如何培養中學生的抗挫折能力

陳向軍

摘 要：從心理學角度來看，挫折指的是在某種動機的推動下，人為實現預期目標所遭受的阻礙，由于自身原因無法解決而產生的緊張情緒。中學生正處于成長的關鍵時期，很容易在學習、生活中遭受挫折和困難，并且在其目標動機的推動下，在其實現目標或者采取實際行動的過程中，難免會面臨很多困難。所以，生活中出現挫折是在所難免的。首先介紹了抗挫折能力的含義，闡述了在應對挫折時中學生的幾種行為表現，并提出了提升中學生戰勝挫折的能力的方法，具有一定的借鑒意義。

關鍵詞：中學生;抗挫折能力;心理教育

所謂挫折指的是人們在實現某一目的性活動的過程中，所面臨的認為自身能力無法克服或者能力不夠而不能解決的困難，導致其不能實現預期需要或者動機的情況。中學生遭受一定的挫折能夠鍛煉他們解決問題的能力，并獲得成長。教師作為學生的領路人，在學生應對挫折的過程中要給予耐心正確的引導，全面提升學生對挫折的抵御能力。

一、中學生面對挫折的常見表現

悲觀孤獨。中學生在面臨挫折后往往會將自己的真實情感藏在內心深處，對事物表現出不感興趣、與己無關或者封閉自我的態度。

思想多變。中學生的需要如果無法在現實生活中實現，就會出現不切實際的想象，在虛幻的夢境中實現自身需求，也就是“白日夢”的真實反映。

行為退化。中學生如果遭受挫折，由于心理無法承受，就會表現出行為退化，也就是所謂的實際行為與年齡不符的情況，甚至行為會回到兒童時期。

反向行為。由于中學生存在一定的差異性，有人在遭受挫折后，會盡量將自己的不滿和憤怒隱藏起來，表現出實際行為與真實意愿不匹配的現象。比如，心理明明產生一定的對立情緒而實際表現出順從、熱情等反向行為，長期下去就會使中學生面臨潛在的心理健康威脅。

行為攻擊。中學生在遭受挫折后，有的就會將自己的憤怒情緒轉變為對他人的直接性或者間接性攻擊行為。直接攻擊指的是直接將挫折的引起人或者物作為攻擊性目標;而間接攻擊指的是對于挫折的造成人沒有辦法或者條件不具備，而將自身憤怒發泄到自己或者相關人員身上，比如，經常出現的孩子由于家長責罰而離家出走的現象。

二、如何培養中學生的抗挫折能力

對于中學生抗挫折能力的培養首先必須遵循人才成長和教育規律，在充分結合學生心理和年齡特點的基礎上，制定科學合理的抗挫折能力實施計劃，根據要求分步落實。由于學生成長環境、性格特點等多方面的差異，對于挫折的應對表現也大不相同，這就要求我們要針對情況實際、找準具體挫折而采取有效的抗挫折教育方法。只有針對性地發現學生差異、把握學生不同行為特點，才能破解其內心真實想法。如，對于全方位發展的優秀學生，經常會受到表揚，整個成長過程比較順暢，使得其自身抗挫折能力偏弱。沉溺于自身優點而忽視自身不足，就會導致外人也沉醉于其“光芒”中，而不在意其是否存在缺點。所以，對于光芒畢露的學生，教師、家長可以在一定程度上特意設置一些挫折障礙，使其受不到表揚，而增強其應對挫折的能力，提高心理素質。又如，學習成績偏弱的學生在日常生活中沒有自信，無法建立應對挫折的勇氣，對于這種類型的學生就必須給予他們更多的肯定和支持，幫助他們找到自信，使他們提升應對挫折、戰勝困難的勇氣和能力。

教師要充分利用好教材中戰勝挫折、不懼困難的相關內容，在實際課堂教學中，采用情景模擬、障礙設置、道理講述等多元化方法，使學生知道成長過程中難免遭受挫折和困難，啟發他們在面臨挫折時能夠不氣餒、不畏懼，敢于找到方法戰勝他們，培養他們樹立正確的挫折抵抗意識和能力。在對學生進行抗挫折教育過程中，要在合理的時機對他們進行一定的心理測試和指導，及時對不健康心理進行矯正，采用合理的方法對學生進行施教，使他們具備健康的心理品質。

教師可以基于學生心理特點以及年齡實際制定差異化的抗挫折教育內容和目標。通過選取合適的教師、輔導內容，使學生在恰當的時間、地點，在活動參與的過程中鍛煉抵抗挫折的意志。學校要充分利用好廣播、板報等形式，發揮好輿論導向作用，使抗挫折教育滲透到學校教育的各個環節，營造出濃厚的內、外部抗挫折教育氛圍。比如，學校可以專門在文化長廊開設抗挫折教育專欄，通過宣傳名人戰勝挫折、困難的警句以及學生自身抵御戰勝困難的先進事跡，使學生自覺投入到戰勝挫折的教育氛圍中，從而潛移默化地影響他們。

學校、家庭和社會應該加強對抗挫折教育的重視。首先，學校要充分落實好思想政治工作，充分利用好校外教育基地，在必要情況下可以邀請老紅軍、勞模、企業家講述他們的艱苦奮斗、戰勝困難的真實事跡，使學生受到感染的同時，樹立不怕困難、艱苦奮斗、樂觀向上的精神。其次，在學校、家長教學中，應該充分引入抗挫折教育，專業學者也要加強該方面研究，家長要有針對性地營造和諧的家庭氛圍和抗挫折教育環境，做好學校抗挫折教育的輔助工作。

人在成長的各個過程中都應該進行抗挫折教育。學校、家庭以及社會都應該增強青少年抗挫折的意識和能力培養，使他們在面臨困難時能夠采取方法積極應對，更好地適應社會的激烈競爭。

參考文獻：

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[2]高長榮.初中學生抗挫折心理和能力的培養[J].中華少年，2018（16）：13.

注：本文系2018年度甘肅省“十三五”教育科學規劃課題《培養青少年學生抗挫折能力途徑的研究》研究成果。課題立項號：GS[2018]GHB1031。

編輯 王彥清