你所不知道的“腸腦”健康

倪鋒

“滿腹經綸”、“花花腸子”、“腸子都悔青了”……這些詞語已流傳千年，我們的腸子真的和大腦一樣是有思想的嗎？

腸腦關系密切

現代醫學認為，腹腔內的胃腸道存在自主神經系統。研究發現，切斷腸管的外來神經，胃腸道仍能保持有節律的蠕動，胃腸神經元反射與分泌的神經遞質都與大腦極為相似，醫學界稱之為“腸腦”、“腦腸軸”，神經遞質為“腦腸肽”，很多健康科普文章將胃腸稱為“第二大腦”。

我們祖先早就認識到了腸腦的密切關系。道家、養生家與醫家，都很重視腹部。腹稱為氣海、下丹田，是元氣孕育生發的場地，腦稱髓海、上丹田，是精神的居所。胃腸與腦有相似的空間溝回，我們常聽到的意守丹田、氣沉丹田、氣運丹田，即指在意識協調下，上下丹田有序化訓練，以達到和諧與共振狀態。

胃、大腸、小腸經絡都與腸腦相連，小周天就是連接腹與腦的任督二脈的氣血循環。“胃不和，則臥不安。”晚上吃得過多，往往影響睡眠。中醫從調理腸胃入手治療失眠、憂郁等精神疾患。乙腦、腦脊髓膜炎等出現的精神癥狀，以及精神病狂躁癥，中醫用瀉下胃中實熱、腸中結便的方法安神定志。

精神緊張不利腸道健康

常見的胃或十二指腸潰瘍，病因之一就是精神長期緊張或壓抑、思慮過度，大腦的緊張對延髓產生抑制，尤其對胃腸的自主神經產生干擾，胃腸的蠕動、消化液的分泌紊亂，黏膜以及血管受消化液的侵蝕而受損傷，產生潰瘍。除了積極治療外，安靜休息也很重要，讓胃腸能在沒有大腦過度干擾的環境下正常工作，這是預防和痊愈的重要前提。

有不少人多年患腹痛，每天多次便稀，遇到緊張忙碌就更厲害，腸鏡、透視都沒發現什么異常，中西藥、針灸都試過了，還是時好時壞，這是“腸預激綜合征”的表現，治療方法需要靠自我性格和心態的調整。

大腸腫瘤往往青睞性格內向的人群，這些病人大都責任心很強，為人太嚴謹克己、不茍言笑。

三分治七分養

專家認為，預防腸道腫瘤和術后康復，除了積極治療外，還要靠自己培養健康的生活習慣和精神修養。修煉性格，避免患得患失的思慮，保持安詳隨和的心態，淡定從容，自得其樂。

另外，多參加一下社交娛樂、文體活動。閑暇時還可練練氣功、太極、瑜伽和靜坐。