探討身體活動促進高校學生體質健康策略

孫美欣

[摘要]高校是培養人才的主陣地，而每個大學生不僅是家庭的希望，更是促進我國未來各方面發展的儲備力量。但相關研究指出，當前大部分高校學生都因各種原因而出現體質下降的情況，影響了學生自身和社會的發展。對此，需要高校教師結合學生實際情況采取身體活動策略，從多方面增強學生體質，使其能適應快速發展的經濟社會。

[關鍵詞]大學生;體質健康;身體活動

世界衛生組織在2010年發布《關于身體活動有益健康的全球建議》，明確指出缺乏身體活動已經成為全球范圍死亡的第4大危險因素，通過科學、規律的身體活動可以降低腦卒中、冠心病、抑郁癥、乳腺癌、結腸癌、高血壓、糖尿病等疾病的患病風險。高校學生作為社會經濟發展的主要力量，更需要高校體育教師結合學生身體情況制定相關的活動方案，最大限度調動學生的參與積極性，解決學生體質問題的同時促進學生身體健康，使學生以健康的體魄適應社會發展。

一、身體活動促進學生生長發育生理學分析

體質是人體在遺傳變異的基礎上表現出相對穩定的機能和形態等特征，主要涵蓋生理生化功能水平、身體形態發育水平、心理狀態、身體素質與運動能力、適應能力等方面。對于高校學生而言，體質在控制體重、改善體能、促進生長發育等方面對學生身體健康有著重要影響。例如在促進學生生長發育方面，所謂生長發育即受先天遺傳和后天多種因素環境作用下形成的復雜生物現象。其中營養在諸多環境因素中是生長發育的物質基礎，身體活動則是生長發育的動力。在保證營養的前提下，雖然身體活動無法增加生長發育水平，但可以最大限度表達遺傳潛力，還可促進生長激素分泌以及細胞生長和蛋白合成，有利于生長發育。在改善體能方面，身體活動可以促進柔韌性、靈敏性、心肺耐力、肌肉力量等身體機能的發展。但在活動中也分為正性適應和負性適應，前者即身體在職業性活動、休閑時間活動、家務勞動、外出活動等都能使身體各項功能呈現良性發展，提高體質健康水平;后者即身體處于靜態生活方式中則會降低體能，從而危害身體健康。

二、身體活動促進高校學生體質健康策略

（一）學校方面

高校應根據國家規定的標準購買體育器械，并在器械顯眼位置粘貼通俗易懂的說明書和注意事項，明確告知學生場地安全管理制度，使其嚴格遵守。定期維護和檢查體育器材，不應間隔較長時間，目的在于第一時間發現體育器械中隱含的危險因素。學校應定期更換體育器械，嚴禁在體育課程中運用超齡服役器械。與此同時，教師應針對學生身心發展規律和年齡特點開展安全教育，引導學生了解安全知識，并能在活動中注意安全?；谝徊亩嘤煤鸵徊哦嗄茉瓌t，對場地和器材功能進行挖掘，在場地和器材有限的情況下通過增加學生人數加強學生運動頻率，尤其一場多用原則可以提高高校體育館的使用率，避免其處于閑置狀態。從教學角度分析，足球場地、排球場、網球場等也可作為運動訓練場地，室內場地也可設計為運動訓練場地并運用不同顏色對其區分，不僅可以作為練習場地，甚至可以舉辦小型球類比賽，最大限度地利用場地，調動學生參與其中，增強體質。此外，學校相關部門應定期針對體育活動做好宣傳工作，借助網絡答題競賽或舉辦講座等形式讓學生充分認識體育鍛煉重要性，使體質健康觀念深入每一位學生的內心。

（二）政府方面

政府應發揮自身引導和組織作用，積極營造提升學生身體活動水平的社會環境。國家相關部門可結合時代發展趨勢出臺身體活動政策、計劃以及提高學生身體活動水平的策略，以達到為個體創造和支持身體活動環境目的。營造有利于提高學生身體活動水平的社會環境是政府義不容辭的責任，具體可從以下方面著手：定期為高校劃撥促進身體活動師資、設備、經費，為高校提供適宜安全的空間和設施，便于學生將業余時間用于身體活動。積極且嚴格審核地方環境政策和城鄉規劃，保證學生騎自行車、步行、體育鍛煉或開展其他形式身體活動時的安全。此外政府還應督促地方社區強化自身責任，要求社區建立高校學生課外身體活動組織網絡，探索如交通、休閑和職業等各個身體活動類型參與模式，提高學生參與身體活動所需場地的可獲得性。

（三）家庭方面

家庭是學生除學校之外的主要生活場所，家長自身應積極參與體育活動，為孩子樹立良好榜樣。在日常生活中也應積極陪伴和督促學生在假期時間參與體育活動，或者讓學生負責家庭部分勞務活動，增加學生體力活動的同時促進體內能量消耗，避免形成肥胖體質。同時，家長還需為學生營造和諧溫馨的家庭氛圍，增強學生心理健康。

結語

總之，當前高校學生普遍存在亞健康，也是現階段人群主要問題。因為快速發展的城市化和工業化減少人們運動機會，盛行的網絡電子游戲和逐漸下降的生活空氣質量更是對高校學生健康產生不良影響。因而高校教師應鼓勵學生參與各項身體活動，在制定促進學生體質健康策略時應全面認識到政府、學校、社區、家庭以及學生個體承擔的責任，充分調動各方的積極性，進一步增強學生體質，促進高校學生健康全面發展。

參考文獻：

[1j于文兵，楊韻.普通高校體弱學生體質健康水平的推進策略研究[J].南京體育學院學報（自然科學版），2016，15（4）：31-35.

[2]吳新宇.促進大學生體質健康發展策略研究——以基層一線視角[J].湖北體育科技，2016，35（6）：549-552.

[3]李宇樹.淺析高校學生體質健康現狀與應對策略[J].決策探索（下半月），2016（9）：49.