小學體育障礙跑教學的誤區與建議

孟楊

【摘要】本文針對在設計障礙跑課時會遇到關注點、障礙設置、教學內容等多種誤區，論述其現象并做一些簡單闡述和整理，提出要關注“教”與“學”，關注教學的層次性。

【關鍵詞】小學體育 障礙跑 誤區 建議

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2019）02A-0135-02

障礙跑是在田徑場地上跑越一定障礙的競賽項目，是長跑與跨越障礙相結合的運動項目，是培養學生跑的能力和身體協調性的重要載體。障礙跑有兩個基本條件：一是“越”過一定障礙;二是長跑與跨越障礙相結合。在小學階段，隨著孩子的生理和心理發育，對障礙跑的教學要求也隨之提升。那么，障礙跑到底如何教？如何讓學生更好地了解和掌握呢？很多教師在教學和研究的同時陷入一定的誤區。下面，筆者將列舉一些常見的小學體育障礙跑“誤區”，以期對提出解決對策起到一定的提醒作用。

一、關注點的誤區與建議

（一）過多關注“障礙”，忘記了“跑”

筆者看過很多關于小學障礙跑教學的示范課和教學案例，發現有很多教師落入了一個誤區，就是過多地關注“障礙”，總想著如何設置一些新穎的障礙，想著可以多一點花樣，多一些看點，從而導致關注“障礙”過多，忽略了“跑”。“3000米障礙”是奧運會田徑類運動項目之一，該比賽距離為3000米，途中須跨越35個障礙欄架，其中7個附有水池。距起跑點270米處開始，每圈設有5個障礙，欄間距離為78米，其中第四個障礙欄架前設有水池，欄架高91.4厘米，寬3.96米。運動員通過欄架時，可以跨過或用手支撐騰越，也可用腳踏上欄頂橫木跳下等。如有一腳從欄外邁過，或從水池后沿欄架跳下時，踏在水池兩側邊上者，均為犯規，應取消比賽資格。這樣設置水池和欄架兩種障礙，在400米一圈的跑道上也只設置了5個障礙，而且沒有對過障礙的方法有過多硬性的要求。也就是說，障礙跑中對“障礙”的設置，必須保證學生過此障礙方法的“唯一性”和“規范性”。那么，教師在障礙設置時，不能過于花哨和繁多，“障礙”的設置應有助于鍛煉學生在長距離的奔跑中及時變換身體姿態，并控制平穩跑速的能力。

（二）過多關注“跑”，變成了“耐久跑”

障礙跑的前身在學術界爭論很多，筆者傾向于這種說法：古代人在狩獵活動時，一般都是在動物經常出沒的深山老林，那里樟木叢生，不便于奔跑，但又沒有辦法清除掉這些障礙，人們或許會在狩獵前進行一定的訓練，從而就有了后來的障礙跑。筆者認為，跑比障礙更重要，而且跑一定是長距離的奔跑。但在真實的課堂實踐中，班級中有近80%的學生認為障礙跑太無聊，原因主要是它和耐久跑沒什么兩樣，只是多了幾個完全可以忽略的“障礙”。

對于小學生來說，興趣是關鍵。教師在障礙跑的教學中，要給學生一些有“難度”的障礙，教一些過障礙的方法，讓孩子們愉悅地奔跑。教學時，教師可以適當降低跑的要求，變換一些障礙的花樣，鍛煉學生通過障礙的能力，發展學生跑的能力。

二、障礙設置的誤區與建議

在障礙跑教學中，教師總在為學生帶來一些新穎的課堂呈現而費盡心思，慢慢的就會出現各種各樣的誤區。

（一）設置障礙運用器材過多

案例1：

師：同學們，今天上課會用到很多器材，各種器材都有各種器材的用法。今天老師像一個魔術師一樣，將這些器材重新組裝了一下。首先請同學們認一認，它們都有些什么？

生1：有體操凳。

生2：有橡皮筋。

生3：欄架。

生4：跳繩。

生5：標志桶、墊子、鈴鐺。

……

這節障礙跑的課堂教學用了大量的器材，確實讓人耳目一新。但是器材利用率不高，大部分器材都只用了一次，露一下“臉”就匆匆下臺了。很多教師為了設置更多花樣的障礙，忽略了器材的利用率，使得課堂不夠“簡約”。其實，教師可以用一些常見的、輕便的體操棒當作障礙，讓一組學生橫持體操棒，低一點的，讓學生跨過;中等高度的，讓學生鉆過;兩根并排讓學生側身跨過。這樣不但可以使障礙的設置“有趣化”，而且有效提高器材的利用率。

（二）障礙之間設置的距離不夠

案例2：

場地是小學200米操場內的足球場，長約60米。學生分成四組，每組5個障礙，計算下來，除掉排隊距離8米，平均每種障礙之間的距離只有10米不到。障礙設置為：（1）標志桶和皮筋加墊子組成的障礙，要求從皮筋下爬過去;（2）墊子豎放;（3）折疊墊子支起來;（4）欄架，要求從下面鉆過去;（5）體操凳，要求從上面跑過去。

案例中，孩子先爬1米多、站起來，跑了沒有幾步，又遇到一個障礙，又跑沒幾步，還有一個障礙，如果說中間兩個障礙還能用跨這樣的方式與跑相結合的話，另外幾個障礙則大大降低了學生的跑速，學生根本跑不起來，沒跑幾步就遇到一個障礙，孩子們跑的能力得不到發展，教學目標也無法達成。面對這樣的場地“困境”，我們可以減少障礙的數量，讓學生往返通過障礙，不但有效解決問題，而且提高練習的強度和密度。

（三）障礙并不一定是固定的

在障礙跑課中，障礙都是有序地擺放在操場上，趣味性不強;障礙通過方法太明顯。教師可以讓障礙“活動”起來，增強障礙的“神秘感”，從而激發學生學習的興趣。如在舞龍舞獅的展示課中，教師用一根體操棒當做龍頭，讓學生從橫著的體操棒上面躍過。孩子們一直在跑，且不時地躍過一定的障礙（橫放的“龍頭”）。障礙并不一定是固定的，可以移動起來，這樣可以增加更多的趣味性，讓學生更樂意去學、去做。從這個層面來看，障礙其實并不一定是器材的搭建，也可以是人與人的搭建，比如兩位同學拉起的手臂、相互抵緊的膝蓋等。如果教師在一節課中做到讓障礙“動起來”，學生的興趣會更加濃厚，也更容易讓學生掌握動作。

三、教學內容的誤區與建議

（一）過多關注“練”，忽略了“教”和“學”

障礙跑課的常見教學流程：熱身—認識障礙—過障礙—介紹過障礙的方法—練習—練習—再練習—放松—總結。可是教學重點——“教”去哪兒了呢？“教學”——教與學是相輔相成的，缺一不可。一節課中，必須要有教師的教。障礙跑中的“教”容易被教師忽略，原因在于教師不知道要教什么。有教師認為，體育課就是讓學生動起來，多練練自然就會了。其實不然，孩子們既渴望在課堂中有新穎的內容，也希望看到新穎的技巧。教學時，可以將課堂交給學生，再以體操棒設置障礙為例，教師持棒，讓學生自主選擇過障礙的方法，根據持棒高度和形式的不同，自主選擇過障礙不同的方法，引導學生交流總結過障礙的普遍規律：什么樣的高度必須用爬、什么樣的高度可以鉆、什么樣的高度可以跨……有了這樣的規律，教師再針對障礙的不同形狀和形式，探討在過障礙過程中易發生的觸碰和錯誤，讓學生知道在生活中遇到這樣的困難可以靈活選擇解決的方法。

（二）障礙一成不變，忽略了教學的層次性

很多教師在設置障礙時，會根據越過障礙的方法來設計障礙的種類和樣式。這樣的設計比較單一，且缺少關注學生的學習習慣。這就需要教師有更細膩的心思，讓設置的障礙在依靠越過障礙方法的基礎上，多一些層次性、遞進性。比如簡單的繞，難一點的鉆，再難一點的跨……同樣的，在用一種方式過障礙時，也可以通過遞進，跨得先矮一點，然后高一點等。

障礙跑在小學體育教學中起著舉足輕重的作用，是培養學生跑的能力和上下肢協調能力的重要載體。教師在教學中規避上述誤區，可以讓學生在越過有效、有趣、有層次的障礙之后，愉快地奔跑，既鍛煉了跑的能力，又提升肢體協調性，經歷情感和技能的雙重體驗。

【參考文獻】

[1]黃修鋒.關于新課程背景下小學體育障礙跑的教學創新實踐[J].新課程（小學），2017（5）

[2]沈建軍.利用報紙進行障礙跑教學[J].體育教學，2009（9）

[3]袁志歡.鞋盒在小學障礙跑教學中的運用[J].江蘇教育，2008（4）

（責編 楊 春）