音樂愉快感對大學生心理情緒健康的調適作用

□徐詩語 張守武

隨著社會競爭愈加激烈，大學生的心理問題也日益突出，據不完全統計，北京市諸多大學約有35%的在校大學生都患有不同程度的心理疾病，這也反映出了大學生的心理健康問題成為了社會各界共同關注的焦點，而國家教育機構也提倡大力發展心理診療室，然而實際上，在大學校園中，心理疾病的預防遠遠大過治療，而音樂愉快感則是治療大學生心理問題的重要途徑。

一、音樂愉快感的概念

音樂愉快感，即人們在享受音樂前后的時間段內產生的一種愉悅感及安靜感，讓人們將注意力轉移到對音樂自身的感受上，并產生一種積極向上的心態。第一，音樂愉快感可以有效的緩解人們的負面情緒，還會讓人們在享受音樂的同時保持最優的心理狀態；第二，音樂愉快感也是人們的一種心理表現，因為音樂可以讓人們的大腦中樞產生一種愉悅的體驗效果，并對人們的大腦中樞系統產生刺激，使其產生愉悅的感覺；第三，音樂愉悅感具有自身的優勢，當人們沉浸在音樂世界時，會專注于音樂的意境之中，進而產生一種愉快的心理情緒，這種愉快感是他人無法享受到的；第四，音樂愉快感可以讓人們的心情處于流暢的狀態，故稱之為“音樂流暢心理狀態”[1]。人們在靜靜享受曼妙音樂的同時，其心理情緒也會處于一種愉快的狀態，這種感受就是音樂愉快感，它充分反映出了人們在享受音樂時安靜、快樂的情緒感受[2]。

二、音樂愉快感與心理情緒及心境的關系

(一)音樂愉快感與心理情緒的關系。音樂屬于一種聲音的運動，而心理情緒則是人們的心理活動，二者既是分割的主體，又存在一定的內在聯系[3]。音樂在人們的大腦中形成了共鳴，而心理情緒在影響人們思維形成的同時，也對人們的行為產生一定的影響，這也是人們的本質需求[4]。通常情況下，人們對于任何物質的需求總會喚起心理情緒，而心理情緒的狀態也成為了衡量人們心理健康的重要標尺。我國的一些學者針對音樂愉快感對于心理情緒的作用進行了深入的研究，結果表明，經常欣賞音樂的人們，其積極心態相較于那些不經常欣賞音樂的人們要高，反之，不經常欣賞音樂的人們，其消極心理要比經常欣賞音樂的人多出很多。造成這種現象的原因在于音樂自身的聲音運動是引發人們情緒運動的最佳途徑，同時也為人們帶來了興奮、愉悅的情緒體驗。所以，人們越多的傾聽音樂，就越能感受到音樂愉快感帶來的積極情緒。

(二)音樂愉快感與人心境的關系。音樂的感染力是很強的，莊嚴的旋律會賦予人們更多的想象力，而悠揚的曲調也會讓人們得以愉快的休息，舒緩、悅耳的音樂會讓疲勞得以驅散，只有不斷地維持良好的心理情緒，才能有效地保持人們的心理健康。人們要想擺脫不良情緒的牢籠，就要學會自主調節心境[5]。人們心境的形成，是一個復雜的心理過程，也是不同情緒促成的心理狀態。心境是評價人們心理情緒狀態的標準。旋律歡快、優美的音樂可以促進人們緊張、疲勞、憤怒等不良情緒的改善，并讓這些不良情緒得以釋放。與此同時，音樂還可以顯著提升人們的注意力。這是因為音樂可以提高人們情緒的興奮性，促進良好心境的形成。由此可見，音樂愉快感與人的心理情緒有著重要的內在聯系。因為在人們欣賞旋律歡快、優美的音樂時，也實現了良好心理情緒的自我調整，有效地降低了人的負面情緒[6]。當然，音樂在改善人們心境的同時，也擁有著不利的一面，讓一些多愁善感、心煩意亂的人們去欣賞一些曲調優美的音樂，可以有效改善人們的心境，但是如果在同樣的狀態下讓人們欣賞恐怖、怪誕的音調，會取得適得其反的療效。

三、音樂愉快感對于大學生心理情緒健康的作用

(一)音樂愉快感可以有效地促進大學生良好音樂觀的形成。當代的大學生都會喜歡不同種類的音樂，有些偏愛鄉村音樂，有些則鐘情于流行音樂。而大學生在反復欣賞音樂的過程中，其對于音樂的表現、審美及形態也會不由自主的形成，從而有效地培養了大學生獨特的音樂觀[8]。而音樂觀的形成也是大學生音樂愉快感的重要基礎條件，有助于大學生更好的理解音樂中所要表達的情感及思想，深刻的領會到音樂情感的愉悅性。從某種意義來講，大學生音樂觀的發展對于大學生心理健康方面具有重要的意義，不僅可以提升大學生對于音樂的欣賞能力，還讓大學生獲得了心理情緒的愉悅和享受。

(二)音樂愉快感可以有效地培養大學生對于情緒的控制能力。音樂愉快感可以有效地改變大學生心理情緒，讓大學生的情感得到滿足。在人們的日常生活中，情緒幾乎占據了人的所有活動，并能有效地調節人們的行為及其他活動[9]。從物理作用的角度而言，音樂于人的生理過程中，在物理上產生了共振的現象，進而形成了人生理上的“共鳴”，而這種共鳴也刺激了人的大腦皮層，對人不愉快的中樞神經起到了有效的抑制作用，使大腦產生了全新的神經興奮灶，進而衍生為全新的興奮、愉快等情緒感受，忘卻之前的不愉快，這樣使人的心理情緒得到了良好的轉化，減輕了心理的負擔，進而達到良好的調節心理情緒的作用。

(三)音樂可以提升大學生的心理素質。音樂可以有效地促進大學生良好心理素質的形成。因為旋律優美的音樂有助于大學生良好心理情緒的形成，使得自身的音樂愉快感得到有效的提升，凈化心靈，使其處于健康、積極向上的心態中。當人們在欣賞音樂時，也會從自己的視角去解讀所聆聽的音樂，以獲得更好的音樂愉快感，與音樂成為好朋友，用自己的內心去傾聽和理解音樂的故事，從正面引導大學生的想象力。同時音樂中的一些信息也存在著諸多的不確定性，再加上大學生的心理正處于發展的重要時期，大學生在欣賞并感受音樂時，全身心地暢游在音樂的世界，發掘更多的信息。此外，音樂也能有效地引導大學生尋找到更適合自身發展的最佳途徑，并能利用音樂展現自己的人生價值，提升自己對于音樂的審美標準，保持其行動與心理活動保持一致，為審美修養的提升奠定良好的物質基礎。

(四)音樂愉快感可以有效地治療大學生的心理疾病。眾所周知，音樂對于人心理疾病的治療具有顯著的療效，故稱其為“音樂療法”。音樂自身的旋律、歡快的節奏對人們的心理情緒產生一定的影響。實踐研究表明，音樂有助于人身心健康的養成。而不同類型的音樂對于人身心健康也有著不同程度的影響，比如舒緩、優美的曲子會讓人感覺到心曠神怡，而節奏動感的曲子會讓人熱血沸騰。通常情況下，音樂治療分為主動式和被動式兩種，主動式的音樂主要適用于存在障礙的大學生，讓大學生積極地參與到各種音樂活動中去，并在此過程中對他們的心理活動進行調節，讓他們的內心產生一定的成就感，從而增強他們的自信心，忘卻煩惱，擺脫不良情緒的困擾，實現心理情緒的自我調節。而被動式則是讓患有心理疾病的大學生欣賞一些舒緩、旋律優美的音樂，讓其大腦產生刺激后進而得到放松。

四、音樂愉快感調節大學生心理情緒的途經

大學開展音樂愉快感的課程多種多樣，包括合唱訓練課、聲樂訓練課、樂器訓練課以及音樂欣賞課等。這些豐富多彩的音樂課程為大學生的心理健康提供了諸多的便利條件。

(一)合唱訓練。在進行合唱訓練時，大學生通過課程的優勢來討論人際交往，并在合唱的訓練中明確個體與群體之間的關系，擺正自己在合唱隊中的位置，更加深入地認知個體與群體的不同意義，當個體與群體產生矛盾時，也要應用正確的方式去處理矛盾。

(二)聲樂訓練。而聲樂訓練課也是一個愉悅身心的課程，在學會正確表達自我的同時，也增強了大學生的自信心，而在訓練的過程中，教師也要根據學生的實際情況來選擇適合學生的歌曲，開展一些關于音樂鑒賞的議題去引導學生充分地認識音樂，從而發揮音樂自身的調試作用。

(三)樂器訓練。而樂器訓練課，尤其是打擊樂器的訓練，通過其自身強烈的節奏類型將其與生命連接在一起，大學生通過體驗打擊樂器來呼喚內心的感受，使愁苦、憤怒、悲傷等不良情緒得以釋放，使其心情舒暢、心境平靜，可以有效的預防心理疾病。

(四)音樂欣賞。在音樂欣賞課程中，因為不同類型的音樂會給人們帶來不同的感受，所以大學生可以通過欣賞不同類型的音樂來調試自己的情緒，通過音樂自身優美的旋律、歡快的節奏以及富有詩意的歌詞來陶冶情操，為浮躁的心靈帶來慰藉，讓大學生忘卻生活的壓力、就業的煩惱，盡情徜徉在音樂的海洋中，在如癡如夢的樂章中，尋找難得的寧靜，進而達到心境的寧靜，從而用全新的視角來觀察自己的生活。

五、結語

綜上所述，人無可避免會產生一定的負面情緒，而這些負面情緒也會給人們的日常生活帶來諸多的影響，久而久之，累積成為心理的詬病，要想擺脫這些負面情緒的影響，首先要學會將這些焦慮、恐懼等負面情緒，轉化為積極向上的正能量，幫助人們實現心理情緒的自我調適，而音樂作為心情舒暢的良藥，對于心理疾病的治療具有良好的功效，尤其是針對學業繁重的當代大學生而言，音樂愉快感有效地緩解了大學生的消極情緒，保持了大學生的心理健康。本文簡要地概括了音樂愉快感的概念，明確什么是音樂愉快感，闡述了音樂愉快感與心理情緒健康的關系，詳細介紹了音樂愉快感與心理情緒的關系、音樂愉快感與人心境的關系以及音樂愉快感對于促進人心理情緒健康的作用，并提出了音樂愉快感對于大學生心理情緒健康的作用，最后提出了音樂愉快感調節大學生心理情緒的途徑。通過上述觀點的介紹，讓人們深入地認識了音樂愉快感對于人心理健康的作用，從而使其在大學生的心理疾病治療中發揮了不可逾越的作用。