淺談藏族高校學生健美操表現力的培養

李明

【摘 要】 本文以西藏民族大學為例，論述了國內高校健美操表現力的研究現狀，分析了藏族高校健美操教學中影響學生表現力的因素，提出了培養學生表現力的途徑：加強學生的專項身體素質和心理素質；加強學生對音樂和舞蹈的學習；加強教學內容和改進方法；加強教師編排和組織協調能力。

【關鍵詞】 藏族高校；健美操教學；學生表現力

健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強的，融體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。[1]研究表明，起源于上世紀80年代的健美操至今深受廣大高校學生的喜愛，健美操課程設置在體育選項課中，是很多大學生必選運動項目，特別是女性學生選擇的占比更大一些。目前，國內關于普通高校健美操教學的研究較多，但是對于我國的民族院校，特別是藏族高校的健美操教學研究相對較少，主要集中在對鍋莊舞蹈和健美操兩者之間的主題進行研究，而藏族高校的健美操教學中，選項學生不僅有藏族、漢族還有門巴族、珞巴族等其他少數民族，學生個體之間的學習和運動能力存在一定差異，而學生表現力的不足影響著健美操的教學水平，學生沒能夠充分將健美操“健、力、美”的特點展現出來，始終是藏族高校教學中存在的一個現實問題。這就要求藏族高校體育教師在健美操教學中，正視學生表現力培養的重要性，積極找出影響學生表現力的因素，并解決學生在表現力不足方面存在的問題。本文針對西藏高校健美操教學中學生表現力的影響因素進行分析，探索性地提出培養學生健美操表現力的建議，以期為今后的民族高校健美操教學的工作者提供一些有價值的理論參考。

一、國內高校健美操表現力的研究現狀

隨著改革開放40年的春風，體育教育事業的發展越來越受到舉國上下的重視。“全民健身計劃綱要”“終身體育”“億萬學生陽光體育運動”“每天鍛煉一小時”和“國家學生體質健康標準”等一系列體育相關內容的頒布與實施，無不體現了在國家的大力支持下體育教育事業飛速前進的腳步。高校體育教育是體育教育事業中不可或缺的重要組成部分，隨著高校終身體育教育思想意識的全面貫徹和實施，高校的體育教學將會面臨著巨大的挑戰和新的春天。作為高校體育教學中深受大學生喜愛的健美操課程是一項融合了形體美和力量美為一體的體育項目，教學中注重學生音樂節奏感、藝術表現力等能力的培養，在實際的教學中也存在著一些亟需解決的問題，高校健美操教學是高校體育改革的一項重要課題。

李凡凡在《高校健美操教學現狀及改進思路探討》中指出健美操是高校體育教學的重要組成部分，[2]通過音樂、舞蹈、健身、娛樂于一體的體育運動項目提高學生感受美和創造美的能力。文中闡述了目前我國高校健美操教學中存在的具體問題，如健美操表現力不足、音樂節奏感不強等，并針對性地的提出改進的思路。

周智紅在《高校健美操教學中培養學生表現力的理論研究》一文中指出，[3]教學過程中影響學生表現力的因素有教師教學內容和方法的外在因素，也有學生心理和生理以及對終身體育意識的內在因素等，并提出相應的解決策略，為今后的健美操教學提供一些理論參考。

趙華清在《健美操個人表現力的培養研究》中通過對健美操個人表現力的概念、[4]健美操和個人表現力的關系以及表現力的重要性為基礎，分析影響健美操個人表現力的因素，并提出如何提高表現力的具體方案，如提高個人身體素質、提高學生的自信心、培養良好的審美能力和加強專項素質練習等措施。

劉慧在《淺析高校健美操教學中學生表現力的培養》文中指出， [5]健美操表現力是表演者內在精神和外在動作相融合而表現出來一種美的意境的綜合能力，它反映在表演者的表情、情緒、對韻律的悟性和情感的投入程度上。在健美操教學中，應重視學生表現力的培養，發掘學生豐富多變的表現能力， 增強學生展現健美操美感的能力，使健美操更具吸引力與感染力。

二、藏族高校健美操教學中影響學生表現力的因素

健美操教學不僅僅是教授學生成套完整的健美操動作，而且是培養學生表現美、鑒賞美的能力以及終身體育意識等。通過查閱文獻和專家訪談，結合本人在教學中授課的實際情況，分析影響藏族高校健美操學生表現力，主要有學生主觀和教師客觀兩方面因素。

1、學生主觀因素

（1）專項身體素質。有研究顯示，學生身體素質的好壞會直接影響健美操教學質量的高低，身體素質較好的學生在完成一整套健美操動作時表現力更強，動作更具有感染力。健美操的專項身體素質一般包括力量、速度、靈敏、柔韌和耐力素質。力量素質要求在完成動作的同時身體更加具有控制力；速度素質要求學生能快速準確的跟著音樂節奏完成動作；靈敏素質要求在最短時間內改變身體運動方向，肢體發生空間位置的移動；柔韌素質使學生的肢體動作更為舒展；耐力素質是完成動作的基礎，是學生體質健康的核心要素。

（2）音樂節奏感。學生節奏感的強弱是健美操教學中重要的因素，影響學生對于知識的掌握和理解。音樂是健美操的靈魂，健美操動作是以節奏為中心，在節奏鮮明、富有感情的音樂中做出大幅度的動力定型。西藏民族大學的生源除了部分是內地的學生之外，其他大部分學生大多數來自世居的西藏人群，也有一部分是內地遷移到西藏的人群。能歌善舞的西藏學生對于西藏特有的民族音樂和佛教音樂更加熟知，基本上是中國傳統五聲音階，也有少部分的六聲音階，而對于健美操的音樂在上大學之前接觸并不多，這些都可能會影響到健美操的學習和掌握，影響學生表現力的培養。

（3）性格因素。性格被定義為是一個人在對現實穩定的態度，以及與這種態度相應的、習慣化了的行為方式中表現出來的人格特征，是后天所形成的，具有可塑性。性格存在差異的學生，在動作的表現力上表現各不相同，性格對健美操的表現力有著重要的影響。消極性格的學生在學習過程中比較容易緊張、遇到學習困難時容易產生抵觸情緒，健美操動作的表現力也會受到影響；積極向上、樂觀性格的學生接受新事物相對較快，在學習過程中容易對自己的學習和進步予以肯定，增強自己的自信心，有利于技術動作的掌握，增強動作的表現力。如果學生在健美操教學中能夠積極、主動的接受教師講授的內容并進行學習，有可能將健美操動作完成的更加完美。

（4）心理因素。心理因素是影響健美操表現力的因素之一，會直接影響到健美操動作的完成情況。心理素質好的學生，自信心更強、能夠靈活的應對多種突發情況；而心理素質差的學生，學習過程中不容易準確的完成健美操動作，無法將自己學習的動作完美展示出來，因此，增強自信心有利于健美操表現力的提高。教學過程中，藏族學生和其他少數民族學生由于世居在高原，對外界的接觸相對較少，大學離開家人來到一個完全陌生的新環境心理上需要一個適應的過程。學生在心理上對老師依賴、自信心不強，因此在教學中加強學生心理素質的培養，幫助學生更好完成健美操動作。

（5）舞蹈意識。健美操是集音樂、 舞蹈、 體操、 美學于一體的體育項目。藏族高校的學生，特別是藏族學生個個都是能歌善舞，校園里流行一句話“藏族人民會走路就會跳舞”。藏族學生從小就接觸舞蹈，藏族舞蹈具有鮮明的民族地域特點。同時，選擇健美操課程的內地學生很多在大學之前都有不同程度的接觸過一些樂器、舞蹈基礎的學習，舞蹈動作會通過技術遷移到健美操運動中，不同舞蹈類型對于健美操動作表現的影響存在差異，因此在教學中加強能夠提高學生健美操表現力有益的舞蹈意識，有助于學生表現力的提高。

2、教師客觀影響因素

作為一名高校體育教師，在體育教育事業道路上身負重擔。教師——傳道、授業、解惑也。教師在健美操的教學過程中是組織者、領導者，教師自身的理論知識和技術能力對教學有著至關重要的作用。教師的教授、培養、指導和訓練方法對學生的表現力具有很大的影響。影響健美操表現力的教師因素包含：教學內容、教學方法、編排能力以及組織協調能力。

（1）教學內容。以西藏民族大學為例，健美操課的教學內容按照學校教學大綱要求，授課內容為2009 年創編的第三套全國大眾健身操，一學期的選項課課時為34學時，課時相對量少，學生最多能夠完成1-2套動作，教學內容固定呆板，不夠新穎。成套中重復動作相對過多，不能吸引學生，影響學生表現力的培養。

（2）教學方法。教學過程中較多以“填鴨式”或“灌輸式”教學為主的傳統教學方法，在課堂上教師多采用示范法，學生被動的接受老師教授的健美操內容，學生的主體性不能很好的體現，學生機械的進行學習只是為了完成考試，不能夠激發學生學習的興趣，影響學生健美操的表現力。

（3）編排能力。教師不是簡單的教授學生基本成套動作，同時需要能根據學生特點編排創作的能力。健美操動作編排的合理性會影響學生健美操表現力，教師編排的能力是長期理論知識的積累和教學經驗總結。根據學習者的性格和運動特點，創作編排成套完善的健美操動作，可以激發學習者的興趣和熱情，讓學習者更加有信心掌握健美操的技術動作。

（4）組織協調能力。在健美操的示范教學過程中，教師根據學生各自的特點，按照學生技術能力、身體素質、心理素質等對他們加以指導，協調在學習過程中學生容易出現的問題，主動的幫助、引導學生在課堂上解決學習時遇到的困難，調動學生學習的積極性和信心，更好的提高他們的動作表現力。

三、藏族高校健美操的學生表現力培養

1、加強學生的專項身體素質和心理素質

良好的專項身體素質是增強學生表現力的前提。健美操動作的完成需要展示出一定的美感和表現力，這樣才能更具感染力。在健美操教學中，合理安排課的結構，加強學生專項身體素質的培養，以期更加準確完成動作。教師在授課的過程中，通過多觀察、多鼓勵學生，讓他們在心理上存在被認同的感情，放松緊張的心情，提高學習的自信心，從而提高健美操的表現力。

2、加強學生對音樂和舞蹈的學習

健美操動作的節奏體現健美操音樂的節奏，學生對于健美操音樂節奏的把握會更加有益于學生表現力的發展。閑暇時間學生多聽一些節奏感鮮明的音樂，教師亦在教學中播放大家熟知的音樂來培養學生的音樂節奏感。舞蹈訓練可鍛煉學生的力量、速度、協調和柔韌性等身體專項素質。肖婷婷曾指出形體訓練可以有針對性的提高健美操動作的規范性和控制性，[6]使動作更加準確，提高了基本動作的表現力，為健美操教學提供良好的基礎。例如：芭蕾手位、腳位、擦地、把桿蹲起等舞蹈訓練。

3、加強教學內容和改進方法

教學中教師可以引入不同風格的內容來豐富健美操教學，例如啦啦操、踏板操、爵士等其他形式的內容。由于學生的個體差異，不同風格的內容更能吸引學生的注意力，激發學生的學習興趣，增強學生動作表現力。傳統教學方法中教師主動教授、學生被動學習，學生的積極性不高，老師需要改變教學方法來激發學生對于健美操運動的學科熱情，讓他們真正的喜歡這門課，而不是簡單完成學業獲得學分，以培養終身體育意識為目標。教學中可以讓動作掌握快且準確的學生來帶動學習稍落后的學生；教師在旁邊亦可以做指導，仔細與學生溝通，幫助學生糾正錯誤動作；教師在課堂中多鼓勵學生，在班里組織小組比賽，給學生一個相互交流的機會。

4、加強教師編排和組織協調能力

作為一名體育教師要具有扎實的專業基礎，同時也需具有編排和組織協調能力。藏族高校的健美操教學內容編排固定，組合中動作重復較多，學生學習的興趣不濃，影響學生動作掌握程度。課堂上，教師靈活的組織協調教學，根據基本步伐編排適合學生的組合，使學生進行多樣的練習，講述編排基本要求，給學生安排編排組合的課下任務，讓他們真正的主動去學習健美操，培養學生表現力。

四、結語

本研究結果顯示，在我國藏族高校健美操教學中，學生表現力存在一定不足。影響學生表現力的因素主要有學生主觀上專項身體素質、音樂節奏感、性格、心理以及舞蹈意識和客觀上的教師教授的內容、教學方法、編排能力及組織協調能力兩大方面。在教學過程中教師要做好引導工作，利用自己所掌握的理論和技術知識，根據學生自身特點來引導和培養學生，形成有效的教學模式，挖掘學生個人的內在潛能，激發學生對于健美操運動的濃厚興趣而增強學生表現力，以期達到健美操最佳的教學效果，為健美操教學中提高學生表現力提供一些有力的理論依據。

【參考文獻】

[1] 肖光來.體育院校專用教材健美操[M].北京：人民體育出版社，2004.206-207.

[2] 李凡凡.高校健美操教學現狀及改進思路探討[J].大眾科技，2010（1）155-156.

[3] 周智紅.高校健美操教學中培養學生表現力的理論研究[J].當代體育科技，2016.6（27）12-13.

[4] 趙華清.健美操個人表現力的培養研究[J].當代體育科技，2016.6（15）55-56.

[5] 劉慧.淺析高校健美操教學中學生表現力的培養[J].當代體育科技，2016.6（20）17-18.

[6] 肖婷婷.淺談健美操教學與形體訓練的關系[J].內江科技，2009.10.147.

【作者簡介】

李 明（1983—）女，陜西咸陽人，在讀博士，講師，主要研究方向：學校體育、兒童青少年體質健康.