教練員的專項技能在排球訓練中的應用

魏小明 戚進沖

摘? 要：教練員憑自己具有的專項運動的理論知識和較高的技術水平，掌握先進的教學和訓練方法，對運動員的思想、身體、技術、戰術和道德意志品質等全面設計、培訓、引導與督促，促使運動員在原有的水平上得到較快的提高。日常教學訓練中，教練員必須具備相應的技術水平，而排球教練員的專項技能是拋球、發球、扣球三項，熟練掌握專項技能是提高日常教學訓練的保障，因此一個合格的排球教練必須會拋，能發，會扣。

關鍵詞：教練員;專項技能;排球訓練;應用

中圖分類號：G808.1? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2019.02.010

1 教練員專項技能是什么

教練員的核心任務就是全面提高每個運動員乃至全隊的技戰術水平，在比賽中取得優異的成績，他是一個排球隊的組織者和領導者，在訓練和比賽、教育和管理過程中起著主導作用。一個排球隊運動水平的高低與教練員指導和管理水平有著密切的關系。

一名合格教練員應當具備：制定訓練計劃、正確的講解示范與指導訓練、收集和分析資料、掌握生理，生化測試方法、科學選材、臨場指揮、總結經驗等能力，除此之外，無論基層教練還是國家隊教練，還應該具備一定的專項技能，包括：拋球、發球、扣球三大專項技能。不同的訓練時期，不同的訓練目的，對拋球、發球、扣球要求也是不一樣的，拋球技術被廣泛應用在墊、傳、扣等基本技術環節中，發球技術主要用于接發球練習和一攻練習，扣球技術則是在防守練習及反攻練習中被大量運用。

2 教練員掌握專項技能的意義

如果教練員不具備拋球、發球、扣球三大專項技能，或者說三大技能掌握的不是很好，那么就很難完成教學、訓練任務，效果將大打折扣。一個優秀的教練員不光具備制定訓練計劃等七項基本技能，而且還需要掌握會拋、發準、能扣三項專項技能，三大專項技能對于完成教學、達到訓練目標非常重要。里約奧運會中國女排奪冠拋開隊員自身因素外，教練員團隊功不可沒，團隊中陪打教練都是由主教練親自選拔，而這些陪打教練由前男排國家隊成員組成，個個技術精湛，面對不同的對手，模仿她們發球的特點及性能，模仿對方攻手的扣球特點，完成發球和扣球，以便讓隊員提前適應不同類型，不同隊員的發球和扣球提升接發球水平，提升球隊防守能力。

首先，熟練而準確地掌握三大專項技能可以充分調動學生的積極性，使其在課堂或訓練中專注度更高，教學、訓練效果更加明顯。隨著隊員技術的進步，教練員需加大拋球、發球、扣球的難度，以適應隊員技術發展的需要，三大專項技能目的性更加明確，隊員訓練的熱情也隨之高漲。其次，教練員對每個隊員的技術狀況了解非常透徹，他們的拋球、發球、扣球更加具有針對性，如果教練員自身沒有熟練掌握拋球、發球、扣球三項技能，那么在教學訓練中，他們往往顯得心有余而力不足，導致訓練效果不能達到預期目標。再次，教練員親自上陣，參與教學與訓練中，與隊員一同流汗，可以極大地鼓舞學生練習的積極性，調動課堂氣氛，完成教學、訓練的任務。最后，通過教練員的身體力行，可以提升自身的專項技能水平。

掌握三大專項技能并非難事，關鍵是如何在日常教學和訓練中靈活運用，才是關鍵。

3教練員掌握專項技能的基本要求

3.1善于發現，因材施教

因材施教原則是教學訓練的九大原則之一，在教學中根據不同學生的認知水平、學習能力以及自身素質，教師選擇適合每個學生特點的學習方法來有針對性的教學，發揮學生長處，彌補學生的不足，激發學生學習的興趣，樹立學生學習的信心，從而促進學生全面發展。教練員在日常訓練中必須充分貫徹因材施教原則。首先要明確練習的目的和任務，其次觀察隊員的個體差異和技術能力掌握的情況，然后，根據這些差異，制定相應的練習方法和練習手段。教學訓練中常常會有這種情況出現，在練習隊員跑動墊球時，由于教練員的拋球難度太低，隊員幾乎不需要跑動就可以完成任務，以至于訓練任務未能有效完成。當然，也有另一種情況的存在，教練員的拋球難度太大，隊員即使拼盡全力，也不能完成訓練任務，因此，他在訓練中便開始慢慢懈怠，不盡全力。

3.2靈活運用，熟練掌握

教練員不光具備一定的觀察能力，而且還需具備相應的專項技術能力，要想完成教學訓練的任務，熟練掌握三大專項技能是前提。教練員常用的專項技能包括：拋球、發球、扣球（扣打為主）。

3.2.1拋球

在練習墊、傳、扣等技術時被普遍應用，根據練習者的水平不同，教練員應掌握各種弧度和速度的拋球，以便適應練習者的需要，因此，教練員必須熟練掌握不同弧度和速度的拋球。

3.2.2發球

發球是比賽的開始，與之對應的便是接發球，教練員的發球水平直接影響著隊員的接發球水平，因此，教練員的發球要做到，準確性高和性能上不斷變化兩點。

3.2.3扣球

排球比賽的兩大體系是進攻和防守，原地扣球技術主要在球隊練習攔網或防守時被普遍采用，因此扣球技術則要做到準確有力且帶旋轉。

4教練員專項技能的內容和方法

4.1拋球在排球訓練中的應用

4.1.1拋球在二傳訓練中的應用

教練員在6號位附近，向2、3號位之間連續不斷拋球，二傳手連續向4號位、3號位、2號位傳球。

教練員在6號位附近，向2、3號位之間連續不斷拋球，二傳分別從后排1、5、6號位插上，將球傳到4號位、3號位、2號位。

教練員在球場不同位置，向2、3號位之間連續不斷拋球，二傳連續向4號位、3號位、2號位傳球。教練員在拋球時掌握好拋球的節奏，球速，球的高度因二傳能力而定，節奏太快，二傳適應不了，易讓練習者動作變形或產生放棄練習的想法，節奏太慢，二傳不需付出努力就可完成，又達不到練習的目的。

4.1.2拋球在扣球中的應用

拋球落點比較固定，初學者在練習扣球時，常常采用拋球，可以讓練習者形成正確的動力定型，另外，在扣球中運用拋球，可以節省時間加快節奏，增加練習者的觸球次數。教練員向4號位或3號位或2號位其中的一個位置連續不斷拋球，隊員單人或者幾個人輪流扣球。

教練員向4號位和3號位連續不斷拋球，隊員單人或者幾個人輪流扣球。教練員在拋二傳球時應注意攻手的節奏，根據攻手特點拋出弧度各異的球，拋球時節奏適中確保練習密度。

4.2發球在一傳和一攻練習中的應用

不隔網的長發墊，教練員發教練球或上手發飄球或旋轉球，隊員連續接發球，根據隊員接發球水平，教練員選擇相應的發球技術。

隔網定位發墊，隊員固定在1號位或6號位或5號位接發球，要求教練員發不同性能的球，提高隊員接發球水平。

隊員根據本隊各輪次接發球站位，教練員在發球區發球，采用各輪次依次過關的形式進行練習，教練員根據球隊接發球狀況，運用多種發球技術，強化提高接發球弱點。教練員在發球時要掌握多種性能的發球如旋轉球、飄球、教練球等，可以讓隊員適應不同種類的發球，提高接發球水平，又比如，某隊員對于接自己左側的發球比較困難，教練員在發球時，多發其左側，強化提弱側，以適應比賽需要。

4.3扣球在攔防中的應用

原地扣打專位防守練習，教練員在網前向1號位或5號位原地扣球，隊員防守，采用力量大而準確的旋轉球提高隊員防重扣防旋轉球能力，不定點中等力量的扣球，可以提高隊員在移動中的防守能力。

高臺扣打攔網練習，教練員站在高臺上扣打，隊員在球網對面原地起跳攔網或移動攔網，練習前期教練員扣打時固定線路，讓隊員把握攔網時機，掌握攔網手型，提高隊員攔網的判斷能力。

5 結論

教練員的專項技能在日常訓練中非常重要，技術水平的好壞影響著球隊整體水平的高低，隨著練習階段的深入，練習者水平的高低，所需要的專項技能也有所不同，拋球、發球、扣球根據練習者的技術水平，教學訓練目標的需要，拋出各種弧度、速度各異的球，會發多種性能的球，模仿對手扣球軌跡和力度，提高隊員墊、傳、接發球、防守水平，以提高練習者單位時間內的觸球次數為目的，同時確保練習者的體能滿足訓練強度。

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