適度的肯定更重要

卿蔌

樂穎姐姐：

我從小就是“別人家的孩子”，性格乖巧，成績優異，是爸媽眼中的好孩子，老師眼中的好學生。每次取得好成績時，老師總是當著全班同學的面表揚我。回到家后，爸媽也會表揚我。因此，我非常自信。

自從上高中后，身邊優秀的同學越來越多，以前成績優秀的我不再名列前茅。上次月考，我發揮失常，跌出了班級前10名之外。我感到很自卑，甚至想放棄自己。我該如何改變自己？

娜拉快跑

娜拉快跑：

如你所說的自己，從小就是“別人家的孩子”，非常優秀，遇到挫折后，就自暴自棄。如何理解這種心理狀態呢？這個問題涉及心理學中關于自我的本質。一般來說，得到較多肯定的人，更容易形成自信的品質;相反，經常被否定的人，則容易自我懷疑。

人的自我是很豐富的，有許多方面。某些品質被強調時，另外一些對立的品質就被壓抑了。一個人被夸獎時，被強調的往往是其美好品質，如聰明、懂事、善良等。那么，與這些品質對立的成分，如笨拙、自私、陰險等，雖然也存在于內心，卻不愿也不敢表現出來。在任何有可能呈現這些對立品質的情景下，都會使人有焦慮的反應。

一個人的自尊的穩定來源于整合，即好品質與壞品質的整合。一個人無法整合自身的缺點時，他（她）的自尊是不穩定的，于是特別害怕別人的評價。一些人以為“當有一天我足夠強大或成功時，我才會自信”。其實，這是一種盲目的推斷。你如果無法接納自我中弱勢的部分，就永遠無法真正自信。

“別人家的孩子”，這些人的某些品質被過度強調，相當于在自我中建立了好壞的對立狀態。好自我拼命想打敗壞自我，想把壞自我扔到一邊。但是，壞自我就像影子一樣，無法被清除。完美主義者、強迫癥者、抑郁癥者等人便無法接受與面對自我中的另一面。這些人試圖通過“想通某個問題從而成為道德上的完人”的方式去壓抑壞自我，但是，結果往往適得其反。

這些“別人家的孩子”一切順利時，還能維持內心的穩定，但一旦遇到挫折，便會產生心理危機。學業失敗、工作受挫等，都會讓這些人的好自我與壞自我之間的沖突激化，嚴重的話會出現抑郁癥或強迫癥等心理障礙。

所以，過度的表揚對人是有害的。表揚、夸獎等，這些因素一方面讓人產生滿足感，另一方面讓人極力維護自己的好形象。過度沉溺于這種滿足感的人是脆弱、易怒的，因為他們試圖把壞自我壓制下去，內在的張力被釋放了出來。在這種狀況下，任何評價的情景，帶來的不是信心，而是緊張。

在人的成長過程中，更需要的是適度的肯定。實事求是的肯定對人的成長很重要。肯定不要過度，否則會讓人產生不同程度的心理問題。肯定他人時，要更多地強調一個人的努力、勤奮、認真等可控的心理品質，而不是聰明、能干、自信等這些相對不可控的心理品質。

樂穎