正腳背射門技術動作的運動學分析

□ 王明瑞（西北師范大學體育學院 甘肅 蘭州 730070）

1、研究目的

射門是在整個進攻環節中是最重要的一環，其中正腳背射門的運用率很高。但在實際體驗中我們不難發現，正腳背射門射高射偏概率很高，很不穩定。為了有更深的認識和改進這一技術狀況,運用運動生物力學研究方法，對運動員的擺腿幅度特點、擊球部位特點、擊球穩定性特點進行研究，為改進運動員技術動作提供參考。

2、對象與方法

2.1、研究對象

2名西北師范大學高水平足球運動員和2名專選課足球運動員的正腳背射門動作。2名高水平運動員身高體重分別為：178c m 67k g和173c m65k g，年齡分別為20歲，21歲；2名專選組運動員身高體重分別為：169c m70k g和173c m67k g，年齡都為20歲。

2.2、實驗地點

在西北師范大學西操場。

2.3、實驗儀器

所用儀器為:i p h o n e 6s一部，聯想筆記本一臺，白灰，農夫山泉礦泉水，測距儀（i O S 12b e t a 4內置軟件），電子量角器(c o m.u t o o o.s s k n i f e.p r o t r a c t o r南京優通信息科技股份有限公司開發），A d o b eP h o t o s h o pC C2017,A d o b eP r e m i e r eP r oC C2017。

2.4、研究方法

本次實驗對象踢球慣用腳都為右腳足球運動員，因此手機位于運動員的右側。運動員位于罰球區弧頂，手機固定在運動員正右方5m處。運動員每人三次在同一位置作二步助跑的右腳正腳背射門動作，由手機攝像機模式、慢動作模式和3D動態全景模式記錄下完整動作，取出每名運動員一次優秀的射門和一次失誤的射門視頻。利用P h o t o s h o p和P r e m i e r e軟件將視頻解析，取出需要的幀進行重疊。將兩組運動員的正腳背射門運動軌跡、擺動腿角度、擊球部位等進行對比分析。

圖1

3、結果與分析

3.1、對運動員擊球時擺腿折疊幅度的研究

利用手機拍攝模式，拍攝出運動員從跑動到觸球時的擺動腿折疊軌跡，將視頻上傳到電腦，利用p s、p r軟件將視頻剪輯，將視頻中擺動腿的動作由折疊到最大幅度在到完全展開的片段逐個取幀，再重疊在一個圖層上，形成一個擺動腿的運動軌跡圖。

圖2

圖3

圖2 是高水平足球運動員的擺腿運動軌跡，對比圖3足球專選組運動員擺腿運動軌跡，明顯的看出高水平運動員組擺腿折疊幅度更大，小腿與大腿折疊更加充分。

（2）測量擺動腿與大腿折疊角度，以及擺動腿從折疊到觸球時的角度，并對照。

利用手機a p p：M e a s u r e,將運動員擺動腿與大腿的折疊的角度和擺動腿擺動至觸球的角度進行測量。

圖4 （專選組）

同樣可以得出高水平組運動員擺腿幅度更大，小腿與大腿折疊更充分的結論。

圖5 （高水平）

圖6 （專選組）

圖7 （高水平）

（3）計算運動員擺動腿做完整擺動時角度的角速度，并對照。將數據進行量化，如下表。

表1

將視頻逐幀解析。視頻為30幀/s,視頻中，高水平組運動員從大小腿完全折疊到擺動腿完全打開時所用幀為3幀，時間為0.1s，因此計算其擺動腿完整擺動角速度為870°/s

(3)明確“充分的保護與安全”的具體標準和內容。其會因不同國別而有所差異，但基本的標準和內容宜在本條款中體現。基本標準可以針對不同的發展中國分別選擇“國際習慣法外國人最低待遇標準”、“國民待遇標準”、“最惠國待遇標準”或“公平公正待遇”。基本內容可表述為：“充分的保護與安全，指締約另一方與投資者及其人員、資產有關的物質性保護與安全，和締約一方投資者投資及其活動和合法權益的保護和安全；要求締約另一方應當采取一切合理和必要政策措施和行動提供投資保護和安全”。

對照專選組運動員，從大小腿完全折疊到擺動腿完全打開時所用幀為3幀，時間為0.1s，因此計算其擺動腿完整擺動角速度為 785°/s

由此數據，可得出高水平運動員較專選組運動員擺動腿的擺動速度更快，使射門力量更足。因此在肉眼直觀的體驗中，高水平運動員在射門時對比專選組運動員，球速更快，力量更大。

3.2、對運動員擊球時球運行的穩定性與腳踝固定程度的聯系研究

（1）拍攝運動員的腳踝從擊球時到擊球后的隨前動作的片段，并對照。

同樣利用視頻剪輯，將運動員的腳踝從擊球時到擊球后的隨前動作的片段取幀進行疊加。圖8為高水平運動員腳踝的展開度，圖九為專選組運動員。

圖8 （高水平）

由圖片看出，高水平運動員腳踝在擊球時到擊球后的隨前動作完成時都保持緊張，而專選組在擊球后腳踝不再保持緊張，腳踝松懈，腳尖翹起。

圖9 （專選組）

（2）測量運動員從擊球時到擊球后的隨前動作的片段中腳背與擺動腿的夾角。

利用m e a s u r e軟件，測量運動員從擊球時到擊球后隨前動作的視頻片段中腳背與擺動腿的夾角。如圖：

圖10 （高水平）

圖11 （專選組）

由此可以制作曲線圖：

圖12

圖表顯示高水平組從擊球到隨前動作完成時腳背與擺動腿的夾角由平穩不變到緩慢減小，而專選組從擊球到隨前動作完成時腳背與擺動腿的夾角在觸球的一瞬間后逐漸減小。

由此得出結論，擊球后的隨前動作保持穩定保證了足球平穩運行的狀態。

3.3、對運動員擊球部位的研究。

足球放定后，在足球對向著運動員的那半面涂滿白灰與水勾兌的灰漿，將運動員的球鞋表面擦拭干凈，在兩組運動員擊球都出現擊球失誤，球高出橫梁后觀察運動員球鞋上白漿位置，圖13為高水平組，圖14為專選組。

圖13 （高水平）

由圖片看出，高水平組的球鞋灰漿處于鞋面鞋帶偏向鞋尖處，呈點狀，專選組球鞋灰漿處于鞋帶與鞋尖之間，呈點狀。

圖14 （專選組）

在兩組運動員都平穩地將球送入門中后，觀察灰漿位置，發現白漿都位于鞋面鞋帶處，且成點狀。

由此得出結論，灰漿部位在腳尖處時，說明踢球時腳踢在足球下部，腳背無法將球包實，致使足球不穩定偏向其他方向，而灰漿部位在腳背正面呈條狀時，說明擊球部位在球的中部，腳背可以包實足球，使足球運行平穩。

在每人8次20.15m射門中，高水平運動員（2人）16球射進了13球，而專選隊員（2人）16球只射進了9球。通過相機對比動作，發現專選隊員腳踝固定程度差，無法在擊球一瞬間緊緊包裹住球，擊球位置偏下，造成射門時足球高出門框。而高水平足球運動員擊球時明顯看出腳踝繃得很緊，支撐腳彎曲，身體重心下降，射出得球快且穩定。還有一點，專選運動員擊球時身體后仰嚴重，這也是造成出球路線偏高的重要原因之一。

4、研究結果

就本實驗結果而言，我的初步結論是：

（1）擺腿階段：在擺腿階段里小腿迅速打開將成為擺動腿向前速度增加的主要動力，使球運行時速度快，力量大；

（2）觸球時：踝關節保持緊張，且在觸球后有一定的隨前動作，使球保持平穩運行；

（3）觸球部位：腳背正面充分接觸足球中部，將球平穩送出。

5、研究結論

在教學中，教師應該如何去把標準動作交給學生呢？我們應當在第一次教學前，給學生播放正腳背射門的動作視頻，在視頻中講解重點動作，如擺動腿的特點、腳背擊球時的觸球位置、踢完球后的動作特點，并親身教學，讓學生首先有一個對正腳背射門最直觀的印象。首先是進入角，按理論來講，最佳進入角是45度，但在實際運用中需要根據各人感覺去調整，可以有一些偏差。但通常情況下，進入角不宜過平。總之，需要多加練習，找到自己的最舒服的角度，然后形成一種肌肉記憶。然后是支撐腳位置，該環節在射門過程中是至關重要的，因為這決定著射門的方向。支撐腳踩在球側15-25公分處是最佳的位置。這種情況下，大腳趾的指向一般就是射門方向，當然也可以根據自己身能力運用一些欺騙性的動作迷惑對手。重心要完全落在支撐腳，保持平衡。一般情況下，支撐腳在球側面或側前方。不過在合理范圍內，支撐腳踩得越前，對射門的掌控越有利。其次是支撐腿彎曲度，支撐腿在射門時要有一定彎度。一來可以確保腳背與球的充分接觸，可以在射門時把球包裹的很好，更好的掌控皮球運行軌跡。支撐腿越彎，身體越低，腳背觸球越接近平面。球越容易壓低。二來可以為身體重心前移提升做好準備。還有射門腿的擺動以及腳面，射門腿要盡可能的后擺，最好的程度是腳跟可以輕微碰到屁股。腳面要繃緊，腳趾向下發力。腳面繃緊這點很重要，不管腿發力多大，如果最后腳面腳踝沒有繃緊的話還是沒力。發上力的標準就是瞬間會有一種球被壓扁然后彈出去的感覺。最后是擊球部位，正腳背射門，要擊中球的中央部位，方向應該是貫穿直徑的。如果擊中中央，但是方向不是貫穿直徑的，那就是踢疵了。腳背正面偏內側一點靠近腳踝部位是腳面最硬部位，用來擊球力量也就是最大的。而在后面的教學中，讓學生對腳踝，擺動腿，身體傾向，隨前動作這一系列動作進行反復練習。同時錄像回放是非常好的學習方法，把隊員射門的過程錄下來，智能手機應用這么發達，相信做到這一點不難做到，一遍一遍地分析，找出其中的問題，通過訓練將其糾正，用正確的方法努力才能成功，一味苦干其結果也只是南轅北轍。我們練習時不要過于急躁，我們只需要注重自己的進步就可以了，不要想一下子就變得完美，那根本是不可能的，質的變化一定是數量的堆積，你做到了好的結果自然就會到來。要求隊員“業精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨”，多思考更要勤練習，足球的世界沒有太多訣竅，惟勤而已。