探討漸進法在高校網球教學中的應用

楊穎

[摘要]網球是高校體育教育的重要組成部分，深受學生的喜愛。該項運動可以協調學生身體機能，提高學生身體素質。但大部分體育教師無法根據學生特點和個性需求開展針對性教學，主要以技術教學和提高學生運動成績為主，不但無法滿足時代發展需求，更削弱了學生的能力倍養。漸進法遵循循序漸進和由簡到繁的原則，促使學生理解和掌握網球技術知識，激發學生學習興趣，提升網球教學質量和學生綜合素質。

[關鍵詞]高校網球;漸進法;應用：教學

近年來，社會經濟快速發展也帶動教育領域蓬勃發展，越來越多的高校開始開展網球教學。網球是一項技術性較強的運動項目，對學習者反應能力和協調者有著較高要求，大部分高校學生在步人大學之前基本沒有接觸過網球，學習起來有一定難度。再加上高校體育教師在網球教學中頻繁運用重復練習和標準動作模仿來使學生掌握技術，這種單一沉悶的教學方式無法調動學生的參與積極性，甚至還會消磨學生對網球學習的興趣，影響教學效果。在網球教學中應用漸進法有利于學生從簡到繁地掌握和理解所學技術，降低學習難度，增強學生學習的自信心，提高網球教學質量。

一、介紹發球

一般網球課堂教學中有2片標準場地，30～40名學生，每個學生至少2個網球，標志物若干，學生右手持拍。在介紹發球方面，先由教師示范2～3次，每示范一次都要講解一個技術要點。動作清晰緩慢，發球要有較高的成功率。之后學生試手，列成一隊在平分區單雙打邊線上，挑選三名學生嘗試發球，體育教師可明確指出學生在發球動作中存在的問題。最后教師講解動作組合，耐心為學生講解從準備姿勢到發出球整個一系列動作，學生只需記住部分技術要領即可。

二、學習發球技術動作

網球發球動作共有12個步驟，分別在底線前6個步驟和網前完成后6個步驟，全程有球練習。首先底線6步教學：第一，準備姿勢。學生兩腳前后分開站立，與肩同寬，左腳和球網邊柱對準后與底線呈現45°角，右腳是保持身體重心的關鍵，要求與底線平行，類似于和他人聊天和等公交車的站立姿勢。第二，握拍方式。網球拍和地面呈現水平垂直，左手握住拍頸，右手虎口張開緊貼球拍框下滑握住拍柄，食指呈扣手槍扳機狀，教師可將這個動作描述為握菜刀或手拿錘子的動作。第三，向上揮拍。將網球拍架在肩膀上，向上揮拍時要求拍框對準球網，這個動作可描述為對墻上釘釘子的動作。第四，內轉動作。舉起網球拍，拍框和球網對準，小臂向內翻轉后使網球拍對準球網。第五，向上內轉揮拍。將網球拍架在肩膀上后向上揮拍，小臂向內翻轉，球拍過頭后部，使球拍對準球網，可將此動作描述為與他人高高擊掌的動作。第六，重心轉移。上述五個動作都要求身體中心保留在后腳，之后扭轉肩部和大腰部，后腳跟離地，重心逐漸從后腳轉移到前腳，充分伸展身體，這個動作可描述為努力為自己增高。開展底線位置6步教學目的是使學生掌握網球規范技術動作輪廓，培養學生發球視覺意識的同時初步認識發球動作整個環節。其次網前6步教學：讓學生從底線站到網前并在距離球網2米處站定。第一，擊球。重心向后靠，拍子放在肩膀上并做向上拋球動作，身體重心向前移動，輕輕揮動球拍擊球，拍面停留在高處后保持身體靜態平衡，球落地彈跳三次后出底線，明確提醒學生擊球要輕。第二，隨揮。擊球之后球拍做緩慢隨揮，直至拍面輕觸前腳小腿外側，前腳支撐的同時后腳腳跟離地，腳尖點地，提醒學生身體保持靜態平衡。第三，拉拍。后腳是維持身體重心的關鍵，網球和球拍在體前，做鐘擺式向后引拍，球拍靠肩膀上停頓片刻后拋球，之后再做前兩個動作。第四，無球拋球模擬。重心依舊在后腳，網球和球拍在身體前側，做向后引拍和拋球手向上舉的動作，停頓片刻后重心保持穩定。第五，拋接球。學生身體站姿和手上動作和上一步相同，拋球后再用手接住，明確告知學生直臂將網球拋起，拋起的高度比球拍略高于球拍最高點，擊球點即在球的起落線上。第六，發球連貫動作。將前面幾步動作連至一起，即拉拍、拋球、轉動身體重心、擊球、隨揮。上述練習主要在于降低發球難度，提高擊球成功率，引導學生自我暗示并逐步形成規范動作。

三、教師單獨輔導

幾名學生在網球場地內自主練習發球，教師應仔細觀察學生動作，如果學生動作存在失誤則需直接指出糾正。單獨輔導時無需過多指出學生問題，避免降低學生學習網球的自信心。幾組動作練習后可抽取數名學生演示發球，觀察學生的技術掌握情況并在此基礎上點評，再根據學生總體學習情況歸納總結，基本可以完成發球教學。在講解正反手擊球、高壓、截擊、削球等網球技術動作時均可做到由簡到繁，將技術動作簡化為幾個小部分，開頭主要學習核心技術，再逐漸添加其他動作，高效率掌握網球技術。

結語

總之，網球是一項歷史悠久的體育運動，但因禮俗、技術、場地、器材昂貴等因素而無法得到快速發展。高校也是近幾年才也引入網球，因而需要體育教師結合學生實際情況和網球運動特點采取科學合理的教學方式。漸進法的引入可以降低學生掌握網球技術難度，減少理論知識，促使學生以較好地情緒狀態投入到網球學習當中，增強運動體驗。該教學方法遵循學生認知發展規律，有助于激發學習學習興趣、提升學生學習網球的自信心，充分發揮學生的創造性和自主性，促使學生全面發展。

參考文獻：

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