艾灸，找到“灸感”很重要

張昕

不少人在做艾灸時，一味追求高溫，認(rèn)為溫度越高越好，艾條距離穴位越近越好，結(jié)果往往是灼傷了自己，療效平平。那么，什么才是艾灸的關(guān)鍵呢？

找到灸感才是關(guān)鍵

“如果你簡單的以為，艾灸就是用艾條在穴位表面熏烤，那無疑就把艾灸變成了烤肉。”遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院康復(fù)中心康復(fù)醫(yī)師袁敏哲風(fēng)趣地說，艾灸并非越燙越好，關(guān)鍵在于灸出灸感，核心在于滲透。

所謂灸感，簡單說就是施灸時，被灸者身上的感覺。很多人認(rèn)為，灸感僅僅是指艾灸時所產(chǎn)生的溫?zé)岣校鋵嵾@種理解不夠準(zhǔn)確。因為有些人在艾灸時還會出現(xiàn)酸、麻、脹、痛、癢等感覺，這也是灸感。所以，灸感是因人而異的。根據(jù)不同的體質(zhì)，灸感通常有十種表現(xiàn)：酸、麻、脹、痛、癢、冷、熱、風(fēng)、寒、涼。

灸感產(chǎn)生的快慢取決于三個因素

有的人艾灸了一兩個月也沒有什么特別的感覺，而有的人只做了幾次艾灸，就能明顯感覺到灸感，為什么會有如此大的差異呢？袁敏哲概括為以下三個原因：

1.個人體質(zhì)的差異。灸感產(chǎn)生的快慢，和受灸者的體質(zhì)、經(jīng)絡(luò)通暢度有關(guān)，體質(zhì)越好、經(jīng)絡(luò)越通暢，灸感產(chǎn)生的就越快。

2.受身體問題輕重的影響。灸感與身體出現(xiàn)問題的時間長短及輕重有一定的關(guān)系。問題輕、時間短，灸感出現(xiàn)的就快，反之，就會遲鈍。

3.受環(huán)境的影響。在溫暖安靜的環(huán)境里，人的心情放松，思想集中，更容易感知灸感的發(fā)生。反之，在嘈雜寒冷的環(huán)境里，人容易產(chǎn)生煩躁情緒，思想不宜集中，那么，灸感多遲鈍或不易被感知。

如何找到灸感

“首先我們要知道，灸感的出現(xiàn)與艾灸頻率、灸量密切相關(guān)。除了某些經(jīng)絡(luò)通暢敏感的人很容易有灸感，正常情況下，對于絕大多數(shù)人來說，艾灸次數(shù)越多、時間越長，出現(xiàn)灸感的幾率就越高。還有很重要的一點是，艾灸時務(wù)必要保持專注，讓自己進(jìn)入凝神、安定的狀態(tài)，才能更容易感受到灸感。”袁敏哲說，根據(jù)多年經(jīng)驗，艾灸足三里和次髎穴，比較容易出現(xiàn)灸感，大多數(shù)人灸這兩個穴位，會感覺到熱力分別沿著胃經(jīng)和膀胱經(jīng)一路向下，到達(dá)腳底。不過因為每個人的體質(zhì)、神經(jīng)敏感度各不相同，所以具體的灸感也會因人而異。

此外，大家還需要注意的一點是，有時沒有灸感并不意味著艾灸就沒有效果了。有些受灸人由于經(jīng)絡(luò)瘀堵嚴(yán)重，才會導(dǎo)致灸感出現(xiàn)的緩慢，所以，這類人更需要堅持艾灸，以此來化瘀散阻，疏通氣血經(jīng)絡(luò)。千萬不要因為一時沒有灸感而放棄艾灸。