xué)生對此并不感興趣，因此導(dǎo)致了中學(xué)體育教育中體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系未能得到很好的發(fā)展。

一、我國中學(xué)體育教育現(xiàn)狀分析

在新課改背景下，中學(xué)體育教學(xué)得到了一定的發(fā)展。但是，我國社會層面的體育教育卻嚴重缺失，只能夠通過學(xué)校體育教育來實現(xiàn)，學(xué)生通過科學(xué)系統(tǒng)地訓(xùn)練來掌握相關(guān)體育能力。換而言之，社會體育教育的缺失會給中學(xué)體育教學(xué)帶來巨大的壓力與負擔。學(xué)校作為培養(yǎng)人才的重要場所，體育教學(xué)只是其中的一部分，因此在有限的課程、資源等條件下，全面開展體育教學(xué)是存在一定的困難。為了滿足學(xué)生的實際發(fā)展需求，中學(xué)體育教學(xué)中必須將技能教學(xué)、理論教學(xué)與體能教學(xué)等之間的關(guān)系處理好，合理安排課程時間。縱向?qū)Ρ龋覈袑W(xué)體育教學(xué)還是有所發(fā)展，主要是人們對體育教學(xué)的重視程度逐漸提高。隨著社會對人才要求的提高，對于身體素質(zhì)的考驗也是非常重要的。當前，中學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練形式單一，內(nèi)容單調(diào)已經(jīng)是不爭的事實，所以是很有必要創(chuàng)新體能訓(xùn)練體系。對中學(xué)體能訓(xùn)練影響最大的并不是客觀條件所限制，而是人們對體能訓(xùn)練的錯誤認知。學(xué)生會認為體能訓(xùn)練過于枯燥，沒有什么樂趣而言，甚至在訓(xùn)練結(jié)束后還會感覺到非常疲憊。其次學(xué)校會認為學(xué)生應(yīng)當將精力放在文化學(xué)科中，準備好后面的各種大型考試，體能訓(xùn)練既沒有什么技巧而言，還會耗費學(xué)生大量的時間和精力，可以在課余時間開展，在這樣的情況下體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系是困難重重。

二、體能訓(xùn)練對于中學(xué)體育教育的意義

體能可以有效反映出一個人的健康水平、活動能力以及心理狀態(tài)，數(shù)據(jù)人應(yīng)有的基本能力。科學(xué)合理的體能訓(xùn)練對于中學(xué)生而言可以緩解他們學(xué)習(xí)上的壓力，讓學(xué)生能夠時刻以最好的身體狀態(tài)進行生活與學(xué)習(xí)。中學(xué)生會承擔來自多方面的壓力，如家庭、學(xué)校、考試等，體能訓(xùn)練可以讓學(xué)生暫時脫離書本的束縛，讓學(xué)生的身心能夠得到一定的放松。近幾年，我國中學(xué)生身體素質(zhì)處于下降趨勢，普遍存在睡眠不足、肥胖、近視等問題，這些問題并非一日所形成，主要是因為學(xué)生在教師內(nèi)坐的時間過長，課間時間也很少參與活動，長期如此，學(xué)生會產(chǎn)生一系列的身體問題。新時代對中學(xué)生也提出了更高的要求，他們不僅需要具備豐富的基礎(chǔ)理論知識，還需要具備一個強健的體魄。體能訓(xùn)練還可以增強學(xué)生對疾病的抵抗力，從長遠的角度出發(fā)，體能訓(xùn)練對于學(xué)生的成長發(fā)育具有許多好處。學(xué)生在進行任何體育專項活動時都需要良好的身體基礎(chǔ)，所以進行體能訓(xùn)練能夠奠定學(xué)生良好的體育活動基礎(chǔ)，讓學(xué)生能夠承受更加高強度的體育項目，提高學(xué)生承受能力，進而促進學(xué)生德智體美全面發(fā)展。

三、體能訓(xùn)練在中學(xué)體育教育中的創(chuàng)新體系

(一)發(fā)揮體育教師在體能訓(xùn)練中的作用

首先，中學(xué)體能訓(xùn)練教學(xué)中，教師要認識到學(xué)生的主體性，對學(xué)生進行系統(tǒng)的理論知識講解，讓學(xué)生們能夠意識到體能訓(xùn)練的重要性，進而更加積極主動地參與到體能訓(xùn)練過程中。其次，教師需要嚴格規(guī)范學(xué)生動作，重視運動示范及運動注意事項的講解，這樣才可以更好地開展體能訓(xùn)練。這就要求中學(xué)體育教師必須具備過硬的體能訓(xùn)練理論及實踐知識，進而滿足學(xué)生體能訓(xùn)練的需求。中學(xué)體育教師應(yīng)當在思想上重視體能訓(xùn)練，充分了解每一位學(xué)生的發(fā)展特點及需求，針對性地設(shè)計體能訓(xùn)練計劃。學(xué)校可以配備專職的體能訓(xùn)練教師，讓學(xué)生可以接受更加專業(yè)化的體能訓(xùn)練。或者每年定期組織體育老師學(xué)習(xí)與培訓(xùn)體能訓(xùn)練相關(guān)知識，提高體育教師體能訓(xùn)練專業(yè)能力。體育教師在進行體能訓(xùn)練時，應(yīng)當精神飽滿，感染學(xué)生，強化學(xué)生對體能訓(xùn)練的信心，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的良好習(xí)慣。

(二)將技巧訓(xùn)練與體能訓(xùn)練分開

通過對中學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀分析，我們知道如今體育教育雖然有了很大的改觀，但是在體能訓(xùn)練方面卻流于形式，缺乏實效。參考國外學(xué)校教學(xué)中體能訓(xùn)練是以專業(yè)的姿態(tài)所呈現(xiàn)出來的，如在美國無論足球、籃球或排球等訓(xùn)練，其中技巧訓(xùn)練與體能訓(xùn)練是處于相對分離的狀態(tài)。教師會針對性地開展體能訓(xùn)練活動，為體育中的技巧教學(xué)奠定良好的基礎(chǔ)。除此之外，還需要給予學(xué)生更多的時間與空間，讓學(xué)生能夠參與到體能訓(xùn)練中，如學(xué)校內(nèi)可以積極組織各項體育社團，在各個社團內(nèi)搭配專業(yè)的專項體能訓(xùn)練教師，確保學(xué)生體能訓(xùn)練強度及時間。

(三)端正訓(xùn)練態(tài)度，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容

為了讓體能訓(xùn)練達到預(yù)期效果，持續(xù)且有規(guī)律地進行體能訓(xùn)練是非常重要的。體育教師首先要引導(dǎo)學(xué)生認識到健康強健的體魄并非短期就可以實現(xiàn)的，它必須堅持長期的鍛煉才可以實現(xiàn)。當發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)體能訓(xùn)練態(tài)度問題時，要及時對其進行疏導(dǎo)與溝通，幫助學(xué)生解決身心問題，端正他們的訓(xùn)練態(tài)度。體能訓(xùn)練內(nèi)容也并非一成不變，現(xiàn)如今有許多輔助設(shè)備可以幫助體育教師開展體能訓(xùn)練。如中學(xué)階段，學(xué)生男女之間的差異就開始逐漸凸顯出來，所能夠接受的運動強度及量也就不一樣了，所以教師所安排的訓(xùn)練內(nèi)容也應(yīng)當具有一定的區(qū)別。如果學(xué)生難以接受教師的訓(xùn)練內(nèi)容，必須及時改變教學(xué)策略，改變訓(xùn)練內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣。

(四)創(chuàng)新體能訓(xùn)練教學(xué)法

阻礙我國中學(xué)體能訓(xùn)練的重要因素之一，就是體能訓(xùn)練的過程單一的現(xiàn)象，因此為了有效解決這個問題，教師可以創(chuàng)新體能訓(xùn)練教學(xué)法。在體能訓(xùn)練過程中引入一些具有趣味性以及競爭性的活動，但是這些形式的效果并不長久。所以，中學(xué)體能訓(xùn)練教師可以參考青年俱樂部、專業(yè)隊體能訓(xùn)練中的一些方法，將其進行修改與完善，結(jié)合中學(xué)體育教學(xué)的特點引進來。教師要善于通過新的訓(xùn)練法，提高學(xué)生的參與意識，讓學(xué)生能夠在形式多樣的體能訓(xùn)練活動中提高自身的身體素質(zhì)。除此之外，中學(xué)體能訓(xùn)練還可以引入體育游戲，增強學(xué)生的合作精神，豐富體能訓(xùn)練的形式。

四、結(jié)束語

綜上所述，體能訓(xùn)練是中學(xué)體育教學(xué)中必不可少的一部分。科學(xué)合理的體能訓(xùn)練能夠讓學(xué)生受益匪淺，不僅可以有效提高學(xué)生基本身體素質(zhì)，還可以讓學(xué)生心理健康成長。體能訓(xùn)練水平的高低會直接影響著學(xué)生的發(fā)展，所以學(xué)校需要積極創(chuàng)新體能訓(xùn)練體系，給予體能訓(xùn)練足夠的重視，創(chuàng)新教學(xué)方法，科學(xué)合理安排體能訓(xùn)練內(nèi)容，讓體能訓(xùn)練更加專業(yè)化，確保體能訓(xùn)練的實際效果。