運動處方在大學生課外體育鍛煉中的應用研究

吳者健

摘? 要：該文針對運動處方在大學生課外體育鍛煉中的應用進行了研究。首先從學生、教師、學校3個層面入手闡述了運動處方在大學生課外體育鍛煉中的應用價值，然后又分析了運動處方在大學生課外體育鍛煉中的應用流程（了解學生的基本情況、明確學生的鍛煉需求、制定有針對性的運動處方、定期進行執行反饋）和應用要點（重視學生的參與、重視處方的動態調整），以期對運動處方在大學生課外體育鍛煉中的應用與普及能夠有所助益。

關鍵詞：運動處方? 課外體育鍛煉? 大學生

中圖分類號：G804 ? ?文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）12（a）-0254-02

綜觀當前我國高校體育課程的設置情況卻可以發現，受課時所限絕大多數高校每周僅安排了1～2節體育課。而要想僅僅依靠每周1～2次的體育課提高學生的體質健康水平，發展學生的健康素養，顯然是不現實的。在這樣的情況下，就必須依靠課外體育鍛煉活動作為補充，通過將課外體育鍛煉充分利用起來，促進學生體質健康水平和健康素養的發展與提升，與此相對應的，如何高質量、高效率地指導學生開展課外體育鍛煉活動也成為了當前眾多高校體育教育人士關注的一個重要課題。鑒于此，該文就基于運動處方的基本理論，針對運動處方在大學生體育鍛煉中的應用進行了探討。

1? 運動處方在大學生課外體育鍛煉中的應用價值

（1）從學生的層面來說，運動處方在大學生課外體育鍛煉中的應用有助于學生課外體育鍛煉活動的科學、有效開展。……