談小學羽毛球基本步法教學

俞惠

【摘要】羽毛球運動是一項深受人們喜愛的體育運動，已逐漸成為青少年體育活動中的日常項目，深受青少年的喜愛。隨著羽毛球運動在校園的普及，羽毛球也漸漸列入了體育課教材中。為了提高小學初學者的羽毛球技術，需要從步法教學開始學習，沒有扎實的步伐基礎，很難練出較高的擊球技術，所以，步伐教學在羽毛球的教學中顯得尤為重要。

【關鍵詞】小學羽毛球步法教學羽毛球作為大眾體育項目，它開展方便，不受場地限制，在風不大的情況下，可以在操場進行活動，只要把球網架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線，雙方對練。因此，它在校園內得到廣泛地開展。羽毛球作為一項健身運動，還有很多益處：打羽毛球的時候，眼睛隨著羽毛球活動，眼球功能就會得到有效的鍛煉，可以幫助提高視力，或者緩解近視癥狀：打羽毛球，要經常做跳躍運動，而且還要更多地去拉伸大腿內側以及膝蓋周圍的韌帶，不停地移動步伐，這些對于生長期的學生來說非常有幫助;體育比賽自然需要引入競爭機制，久而久之，學生的抗壓能力就會比其他孩子要好一些：打羽毛球需要和教練配合，和其他學員配合，和同齡人在一起，自然會增加更多的交流機會，讓溝通變得更加融洽。因此，在小學體育課程教學中，教會學生如何打好羽毛球非常必要。當前，在小學的體育課堂教學中，有的學生在老師上課教的《步法教學》中，表現出了對教學內容不感興趣，有的學生對于所規定的“步法”的單一技術動作的教學有不同的意見，甚至表現出了不配合，有著抵抗反應的現象。因此，為了糾正小學初學者對于羽毛球不正確的步法認識，需要進一步加強對學生的基本步法訓練，從而使技術得到進步，興趣得到提高，讓初學者認識到羽毛球是一項老少皆宜的體育運動，具有趣味性強、健身功效大、易于開展等特點。

一、營造有趣的羽毛球氛圍

小學生作為初學者，往往對羽毛球缺乏一個正確的認識，為了營造生動有趣的羽毛球特色氛圍，學校可以利用一些宣傳手段去完成有效的羽毛球教學措施，如專門對羽毛球專題進行廣播宣傳，在學校開展形式多樣的羽毛球特色活動，其中包括有各年級間的羽毛球聯賽、學生自主拓展的活動課程、培訓學生成為羽毛球裁判員等形式，還可通過組織學生觀看各種羽毛球比賽視頻或者觀看學校現場舉辦的羽毛球比賽等方式，提高學生對羽毛球的興趣，讓學生體會到羽毛球運動所帶來的樂趣。通過不同的宣傳推廣方式，讓學生更多的了解到羽毛球的相關知識，以及羽毛球運動的好處，增強體質的同時還可以促進學生之間的友好相處，增強學生之間的團體合作精神，培養學生之間的競爭意識，從而營造一個良好的學習氛圍，奠定小學初學者對羽毛球的興趣。

二、開設羽毛球基本步法課程

羽毛球基本步法是一項很重要的基本技術，在實戰中有著十分重要的地位和作用，也是學習和是否掌握了正確擊球技術的基礎。因此，開設羽毛球基本步法的課程，除了可以糾正學生錯誤的羽毛球擊球動作之外，還可以讓學生進一步地了解到基本步法對于那些想要學好羽毛球的初學者的重要性，從而達到學校對羽毛球基本步法的有效教學要求。學校通過在各年級開設理論課，并在實踐中進行了科學的系統訓練，主要以羽毛球基本步法中的基本技術動作和戰術對學生進行了訓練引導，糾正學生不正確的擊球動作，使之熟練掌握羽毛球基本步法并提高了羽毛球的運動水平，更為以后的專門訓練打好基礎。所以說，羽毛球基本步法課程，可以幫助學生形成扎實的羽毛球擊球功底。

三、加強小學初學者基本步法的訓練

對于開始步入羽毛球訓練的小學初學者而言，采用比較單一的基本步法練習，更加能使之掌握擊球動作的細節，再根據初學者個體的實際加強基本步法的訓練，采用相應的練習方法，并遵循循序漸進的規律性使其形成具有連貫性規律的擊球動作，這樣更加能夠激發小學初學者形成自己獨特的個性化打法。

強化基本步法的訓練，才能夠為個性化打法的形成奠定基礎。在羽毛球場的區域內，羽毛球擊球移動的基本步法有啟動步、墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉步、蹬躊步和騰跳步等。小學生需要掌握的基本步法有：啟動步，并步，交叉步，墊步。啟動步：大家可能都沒有在意過啟動步，但卻在每次啟動的時候都在使用，可謂是使用最頻繁的一種步法。所謂啟動步，其實是在我們準備啟動身體開始移動時的一個繃緊收縮過程。這個過程很短暫，大多時候是神經自動支配的。不過，前提是你得有主動移動身體的意識。如果只是被動的走步，是不會有這樣下意識收縮的狀態。在教學過程中由于啟動步的動作幅度小，一般安排在熱身運動后。訓練方法可以進行原地的啟動小跳練習，最主要是養成這種啟動的習慣。并步：右腳向前（或向后）移動一步時，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前（向后）移動一步，稱為并步。這種步法較多地運用在上網、左右接殺球和正手后退突擊扣殺時。主要練習方法：側身并步，側身并步跳，分組重復練習，在教學時主要觀察學生腳下的節奏感。交叉步：左右腳交替向前、向側或向后移動為交叉步。另一腳向前面的為前交叉步，而另一腳后面的為后交叉步。交叉步在后退打后場球時后退得較多。主要練習方法：側身交叉步移動、“之字形”后交叉步練習。交叉步主要鍛煉小學生的協調能力，兩腳根據來球線路合理的調整，針對協調能力比較差的同學可先由分解動作到完整動作練習。墊步：當右（左）腳向前（后）邁出一步后，后腳跟進，緊接著以同一腳向同一方向再進一步，為墊步。這一種步法比較輕捷、靈巧，不但能使移動的步數比較經濟，而且還能保持移動中身體重心的穩定和有利于協助擊球動作的完成。墊步一般作為調整步距用。練習方法：前進“之字形”墊步和后退“之字形”墊步。“之字型步法”練習，向右邊時，右腳先起動，向右前方并兩步;向左邊時，左腳先移動，向左前方并兩步。一般半個羽毛球場就行的了，前進上網碰網，后退退到底線，如此反復練習。需要注意的是，前進移動時，腳尖向外的。墊步步法對小學生下肢爆發力要求比較高，在教學時可以采用單腿跳，跳樓梯等輔助練習。

羽毛球活動是一種具有深厚文化內涵的體育項目，是融合了競技、健身以及娛樂的體育活動，然而對小學初學者而言，想要學好羽毛球擊球技術，就需要從小抓起，從小開始學習最為基本的羽毛球步法，并且需要在不斷地練習中強化自身的羽毛球步法，這樣才有利于形成具有自身特色的個性化打法。只有正確地擊球步法才能改善擊球動作并學好羽毛球，才能使小學生更好地掌握羽毛球活動技術，從而提高教學質量和效益。