在高校體育教學中開展形體訓練的價值與對策研究

田玉昕

摘 ?要：形體訓練是培養學生專業技能的基礎，形體訓練對于鍛煉大學生的身心素質，促進大學生的全面成長有重要的價值。應當構建綜合性的形體訓練體系，更好地滿足大學生個性化全面成長的需要。該文對高校形體訓練的內容進行分析，總結高校開展形體訓練的方法，著力完善形體訓練活動的體系，切實提高形體訓練活動的質量，達到促進學生主動投入形體訓練實踐活動的目標。

關鍵詞：高校 ?形體訓練 ?教學方式

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）12（b）-0117-02

1 ?高校形體訓練的基本構成

1.1 形體訓練的概念

形體訓練是現代高校教育的重要組成部分，形體訓練是綜合性的概念，這其中主要包括了基礎訓練、身體素質訓練等。形體訓練的內容以培養不憲政的美感為基本原則，強調以舞蹈、瑜珈、體操等內容為基礎，進一步結合無氧與有氧的運動訓練，達到有效展示學生身體美的目標。通過形體訓練可以達到提高學生認識美、反思美與追求美的目標。形體訓練是學生進入社會的重要準備，形體訓練可以充滿學生的激情，達到鼓勵學生進行全面成長與發展的目標。

1.2 形體訓練的內容

大學時代的形體訓練應當從大學生的身心特征情況出發，保證大學階段形體訓練的內容有普及性、基礎性、適應性和個性化的特征。首先，大學階段的形體訓練課程應當以糾正學生的不良習慣為基礎，保證形體訓練內容的簡單性，強調在行、坐、站等訓練項目中提高大學生的整體身心素質。其次，在開展基礎性訓練的同時，還要強化規范性訓練，合理地控制訓練的強度。

2 ?高校體育教學中形體訓練的價值

2.1 提高學生審美能力

高校體育教學中開展形體訓練活動，有助于全面提高學生的審美能力，促進大學生自主感知，這樣更有助于達到優化大學生聽覺與視覺的目標。形體訓練可以促進大學生感受美和體驗美，可以幫助大學生全面提高身心素質。引導大學生開展形體訓練活動還可以保持大學生的身心愉悅性，幫助學生不斷地追求美。通過豐富的形體訓練活動可以提高學生的自主審美意識，是現代審美教育的重要組成部分。

2.2 保障學生終身發展

形體訓練要以推動大學生實現終身發展，形體訓練不僅可以提高大學生當前的身心素養，而且還可以幫助學生養成良好的生活起居習慣，有助于大學生關注細節，達到全方位自我塑造的目標。通過形體訓練可以端正大學生的不良情況，可以改變大學生的坐姿，引導大學生有效地改變一些不良的習慣。通過形體塑造還可以引導學生改變生活需求，進一步達到塑造大學生價值觀的目標。高校應當幫助大學生認識身體的重要性，不斷優化大學生身心塑造的良好氛圍。

2.3 適應社會競爭需要

形體訓練對于促進大學生適應社會，有效地應對未來的綜合競爭有重要意義。引導學生積極地參與形體訓練活動，可以提高大學生的抗壓能力，幫助大學生提高氣質，引導大學生形成良好的外在形象。加強形體訓練可以培養大學生的朝氣，促進大學生在各方面取得全面的成長。通過大學生的形體訓練，達到段提高大學生就業、創業能力，優化大學生的審美思維，幫助大學生堅定意志，達到鼓勵學生全面成長的目標，形體訓練是全面提高學生綜合身心素養的重要手段。

3 ?高校體育教學中形體訓練的對策

3.1 尊重學生身心需要

大學時代開展形體訓練，應當充分地尊重學生的個性化需要。只有從學生的自主興趣需要與審美需要出發，才能推動形體訓練的持續性開展。首先，教師應當切實地激發學生的審美體驗需要，基于學生的審美需求刺激學生開展形體訓練。其次，應當根據學生的身心特征開展形體訓練活動，豐富形體訓練的內容，激發學生參與形體訓練的熱情，達到提高形體訓練的整體質量目標。最后，豐富形體訓練活動項目，提升形體訓練的趣味性，在一系列趣味性活動中提高形體訓練的體驗性，不斷鼓勵學生學習相互學習借鑒，達到高質量地開展形體訓練實踐目標。

3.2 豐富教學活動形式

教師應當差別性地開展形體訓練，注重豐富形體訓練的內容，同時注重根據男女生的差別安排具體的訓練活動，豐富形體訓練的形式。首先，形體訓練應當有一定的差別性和個性化特征，形體訓練應當根據男女生素質的不同，進一步豐富形式，能夠根據女生的韌性需要、強度需要，以豐富的舞蹈、體操、器械訓練達到訓練形體的目標。讓女生的身材不僅苗條而且具有活力。對男生的形體訓練應當以力量為主，注重腰身整體訓練的方法，適當地配合健身與跑步訓練。教師應當促進學生在生活中養成良好的學習生活習慣，防止學生在不當的坐姿造成的駝背現象。還要鼓勵學生運用一系列的技巧訓練達到有效進行形體優化的目標，提高形體訓練的質量。

3.3 發揮教師示范的作用

教師是學生參與形體訓練的重要指引者，教師應當充分的發揮示范作用，教師應當鼓勵學生投入到形體訓練實踐當中。首先，教師應當充分的維護自身形象，注重以榜樣的力量帶動學生投入形體訓練，應當通過自身的鍛煉與示范達到吸引學生主動投入到形體訓練活動當中的目標。其次，教師還要增加形體訓練的美感，注重保持充沛精力，讓學生感受到形體訓練的價值，引導學生在形體訓練中獲得身心的全面成長。最后，教師還要激發學生參與形體訓練活動的熱情，尤其對初學者加以示范指導，指出不當訓練的問題，達到提高學生參與形體訓練效率的目標。

3.4 采用課內外結合方式

僅在課堂上進行形體訓練時不夠的，還要構建課內外結合的形體訓練體系，注重形成課內外互動的教學機制。首先，教師應當樹立課內外結合的教育理念，注重給予學生充分的課下練習時間，鼓勵學生自主進行體育訓練，激發學生的形體訓練熱情，促進學生掌握更多開展形體訓練的方法。其次，實現信息化的形體訓練指導，基于慕課、微課的方式指導學生在課下開展形體訓練的活動。最后，還要與學生保持良好的溝通，積極解答學生課下形體訓練提出的問題，針對學生自主形體訓練的問題進行課堂講解，這樣更有助于達到糾正不當形體訓練問題的目標。

3.5 明確形體訓練的目的

為了提高大學生參與形體訓練的熱情，提高形體訓練的效率，高校應當針對大學生的身體素質情況制定具體的形體訓練計劃，明確形體訓練的目標，促進學生形成正確的形體訓練的意識。首先，根據學生的需要制定明確角的形體訓練的計劃，教師應當采用科學的監督機制督促學生主動參與形體訓練活動。其次，制定形體訓練目的有利于培養學生對形體訓練的熱情，促進學生掌握正確的形體訓練方法，鼓勵學生主動調節形體訓練方式，幫助大學生完善形體訓練的計劃，給予學生必要的監督和鼓勵，這樣才能達到提高形體訓練的整體質量的目標。最后，高校教師還要對學生進行必要的指導，糾正學生錯誤的形體訓練理念，引導學生以正確的飲食、運動和其他方式配合開展形體訓練，從而達到提高形體訓練質量。

4 ?結語

形體訓練是提高大學生身體素質，增加大學生綜合修養的重要手段。高校應當充分地重視開展大學生形體素質的訓練活動，通過豐富的形體訓練活動達到提高學生大意志力和身體素質的目標。高校應當充分地提高學生追求美、喜歡美和體驗美的意識，全面加強對形體訓練的監督活動，結合大學生的身心特點有針對性地開展形體訓練，全面做好大學生的身心輔助工作。

參考文獻

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