運動表象訓練法在足球基本技術教學中的運用研究

摘 要：表象訓練方式就是指讓訓練者自身運用表象將相應的動作進行呈現，由此喚起各個訓練者臨場感覺的一種新型有效的訓練方式。當下該方式在國內的足球運動教學過程中有著極為廣泛的應用，從一定程度上來說該方式屬于心理學的基本范疇。對此，本文將會對該方式的應用原理進行分析，然后在這樣的基礎上對其在具體的教學實踐當中的應用進行研究。

關鍵詞：足球表象訓練法；足球基本技術；教學實踐

對于現階段學校當中足球選項課技術教學的主要目的就是要充分掌握與足球有關的基礎性技術，提高學生體質，激發學生對于足球課的熱情和積極性，以此培養出來學生團隊協調精神和積極進取精神的等重要品質。為了能夠有效實現這一教學目標，就要將其教學法則進行創新和改進。有關實踐證明，在足球技術教學的過程當中使用表象訓練法能夠提升足球選項課的教學質量。這一方式就是要求學生們在練習之前以及聯系的時候將剛剛在大腦當中建立起來的動作圖像進行反復性的描述，并且不斷將其強化，最終能夠將技術動作清晰完整的展示出來。

1 原理分析

一般在實際的運動過程當中人體的神經系統會自己感知物體的運動路線，以及對肌肉感覺等信息全部儲存到訓練者的大腦之中，這樣在遇到相應外界刺激的時候該思維就會馬上出現，然后恢復感知能力。在實踐當中通過這種運動表象的生理特點，將其做為足球技術教學方式，能夠將原本比較復雜和多變的運動技術在示范感知的作用下使人體的大腦將其形成一個較為完整的動作概念[1]。在綜合性的訓練之下能夠將對技術動作的掌握和理解進一步加深，另外還能夠快速確定運動以及動作定型。

在教學足球技能的時候應該要將每一個技術環節實施反復性的示范，另外還可以將有一定特點的學生作為典型的示范案例，引導其他學生對其具體的動作進反復研究。根據學生練習過程當中的動作感知能夠促進其形成一定的運動表象，這對于防止出現錯誤動作方面具有極為重要的作用，并且還能夠有效提升教學的效果與質量。這一方式在傳統的足球教學方式與體制之下，教師在將相應的技術動作進行講解之后會要求學生馬上效進行重復性的練習，并且更加注重學生練習的次數以及練習的時間與強度，通過這些有的練習能夠讓學生加強對動作的理解，并且還能夠促進其進一步掌握這些動作規范[2]。這里需要注意的是當動作定型之后一定要馬上將其技術含量進行提升。

2 研究

2.1 研究對象

將某一學校的72名男生作為本次的研究對象，具體分為觀察組和常規組。在實際教學之前向將其身體素質以及足球成績和其自身對于足球的感悟以及感知進行分析，其結果并沒有明顯的差異。見表1、2。

2.2 實驗操作

本次研究給常規組使用傳統的教授方式；給觀察組使用運動表象訓練方式。其課時設定為48學時，其教學內容和進度均一致，任課教師為同一位。常規組的教學思路就是進行示范和講解，然后訓練；觀察組使用表象訓練方式。

2.3 結果分析

經過試驗之后能夠發現觀察組不論是在技術還是配合方面都要比常規組高，其差異性明顯（P<0.05），見表3。

通過以上分析能夠發現實施表象訓練方式能夠促進學生建立起來精準的動作表象，對于學習一些難度比較大的動作具有極大的促進作用。通過本次試驗之后足球的五項成績其觀察組明顯要高于常規組，其差異具有一定的顯著性（P<0.05）。這就說明在條件等同的情況下，觀察組使用的教學方式要明顯優于常規組的教學方式[3]。在傳統的教學方式當中因為很多教師因素以及訓練者個體差異等等使得一些動作示范一般都難以完成，并且有些還存在一定缺陷。但是表象訓練方式可以將多媒體教學方式充分結合在了一起，能夠在各種速率以及各個角度之下將其運動動作完全展示出來。另外最重要的就是還能夠突出一些重點與難點，這對于訓練者來說在掌握新技術動作方面有著極大的作用。最終的結果表示：給觀察組使用本次研究的該方式能夠有效提升教師教學質量以及效果，這主要是因為使用表象訓練能夠促進訓練者運動技能的形成。

另外該方式還能夠直接作用于個人技術以及群體比賽的中間環節，將訓練者個人技術向局部配合以及最終比賽過渡當中存在的弊端予以了彌補，提升了訓練者運用技術的能力，也能夠促進訓練者比較意識的形成。

在原先的教學方式之中，因為很多訓練者都是足球的初學者，所以其自身技術以及授課都有所限制，這對于在比賽場地上的局部配合以及整體性的配合，怎樣將學到的技術應用進去一般都是非常難以理解的，就算有時候教練使用沙盤對其進行講解還是無法保證所有的學生都能夠理解和掌握。但是使用該類新型方式之后能夠將一些真實的案例結合進去，將一些復雜的配合展示到所有訓練者的眼前，并且將相應內容簡單化，由此激發學生的學習熱情和積極性。

使用該教學方式還能夠有效提升學生自主學習的能力，能夠深入貫徹實施因材施教的理念。在該方式當中主要對通過對訓練者記憶、聽覺、視覺以及分析和思維等整體性的過程去提升其視覺效果，以此能夠準確感受到物體的完整性。使用該教學方式最主要的目的就是培養學生對事物觀察的能力，以此在大腦當中獲得相對準確的動作影像，并且能夠形成瞬時間的記憶，為最終建立正確的運動表象提供相應的激勵作用。在當下的網絡環境之下能夠進一步豐富教學案例，這不僅能夠支持學生自主探索學習，營造自己理想的學習環境，還能夠找到適合自己的認知方式，以此掌握相應的技能，最終實現身體素質的全面發展。

3 結束語

該教學方式是建立在訓練者的基本特點以及認知情況之上的一種新型的高效教學方式，它能夠促進訓練者快速掌握技術要領。在具體進行應用的時候還應該要注重對訓練者的進一步引導，使其自信心能夠增強，并最終掌握相應的足球學習方式，并提升對技術的應用能力。

參考文獻

[1]楊萬岱.校園足球教學訓練中運用表象訓練的效果研究[J].都市家教月刊，2017（8）：180-180.

[2]李勇，LIYong.分析運動表象訓練法在足球基本技術訓練中的意義[J].現代交際，2014（9）：46-47.

[3]劉宏雷.運動表象訓練法在足球基本技術教學中的實踐[J].電子制作，2014（5x）：184-184.

作者簡介

孫健（1978-），男，漢族，四川省三臺縣，四川外國語大學體育部，講師，碩士，研究方向：運動訓練與足球教學。