中職學校女生體育教學的特點及應對策略

戴鵬輝

【摘 要】中職學校女生處于生長發育的關鍵時期，受到生理、心理等因素的影響，他們對體育鍛煉缺乏足夠的興趣，很少主動參與到體育活動中。中職女生和男生有很大不同，在開展體育教學的過程中，不僅要降低活動的刺激性，還要合理調整運動難度，要根據女生運動器官發展情況，合理確定體育教學內容與方向。教師要合理運用多種教學方法，為他們帶去更多的鼓勵與啟發，在循序漸進中提升身體素質，養成良好的學習態度，保證體育教學目標順利實現。

【關鍵詞】中職學校；女生體育教學；特點；應對策略

【中圖分類號】G720 【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-3089（2019）03-0149-01

一、中職學校女生的特點

在生理上中職女生身體形態發展還不完善，存在很多青春期特征，但他們正確認識自己的能力在不斷提升，此時他們內分泌活動出現了很大變化，性腺活動也不斷增強，給其神經系統穩定性帶來了一定影響，如動作協調能力降低，缺乏足夠力量，動作變得緩慢。而心理上中職女生處在不穩定、不成熟階段，情感較為含蓄、內心敏感，意志不堅定，存在著畏難情緒，耐挫折能力不強。中職女生處于青春期，身體趨于成熟，有明顯的第二特征，心理容易發生較大的情緒波動和產生惰性。上述因素的存在，都讓中職女生對體育課有很大的畏懼感，甚至產生排斥的情緒。

二、影響中職女生體育學習興趣的因素分析

1.心理因素。

中職學生正處在青春期，身體和心理都處在快速發育階段，還未發展成熟，很容易出現偏激、沖動、叛逆等行為。對于外界的事物往往表現的非常敏感，而且情緒具有不穩定性。尤其是女生，大多數都喜靜不喜動，而且具有較強的自尊心，在體育運動過程中害怕自己沒有完成標準動作而被其他同學嘲笑，既害羞又膽怯，加上耐受力較差、抗疲勞能力較差，導致學習主動性和積極性受到影響。

2.生理因素。

中職時期的女生年齡一般在15歲到18歲左右，具有旺盛的精力和蓬勃的朝氣，對于外界的環境有較強的適應能力。但是，這個階段的女生身體素質比較差，皮下脂肪較厚、肌肉力量薄弱，和同班的男生相比，無論是耐力素質還是力量素質都要低一些，動作的協調能力比較弱。而且這個時期的女生每個月都有一個星期左右的月經期，根本不愿意去參與體育項目，尤其是一些運動量比較大的體育運動。

3.行為因素。

通過研究調查發現，如今的中職學生大多數都是家中的獨生子女，有著強烈的自我意識，喜歡無拘無束的生活，喜歡自己去安排時間。加上如今物質條件的豐富和信息技術的發展，中職學生的娛樂活動越來越多，體育運動對大多數學生來說是一件既無趣又耗費體力的運動，相對于其他的娛樂活動來說吸引力較弱。在這樣的狀態下，學生參與體育鍛煉的熱情和積極性也會有所下降。而且很多女生獨立性較差，一旦遇到挫折或者困難，往往會產生退卻或者放棄的念頭，這也是導致女生學習體育興趣較低的一個重要因素。

三、中職學校女生體育教學的應對策略

1.完善中職體育課程體系。

在中職學校女生體育教學中，教師要以傳統教學內容為基礎，從女生生理特點出發，盡快對課程體系予以完善。教師要全面掌握中職女生的身心特征，引導他們參與到趣味性強、難度適宜、刺激性小的體育項目中，以此達到鍛煉身體的目的。為讓體育教學更加生動、有趣，教師還可以使用多媒體技術，將難度較高、過程復雜的技術動作以慢放、回放、暫停等形式呈現在女生面前，既讓她們更好地觀察到各種體育動作，還能夠有效激發起學習興趣，讓教學過程得以簡化并變得直觀。此外，一些中職女生比較喜歡看球類比賽或體操類比賽，但是很多時候不清楚解說員講解的內容，對此教師要為她們播放比賽視頻，并詳細講解比賽規則，讓她們對運動產生興趣，也愿意參與到運動中，從而達到了高效學習體育技能的目的。

2.注重創設寬松運動環境。

中職體育教師要營造良好的學習氛圍，才能引起女生的學習興趣，讓他們快速進入角色。在實際教學期間，教師要善于調控女生的情緒變化，讓他們能夠始終保持積極、愉快的心情，教師需要與女生進行傾心交流，這樣才能全面掌握每個女生的實際情況，并給予她們足夠的關心，及時提供指導，做到真誠相待，以情感人。這樣中職女生才信任并理解教師，通過情感上的相融與心理上的活動，能夠讓體育教學氛圍變得更加活躍，女生進成為女生們的嚴師益友，讓她們充分感受到來自教師的關心與愛護，從而更加尊重與愛戴教師，讓師生之間的配合更加默契，為體育教學活動的順利開展創造良好的條件。

3.適當調節女生的運動量。

中職女生生理特征與男生不一樣，教師要從她們的實際情況出發，盡快安排一些力量輕、速度慢、低對抗的運動項目，避免女生出現疲勞。教師通過組織一些有氧代謝為主、無氧代謝為輔的體育活動，才能有效消除中職女生存在的消極與抵觸心理，能夠更加積極主動地參與到體育學習中。當然，教師還應從中職女生特有的生理周期特征出發，對體育教學內容與方法作出合理調整，并讓她們正確認識生理期與體育鍛煉的關系，從而克服生理期出現的波動情緒，避免她們變得恐慌，盡快消除其心理陰影。教師必須時刻保持平常心，注重寓教于樂，循循善誘，幫助女性樹立自信，找出其身上的發光點，及時給予她們一定的肯定與鼓勵，增強其榮譽感與學習的信心，在體育運動中感受到快樂，并產生濃厚的學習興趣。

4.充分發揮學生互助作用。

在中職學校女生體育教學中，教師讓女生之間相互加強幫助、交流及鼓勵，培養她們的學習興趣，保證效率得到提升。教師要將體育成績好的女生與體育成績差的女生一起訓練，便于相互之間進行觀察與學習，在溝通中達到體育鍛煉的目的。體育成績好的女生在幫助他人的過程中，也能達到鞏固體育知識的目的，不斷提升體育運動技能。此外，教師要將學生的示范作用發揮出來。讓中職女生進行示范，練習期間相互學習，借鑒他人的優缺點，為他們提供更多發展的機會，確保其自身價值得到體現。這樣中職女生在學習中也拉近了教與學的距離，心理壓力也能得到有效減緩，能夠保持濃厚的興趣參與到體育活動中。

5.創新教學方法，幫助女生克服心理障礙。

中職女生普遍存在害怕失敗、害羞、膽小、怕累、怕臟等特點，而且大多數女生都表現出群體性，喜歡成群結隊地玩。體育教師要清楚認識到這一點，立足實際，加強對教學方法的創新。比如，教師可以在體育教學中采取小組合作教學方式進行教學，讓女生以小組討論和小組練習的方式進行學習，這在一定程度上可以提升學生的參與積極性。除此之外，在教學過程中，體育教師應當根據實際情況采取由簡單到復雜、由易到難的教學方法，一步步引導學生學習更深層的內容，降低學習的跨度，增強學生的自信心，從而實現學生學習質量和學習效率的全面提升。

結語

總之，中職學校女生生理特征比較特殊，與男生有著顯著的區別，教師在開展體育教學活動的過程中，要注意掌握女生的這些特點，合理選擇教學內容與方法，將女生的目光吸引到體育活動中。教師要不斷改進教學方法，滿足他們對體育運動的需求與渴望，減少其心理障礙。這樣才能讓中職女生養成良好的鍛煉習慣，增強他們的參與意識，形成良好的體育觀，樹立終身體育的思想，為今后發展奠定良好基礎。

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