探討身體活動促進(jìn)高校學(xué)生體質(zhì)健康策略

孫美欣

[摘要]高校是培養(yǎng)人才的主陣地，而每個大學(xué)生不僅是家庭的希望，更是促進(jìn)我國未來各方面發(fā)展的儲備力量。但相關(guān)研究指出，當(dāng)前大部分高校學(xué)生都因各種原因而出現(xiàn)體質(zhì)下降的情況，影響了學(xué)生自身和社會的發(fā)展。對此，需要高校教師結(jié)合學(xué)生實際情況采取身體活動策略，從多方面增強學(xué)生體質(zhì)，使其能適應(yīng)快速發(fā)展的經(jīng)濟社會。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生;體質(zhì)健康;身體活動

世界衛(wèi)生組織在2010年發(fā)布《關(guān)于身體活動有益健康的全球建議》，明確指出缺乏身體活動已經(jīng)成為全球范圍死亡的第4大危險因素，通過科學(xué)、規(guī)律的身體活動可以降低腦卒中、冠心病、抑郁癥、乳腺癌、結(jié)腸癌、高血壓、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險。高校學(xué)生作為社會經(jīng)濟發(fā)展的主要力量，更需要高校體育教師結(jié)合學(xué)生身體情況制定相關(guān)的活動方案，最大限度調(diào)動學(xué)生的參與積極性，解決學(xué)生體質(zhì)問題的同時促進(jìn)學(xué)生身體健康，使學(xué)生以健康的體魄適應(yīng)社會發(fā)展。

一、身體活動促進(jìn)學(xué)生生長發(fā)育生理學(xué)分析

體質(zhì)是人體在遺傳變異的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出相對穩(wěn)定的機能和形態(tài)等特征，主要涵蓋生理生化功能水平、身體形態(tài)發(fā)育水平、心理狀態(tài)、身體素質(zhì)與運動能力、適應(yīng)能力等方面。對于高校學(xué)生而言，體質(zhì)在控制體重、改善體能、促進(jìn)生長發(fā)育等方面對學(xué)生身體健康有著重要影響。例如在促進(jìn)學(xué)生生長發(fā)育方面，所謂生長發(fā)育即受先天遺傳和后天多種因素環(huán)境作用下形成的復(fù)雜生物現(xiàn)象。其中營養(yǎng)在諸多環(huán)境因素中是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，身體活動則是生長發(fā)育的動力。在保證營養(yǎng)的前提下，雖然身體活動無法增加生長發(fā)育水平，但可以最大限度表達(dá)遺傳潛力，還可促進(jìn)生長激素分泌以及細(xì)胞生長和蛋白合成，有利于生長發(fā)育。在改善體能方面，身體活動可以促進(jìn)柔韌性、靈敏性、心肺耐力、肌肉力量等身體機能的發(fā)展。但在活動中也分為正性適應(yīng)和負(fù)性適應(yīng)，前者即身體在職業(yè)性活動、休閑時間活動、家務(wù)勞動、外出活動等都能使身體各項功能呈現(xiàn)良性發(fā)展，提高體質(zhì)健康水平;后者即身體處于靜態(tài)生活方式中則會降低體能，從而危害身體健康。

二、身體活動促進(jìn)高校學(xué)生體質(zhì)健康策略

（一）學(xué)校方面

高校應(yīng)根據(jù)國家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)購買體育器械，并在器械顯眼位置粘貼通俗易懂的說明書和注意事項，明確告知學(xué)生場地安全管理制度，使其嚴(yán)格遵守。定期維護(hù)和檢查體育器材，不應(yīng)間隔較長時間，目的在于第一時間發(fā)現(xiàn)體育器械中隱含的危險因素。學(xué)校應(yīng)定期更換體育器械，嚴(yán)禁在體育課程中運用超齡服役器械。與此同時，教師應(yīng)針對學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和年齡特點開展安全教育，引導(dǎo)學(xué)生了解安全知識，并能在活動中注意安全。基于一材多用和一才多能原則，對場地和器材功能進(jìn)行挖掘，在場地和器材有限的情況下通過增加學(xué)生人數(shù)加強學(xué)生運動頻率，尤其一場多用原則可以提高高校體育館的使用率，避免其處于閑置狀態(tài)。從教學(xué)角度分析，足球場地、排球場、網(wǎng)球場等也可作為運動訓(xùn)練場地，室內(nèi)場地也可設(shè)計為運動訓(xùn)練場地并運用不同顏色對其區(qū)分，不僅可以作為練習(xí)場地，甚至可以舉辦小型球類比賽，最大限度地利用場地，調(diào)動學(xué)生參與其中，增強體質(zhì)。此外，學(xué)校相關(guān)部門應(yīng)定期針對體育活動做好宣傳工作，借助網(wǎng)絡(luò)答題競賽或舉辦講座等形式讓學(xué)生充分認(rèn)識體育鍛煉重要性，使體質(zhì)健康觀念深入每一位學(xué)生的內(nèi)心。

（二）政府方面

政府應(yīng)發(fā)揮自身引導(dǎo)和組織作用，積極營造提升學(xué)生身體活動水平的社會環(huán)境。國家相關(guān)部門可結(jié)合時代發(fā)展趨勢出臺身體活動政策、計劃以及提高學(xué)生身體活動水平的策略，以達(dá)到為個體創(chuàng)造和支持身體活動環(huán)境目的。營造有利于提高學(xué)生身體活動水平的社會環(huán)境是政府義不容辭的責(zé)任，具體可從以下方面著手：定期為高校劃撥促進(jìn)身體活動師資、設(shè)備、經(jīng)費，為高校提供適宜安全的空間和設(shè)施，便于學(xué)生將業(yè)余時間用于身體活動。積極且嚴(yán)格審核地方環(huán)境政策和城鄉(xiāng)規(guī)劃，保證學(xué)生騎自行車、步行、體育鍛煉或開展其他形式身體活動時的安全。此外政府還應(yīng)督促地方社區(qū)強化自身責(zé)任，要求社區(qū)建立高校學(xué)生課外身體活動組織網(wǎng)絡(luò)，探索如交通、休閑和職業(yè)等各個身體活動類型參與模式，提高學(xué)生參與身體活動所需場地的可獲得性。

（三）家庭方面

家庭是學(xué)生除學(xué)校之外的主要生活場所，家長自身應(yīng)積極參與體育活動，為孩子樹立良好榜樣。在日常生活中也應(yīng)積極陪伴和督促學(xué)生在假期時間參與體育活動，或者讓學(xué)生負(fù)責(zé)家庭部分勞務(wù)活動，增加學(xué)生體力活動的同時促進(jìn)體內(nèi)能量消耗，避免形成肥胖體質(zhì)。同時，家長還需為學(xué)生營造和諧溫馨的家庭氛圍，增強學(xué)生心理健康。

結(jié)語

總之，當(dāng)前高校學(xué)生普遍存在亞健康，也是現(xiàn)階段人群主要問題。因為快速發(fā)展的城市化和工業(yè)化減少人們運動機會，盛行的網(wǎng)絡(luò)電子游戲和逐漸下降的生活空氣質(zhì)量更是對高校學(xué)生健康產(chǎn)生不良影響。因而高校教師應(yīng)鼓勵學(xué)生參與各項身體活動，在制定促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康策略時應(yīng)全面認(rèn)識到政府、學(xué)校、社區(qū)、家庭以及學(xué)生個體承擔(dān)的責(zé)任，充分調(diào)動各方的積極性，進(jìn)一步增強學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)高校學(xué)生健康全面發(fā)展。

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