情緒調節的研究現狀淺析

于美琪

摘要：良好的情緒調節能力是個體適應社會的重要因素，本文從情境、情緒強度、社會經濟地位、調節目標等方面綜合論證了情緒調節的效果和作用，旨在更深層更全面地理解情緒調節目前的研究進展，并進一步分析其發展前景。

關鍵詞： 情緒調節 調節策略 情境 情緒強度

中圖分類號：B844 ?文獻標識碼：A ?文章編號：1009-5349（2019）01-0254-02

情緒被認為是對誘發情緒事件的認知評價、生理改變、動作傾向和情緒表達這幾個部分相互作用的過程。[1]情緒調節目標被激活后，對負性或正性情緒的強度、對情緒的持續時間進行調整的過程叫作情緒調節。[2]情緒調節會受到多種因素的影響，如年齡、性別、種族等，同時也會因情境、社會經濟地位、動機、調節目標的不同而使各種情緒調節策略的效果受到影響。

一、相關研究

（一）不同情緒調節策略的影響

根據對心理和情緒障礙的誘發，情緒調節策略可分為適應性調節策略和非適應性調節策略。前者能夠極大限度地降低個體的負性情緒體驗，并且幫助個體實現長期目標，如認知重評、正念等。而后者會危害個體的身心健康，不利于其目標的實現，如壓抑、冗思等。Hu T等人發現認知重評與跟心理健康有關的積極指標呈正相關，與消極指標呈負相關，而壓抑策略的結果則與之相反。[3]有相關研究證明：對不良情緒調節策略的過度使用會增加個體患精神疾病的風險，但是長期使用良好情緒調節策略會阻止精神疾病的發生和身心障礙的發展。[4]

（二）情境的影響作用

個體的情緒調節會受到情境的影響，這一點是毋庸置疑的。情境效應不是完全自發的，在被告知情境和目標相關時，它們可以通過自上而下的控制來調節。該效應并不受到年齡的影響。情境的可控性也會對個體的情緒調節造成影響，并不存在絕對有效的情緒調節策略，其效果會隨著情境的變化而發生改變。有理論認為情緒的可控性是影響調節努力適應性的關鍵的中介變量。[5]當面對不可控的情境時，個體對情境所做的努力就是徒勞的，這時候個體能做的只有通過認知重評來改變自己的情緒;而當情境是可控時，個體就會采用問題集中式處理方式來改變情境，而不是去改變自己的情緒。

（三）情緒強度的影響作用

特定過程時間假說認為情緒調節在情緒產生的過程中發生的時間越晚，情緒強度越容易影響情緒調節的效果。[6]情緒強度在情緒產生早期的過程中較弱，因此情緒信息可以通過早期的過濾機制，只需以少量的認知資源為代價，情緒產生與情緒調節之間的沖突就得以解決，而在后期的情緒強度較強，需要付出更多的認知資源。

情緒強度不但影響調節策略的選擇，還會影響情緒調節策略的效果，比如分心、認知重評、表達抑制和接受策略。

（四）社會經濟地位的影響作用

有研究表明高收入的個體比低收入的個體的悲傷情緒水平更低，但快樂情緒水平不存在差異。關于情緒識別能力、政治技巧和人際促進的研究表明[7]：個體的情緒識別能力與政治技巧和人際促進正相關，與年收入存在相關。也有研究發現：低社會經濟地位的個體能從認知重評策略中獲益更多。低社會經濟地位的個體使用認知重評策略能力越強，其抑郁癥狀就越輕。

（五）調節目標的影響作用

情緒調節目標是個體調節情緒的方向，是通過情緒調節這種方式需要達到的目的。根據情緒調節的目標來自個體還是他人，情緒調節分為內部和外部的情緒調節;根據調節目標是外顯還是內隱的，調節分為外顯調節和內隱調節;根據情緒調節目標是增強（上調）還是減弱（下調）情緒反應，情緒調節策略可分為增強調節和減弱調節;情緒調節目標還分為短期的享樂主義目標和長期的功利性目標。短期享樂目標促使個體降低當前的負性情緒體驗，而長期功利性調節目標促使個體選擇適當的情緒調節策略來實現長期目標。研究表明為實現短期享樂主義目標，個體會傾向于在短期內增強自己的積極情緒和降低消極情緒，以達到趨利避害的目標。

二、總結與展望

從總體上看，關于情緒調節的研究碩果累累，但仍有極大的拓展空間：

研究對象方面可以進一步擴展，現如今大多數研究對象為健康成年人，但心理不健康的人群，如抑郁癥、焦慮癥等患者才迫切地需要心理治療，兒童和老年人更需要得到心理上的關注。

測量方法方面也存在很大的進步空間，多數研究對個體情緒調節各項指標的測量還局限于量表，很少有研究采用實驗范式等方法客觀地對個體的情緒調節結果進行測量。

情緒調節的變量范圍狹窄，雖然Gross提出了五種情緒調節策略，但大部分的研究仍局限在對認知重評和壓抑兩種策略的研究上，未來應更多地擴展其他情緒調節策略的研究。

綜上所述，情緒調節的研究發展空間很廣，現有研究雖然成果頗豐但并不完善。

參考文獻：

[1]Scherer，Schorr，&Johnstone.Appraisal processes in emotion：Theory， methods， research[M].Oxford，UK： Oxford University Press，2001.

[2]李萍.分心和表達抑制策略對不同強度情緒的調節效應[D].遼寧師范大學，2017.

[3]Hu TZhang D，Wang Jet al.Relation between emotion regulationand mental health：a meta-analysis review [J].Psychol Rep，2014，114（2）：341-362.

[4]Grezellschak S，Lincoln TM，Westermann S.Cognitive emotion regulation in patients with schizophrenia：evidence for effective re-appraisal and distraction[J].Psychiatry Res，2015，229（1-2）：434-439.

[5]Heth，J.T.，& Somer，E.（2002）.Characterizing stress toler-ance：“Controllability awareness”and its relationship to perceived stress and reported health. Personality and Individual Differences，33， 883-895.doi：10.1016/S0191-8869（01）00198-2.

[6]Sheppes，& Gross.Is timing everything？ Temporal considerations in emotion regulation.Pers Soc Psychol Rev，2011，15（4）：319-331.doi： 10.1177/1088868310395778.

[7]Momm，T.，Blickle，G.，Liu，Y.，Wihler，A.，Kholin，M.，& Menges，J.I.It pays to have an eye for emotions：emotion recognition ability indirectly predicts annual income.Journal of Organizational Behavior，2015，36（1）：147-163.

責任編輯：張蕊