心理行為訓練技術在班風建設的運用

孫東媛

摘 要：心理行為訓練是應用行為心理學、認知心理學和咨詢心理學等學科的基本原理，借助于行為訓練來提高受訓人員基礎心理素質和心理健康水平的一種途徑和手段。對于剛剛升入大學的新生來說，盡快適應新環境是十分必要的。良好的班風是適應大學生活的有力保障，有效地緩解新生適應不良。通過運用心理行為訓練技術對實驗班與對照班的干預對比，結果顯示：干預前，實驗班與對照班的班風建設情況基本一致。干預后，實驗班的班風狀況明顯好于對照班。結論：心理行為訓練能夠加速形成良好的班風，有效地提高了新生適應環境的能力，提高個人心理素質，緩解適應不良的現象。

關鍵詞：適應不良;班風建設;心理行為訓練

一、班風建設的重要性

班級是學校教育工作的最基層單位，它對于全面提高學生的素質，培養新世紀人才，有著十分重要的意義。不同的班級有不同的班風班貌。所謂班風是指一個班級的精神面貌，內在與外在的共同表現。它是經過長期、細致的教育和嚴格的訓練，在全班逐步形成的一種行為風氣。良好的班風也體現了一個班級的凝聚力，使班級里具有親切、和睦和互助的關系，勤奮進取、文明禮貌的氛圍，遵守班集體行為規范和維護集體榮譽的精神狀態。初入大學，在班風形成過程中，大學生常常出現適應不良的狀況，學習缺乏主動性，現實與理想落差大而失望，因風俗、習慣、喜好等不同而無法融入團體等現象，影響大學生的學習和生活。由此可見，班風建設是新生班級的首要任務。

班風建設包括班級凝聚力、班榮班規、班級學風、班級干部的帶頭作用以及班級中的同學互相幫助和互相理解、互相包容等內容。為幫助新生班級盡快做好班風建設工作，借助心理行為訓練技術，激發并提高受訓人員心理素質的自覺性和主動性，掌握自我培養心理素質的基本技能和方法，改變不合理認知，矯正受訓人員的不良的行為習慣，塑造良好的個性品質，提高環境適應能力。

如何才能迅速形成班風，提升班級凝聚力？心理行為訓練是促進班風班貌建設的有效方式之一。

二、心理行為訓練技術在班風建設中的運用

（一）何為心理行為訓練

心理行為訓練是一種應用心理學相關的理論，通過行為的訓練來提高被訓者心理素質的訓練方式，是基于團體訓練理論、認知學習原理、人本主義原理等基礎理論。用于提高學生的心理素質，增強班級的凝聚力，增加個人的歸屬感，從而建立良好的班風。心理行為訓練依據受訓團體的特點與目標需求，制定相應的團訓方案。

心理行為訓練有如下目標：激發并提高受訓人員心理素質的自覺性和主動性;改變不合理認知，矯正受訓人員的不良的行為習慣;掌握培養心理素質的基本技能和方法，塑造良好的個性品質;提高環境適應能力，維護心理健康，促進心理素質的全面發展和整合;增強個人歸屬感;解決新生適應不良的問題。

（二）班風建設中的心理行為訓練過程

以某級新生為對象，按專業隨機抽取自然班，分為實驗班8個、對照班8個，共640人。在心理行為訓練前和訓練后，要求實驗班、對照班完成班風的問卷，并統一回收統計。

本研究中共進行兩次心理行為訓練，4學時/次。訓練的項目分兩大類：熱身項目、實驗項目。熱身項目意義：充分調動隊員的積極性，快速打破男女之間的距離，營造輕松愉悅的氛圍，為接下來的培訓打好基礎。實驗項目意義：促進成員快速認識，快速形成團隊，強化團隊意識，增強個人心理素質，增強團隊的凝聚力、團隊合作能力與意識，增強責任感、抗挫折能力，為以后幾年的大學生活建立一個積極向上的心態，去迎接未來的挑戰，提高效率，提高新生心理素質，緩解適應不良的問題。

1.第一次活動

訓練內容包括熱身項目和實驗項目。

（1）熱身項目內容包括勾肩搭背操、找零錢、女皇圈，并完成自然分組。勾肩搭背操有效防止在運動過程中，肌肉、韌帶拉傷，調動隊員的積極性。找零錢是充分調動積極性，快速打破男女之間的距離。女皇圈則是為了培養團隊協作的精神，體現協同工作在解決問題中的作用，體現個人對于團隊的作用，活躍氣氛。

按照8-12人隨機分成4組并以組為單位進行心理行為訓練。

（2）實驗項目包括組建團隊、水果蹲、鏈條加速、蜈蚣競走及分享。組建團隊包括滾雪球、團隊建設、團隊展示三部分內容。滾雪球是使隊員相互了解，更加熟悉。團隊建設的意義在于在最短時間內形成團隊，樹立團隊、領導力觀念，增強責任感，提高團隊的工作效率。團隊展示是在團隊建設的基礎上依次進行展示，內容包括隊長、隊名、隊歌、隊訓、隊形。水果蹲這一活動的意義是為了充分調動隊員的積極性，強調隊員之間的配合的重要性。鏈條加速則是為了培養班級榮譽感，體現團隊的溝通與理解的重要性，培養同學的團結協作的精神，增強班級凝聚力，提高抗挫折的能力，讓所有人意識到競爭與合作的重要性。蜈蚣競走能增強團隊的凝聚力，團隊合作能力與意識，增強團隊責任感，體現了隊員之間相互協作、相互溝通、遵守規則、抗挫折、主動適應環境的重要性。在所有項目完成后大家分享總結在訓練之中的體驗與感受。

2.第二次活動

訓練內容包括熱身項目和實驗項目。

（1）熱身項目包括成功之路、支援前線。成功之路告訴每個人通向成功的方式都是不一樣的，需要個體選擇最適合自己的方式。支援前線則是充分調動學員的積極性以及反應能力，良性競爭，積極合作，發揮自己的作用。

（2）實驗項目包括組建團隊、坐地起身、蛟龍出海、坦克鏈及分享。重新組建團隊，滾學球，選出隊長，熟悉新的隊員。坐地起身體現的是團隊隊員之的配合，同時增強抗挫折能力，提高班級榮譽感，從而提高班級凝聚力。蛟龍出海體現團隊之間的交流、配合、領導力、執行力的重要性，以及良性競爭，積極合作，發揮自己的作用，增強責任感、抗挫折能力，為以后幾年的大學生活建立一個積極向上的心態，去迎接未來的挑戰。坦克鏈主要培養隊員團結一致，密切合作，克服困難的精神，培養計劃、組織、協調能力，培養服從指揮、一絲不茍的工作態度，增強隊員間的相互信任和理解、凝聚力、創新力、執行力。分享是成員間溝通與交流的過程，在行為訓練中每名同學在心理上都產生了一些變化，在和諧的氣氛下，消除了彼此間的心理距離，增強個人歸屬感，增強班級凝聚力，從而緩解了適應不良的現象。

三、干預前后問卷結果分析

采用調查問卷的方式來測量班風建設的程度。調查問卷中，涉及班級同學了解程度、班干部在班級中的帶頭作用、班級榮譽感、班級凝聚力及班級現狀評價。每道題的分數范圍是0—4分。每個班級班風總均值，總均值越高，班風越好。從均值角度看，實驗班前測（31.5434）和對照班前測（32.4892）無明顯差異，說明實驗班與對照班的班風建設的情況基本一致。對照班后測（36.4577）比前測提高3.9685分，說明對照班的班風已經有明顯的改善，這是班級內部自然成長的結果。實驗班后測（40.9484）比前測提高9.4050分，這可能是班級自然成長或行為訓練干預后達到的效果或二者共同作用的效果。實驗班與對照班后測對比，相差4.4907分，說明排除自然成長因素外，心理行為訓練對加速班風建設有較好的效果。

從測評結果可以看出，心理行為訓練可以有效提高班級的凝聚力，改善同學關系，使班級煥發良好的精神風貌和學風，進一步驗證了心理行為訓練對組建團隊、建立團隊成員間的信任與個人的歸屬感、激發團隊整體績效均有顯著功能。心理行為訓練能夠從大學心理素質形成的規律出發，結合新生入學階段的特點，有效的解決大學生適應不良問題，能夠建立良好班風，同時豐富了大學生的學習和生活。

四、回顧與總結

在行為訓練的初始階段，部分同學在活動中不能完全放開自我，行為比較拘謹。經過幾個活動的開展，每個成員逐漸意識到個體在團隊中的重要性，并在活動過程中不斷調整自己的行為，改變對自己與他人的看法，積極參與，為團隊的榮譽獻計獻策。在比賽的過程中，隊員團結一致，密切合作，培養計劃、組織、協調能力，培養服從指揮、一絲不茍的工作態度，增強隊員間的相互信任和理解、凝聚力、創新力、執行力。增強了班級榮譽感，增強了個人歸屬感，加快個人融入到集體的速度，促進良好班風的建設。

心理行為訓練對提高了新生的心理素質、個人歸屬感有很大的作用，促進了良好班風的建設，增強了新生自主能動性，提高了新生抗挫折的能力，加快了新生融入團體的速度，緩了解新生適應不良的現象，達到了預期效果，為新生的成人、成才、成功之路奠定了心理上的基礎。

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