探討身體活動促進高校學生體質健康策略

孫美欣

[摘要]高校是培養(yǎng)人才的主陣地，而每個大學生不僅是家庭的希望，更是促進我國未來各方面發(fā)展的儲備力量。但相關研究指出，當前大部分高校學生都因各種原因而出現(xiàn)體質下降的情況，影響了學生自身和社會的發(fā)展。對此，需要高校教師結合學生實際情況采取身體活動策略，從多方面增強學生體質，使其能適應快速發(fā)展的經(jīng)濟社會。

[關鍵詞]大學生;體質健康;身體活動

世界衛(wèi)生組織在2010年發(fā)布《關于身體活動有益健康的全球建議》，明確指出缺乏身體活動已經(jīng)成為全球范圍死亡的第4大危險因素，通過科學、規(guī)律的身體活動可以降低腦卒中、冠心病、抑郁癥、乳腺癌、結腸癌、高血壓、糖尿病等疾病的患病風險。高校學生作為社會經(jīng)濟發(fā)展的主要力量，更需要高校體育教師結合學生身體情況制定相關的活動方案，最大限度調動學生的參與積極性，解決學生體質問題的同時促進學生身體健康，使學生以健康的體魄適應社會發(fā)展。

一、身體活動促進學生生長發(fā)育生理學分析

體質是人體在遺傳變異的基礎上表現(xiàn)出相對穩(wěn)定的機能和形態(tài)等特征，主要涵蓋生理生化功能水平、身體形態(tài)發(fā)育水平、心理狀態(tài)、身體素質與運動能力、適應能力等方面。對于高校學生而言，體質在控制體重、改善體能、促進生長發(fā)育等方面對學生身體健康有著重要影響。例如在促進學生生長發(fā)育方面，所謂生長發(fā)育即受先天遺傳和后天多種因素環(huán)境作用下形成的復雜生物現(xiàn)象。其中營養(yǎng)在諸多環(huán)境因素中是生長發(fā)育的物質基礎，身體活動則是生長發(fā)育的動力。在保證營養(yǎng)的前提下，雖然身體活動無法增加生長發(fā)育水平，但可以最大限度表達遺傳潛力，還可促進生長激素分泌以及細胞生長和蛋白合成，有利于生長發(fā)育。在改善體能方面，身體活動可以促進柔韌性、靈敏性、心肺耐力、肌肉力量等身體機能的發(fā)展。但在活動中也分為正性適應和負性適應，前者即身體在職業(yè)性活動、休閑時間活動、家務勞動、外出活動等都能使身體各項功能呈現(xiàn)良性發(fā)展，提高體質健康水平;后者即身體處于靜態(tài)生活方式中則會降低體能，從而危害身體健康。

二、身體活動促進高校學生體質健康策略

（一）學校方面

高校應根據(jù)國家規(guī)定的標準購買體育器械，并在器械顯眼位置粘貼通俗易懂的說明書和注意事項，明確告知學生場地安全管理制度，使其嚴格遵守。定期維護和檢查體育器材，不應間隔較長時間，目的在于第一時間發(fā)現(xiàn)體育器械中隱含的危險因素。學校應定期更換體育器械，嚴禁在體育課程中運用超齡服役器械。與此同時，教師應針對學生身心發(fā)展規(guī)律和年齡特點開展安全教育，引導學生了解安全知識，并能在活動中注意安全。基于一材多用和一才多能原則，對場地和器材功能進行挖掘，在場地和器材有限的情況下通過增加學生人數(shù)加強學生運動頻率，尤其一場多用原則可以提高高校體育館的使用率，避免其處于閑置狀態(tài)。從教學角度分析，足球場地、排球場、網(wǎng)球場等也可作為運動訓練場地，室內場地也可設計為運動訓練場地并運用不同顏色對其區(qū)分，不僅可以作為練習場地，甚至可以舉辦小型球類比賽，最大限度地利用場地，調動學生參與其中，增強體質。此外，學校相關部門應定期針對體育活動做好宣傳工作，借助網(wǎng)絡答題競賽或舉辦講座等形式讓學生充分認識體育鍛煉重要性，使體質健康觀念深入每一位學生的內心。

（二）政府方面

政府應發(fā)揮自身引導和組織作用，積極營造提升學生身體活動水平的社會環(huán)境。國家相關部門可結合時代發(fā)展趨勢出臺身體活動政策、計劃以及提高學生身體活動水平的策略，以達到為個體創(chuàng)造和支持身體活動環(huán)境目的。營造有利于提高學生身體活動水平的社會環(huán)境是政府義不容辭的責任，具體可從以下方面著手：定期為高校劃撥促進身體活動師資、設備、經(jīng)費，為高校提供適宜安全的空間和設施，便于學生將業(yè)余時間用于身體活動。積極且嚴格審核地方環(huán)境政策和城鄉(xiāng)規(guī)劃，保證學生騎自行車、步行、體育鍛煉或開展其他形式身體活動時的安全。此外政府還應督促地方社區(qū)強化自身責任，要求社區(qū)建立高校學生課外身體活動組織網(wǎng)絡，探索如交通、休閑和職業(yè)等各個身體活動類型參與模式，提高學生參與身體活動所需場地的可獲得性。

（三）家庭方面

家庭是學生除學校之外的主要生活場所，家長自身應積極參與體育活動，為孩子樹立良好榜樣。在日常生活中也應積極陪伴和督促學生在假期時間參與體育活動，或者讓學生負責家庭部分勞務活動，增加學生體力活動的同時促進體內能量消耗，避免形成肥胖體質。同時，家長還需為學生營造和諧溫馨的家庭氛圍，增強學生心理健康。

結語

總之，當前高校學生普遍存在亞健康，也是現(xiàn)階段人群主要問題。因為快速發(fā)展的城市化和工業(yè)化減少人們運動機會，盛行的網(wǎng)絡電子游戲和逐漸下降的生活空氣質量更是對高校學生健康產(chǎn)生不良影響。因而高校教師應鼓勵學生參與各項身體活動，在制定促進學生體質健康策略時應全面認識到政府、學校、社區(qū)、家庭以及學生個體承擔的責任，充分調動各方的積極性，進一步增強學生體質，促進高校學生健康全面發(fā)展。

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