大學(xué)生主要運(yùn)動(dòng)傷害的成因及求治方法

【摘要】隨著當(dāng)前我國教學(xué)改革的快速發(fā)展，人們?cè)絹碓阶⒅靥嵘龑W(xué)生的身體素質(zhì)，學(xué)生從事體育活動(dòng)的局限性也逐漸變小，體育活動(dòng)的形式也呈現(xiàn)出多樣化的發(fā)展趨勢(shì)。但由于受到各種外界因素和學(xué)生自身的影響，導(dǎo)致大學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率也開始大大增加，而這不僅會(huì)影響學(xué)生的身體素質(zhì)，還會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的正常生活。因此，本文就對(duì)大學(xué)生主要運(yùn)動(dòng)傷害的成因及求治方法進(jìn)行分析和探究。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生? 運(yùn)動(dòng)傷害? 成因? 求治方法

【基金項(xiàng)目】“東北農(nóng)業(yè)大學(xué)大北農(nóng)學(xué)者計(jì)劃”教育學(xué)人基金項(xiàng)目（JYXRRK2019017）。

【中圖分類號(hào)】G807.4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2019）15-0224-02

在我國體育教育事業(yè)快速發(fā)展的背景下，有越來越多的大學(xué)生開始投入到體育活動(dòng)中，學(xué)生積極參加體育活動(dòng)，不僅能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，還能夠有效豐富學(xué)生的精神世界，提升學(xué)生的意志力，建立良好的個(gè)人形象，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面綜合發(fā)展。但很多學(xué)生由于缺乏對(duì)于各種運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)不合理運(yùn)動(dòng)和不科學(xué)運(yùn)動(dòng)的情況，這就容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害，那么，本文就對(duì)大學(xué)生主要的運(yùn)動(dòng)傷害成因進(jìn)行分析，并提出針對(duì)性的治療方法。

一、大學(xué)生主要運(yùn)動(dòng)傷害的成因分析

（一）大學(xué)生主要運(yùn)動(dòng)傷害的內(nèi)因

在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過程中，一些學(xué)生由于自身的身體素質(zhì)相對(duì)較差，這也是導(dǎo)致其出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素，如果學(xué)生的力量、靈敏和柔韌性不太好，在活動(dòng)中遇到技術(shù)動(dòng)作較為復(fù)雜和難度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，就會(huì)容易出現(xiàn)身體受損的情況[1]。另外，還有學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作不夠規(guī)范，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肌肉準(zhǔn)確度相對(duì)較差，不符合力學(xué)原理，從而出現(xiàn)了技術(shù)動(dòng)作上的失誤，這也會(huì)直接造成運(yùn)動(dòng)損傷的情況的發(fā)生。此外，學(xué)生自身心理狀態(tài)不良也是一個(gè)造成運(yùn)動(dòng)傷害的重要原因，由于沒有擺正思想態(tài)度，在思想上缺乏足夠的重視，心理上也沒有做好準(zhǔn)備，一旦在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)難度較大的動(dòng)作，就容易因?yàn)榛艁y而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）大學(xué)生主要運(yùn)動(dòng)傷害的外因

通過對(duì)大學(xué)生主要運(yùn)動(dòng)傷害的成因進(jìn)行分析，外部因素也是一個(gè)影響的重要因素，很多學(xué)生在運(yùn)動(dòng)之前，對(duì)于準(zhǔn)備活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)都不夠合理，這也是造成運(yùn)動(dòng)傷害的重要因素。準(zhǔn)備活動(dòng)就是運(yùn)動(dòng)之前的活動(dòng)，盡管其會(huì)消耗較長(zhǎng)的時(shí)間，但這能夠加速血液循環(huán)，有效舒展全身關(guān)節(jié)與肌肉，更有利于后期的運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷等問題。運(yùn)動(dòng)之后的放松整理活動(dòng)，能夠幫助血液更好的回流到心臟，讓人從運(yùn)動(dòng)狀態(tài)平緩的過渡到靜止?fàn)顟B(tài)，有效避免出現(xiàn)肌肉酸痛和缺氧的現(xiàn)象。還有器材與服裝等因素也會(huì)引發(fā)運(yùn)動(dòng)傷害，尤其一些老舊的器材或者損壞的器材，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中使用都會(huì)引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷，如果運(yùn)動(dòng)中的服裝不合適，也會(huì)引發(fā)運(yùn)動(dòng)傷害。

二、大學(xué)生主要運(yùn)動(dòng)傷害的預(yù)防措施

實(shí)際上大學(xué)生在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過程中，運(yùn)動(dòng)傷害是無法完全避免的，但是可以對(duì)其進(jìn)行有效的預(yù)防，以此做到防微杜漸。首先就要堅(jiān)持以預(yù)防為主的思想態(tài)度，不斷提升自身的防范意識(shí)，要讓每個(gè)學(xué)生都能夠認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)安全的重要性，在此基礎(chǔ)上，加強(qiáng)自我保護(hù)的意識(shí)，在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，選擇合適的服裝，在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)。其次，還要不斷提升學(xué)生的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)和鍛煉的意識(shí)，以此不斷提升學(xué)生的身體素質(zhì)，對(duì)于難度較大、強(qiáng)度較大的動(dòng)作還進(jìn)行循序漸進(jìn)的掌握，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，要保障注意力集中。另外，還要注重合理安排教學(xué)內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)狀態(tài)，科學(xué)安排對(duì)應(yīng)的教學(xué)活動(dòng)，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，讓學(xué)生能夠得到科學(xué)的指導(dǎo)和充分的鍛煉。

三、大學(xué)生主要運(yùn)動(dòng)傷害的求治方法

在大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)過程中，主要的運(yùn)動(dòng)傷害有擦傷、扭傷、骨折和肌肉拉傷等，那么在學(xué)生受傷之后，要對(duì)運(yùn)動(dòng)傷害進(jìn)行及時(shí)的處理，以此不斷降低損傷的程度，視傷處的情況，如果較為嚴(yán)重，要及時(shí)求醫(yī)。患者在出現(xiàn)擦傷之后，要及時(shí)用生理鹽水來沖洗傷口，禁止用自來水來進(jìn)行沖洗，避免出現(xiàn)傷口感染的情況，如果傷口內(nèi)有異物，還要用生理鹽水將其沖洗出來，周圍還要用酒精進(jìn)行消毒，若傷口較大，要進(jìn)行及時(shí)就醫(yī)[2]。學(xué)生在出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷之后，需要立即停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)于扭傷情況較輕的可以選擇適當(dāng)休息，對(duì)于扭傷較為嚴(yán)重的，要立刻用冷水進(jìn)行沖洗或冰敷的方式進(jìn)行處理，整個(gè)冷處理的時(shí)間也不能過長(zhǎng)，基本保持在20min左右。在1-2天之后，可以采用熱敷或按摩的方式進(jìn)行處理。

總而言之，在實(shí)際的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)過程中，由于學(xué)生自身缺乏運(yùn)動(dòng)傷害的預(yù)防意識(shí)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中的各種運(yùn)動(dòng)損傷相對(duì)較多，那么，針對(duì)這種情況，必須要認(rèn)真分析學(xué)生運(yùn)動(dòng)傷害的原因，在此基礎(chǔ)上，對(duì)其進(jìn)行有效預(yù)防和科學(xué)處理，從而有效解決這一問題。

參考文獻(xiàn)：

[1]郭寶.高校大學(xué)生運(yùn)動(dòng)傷害的調(diào)查分析[J].世界最新醫(yī)學(xué)信息文摘，2018（92）：276-277.

[2]王金權(quán)，吳壽枝，姚應(yīng)水.我國大學(xué)生運(yùn)動(dòng)傷害的研究進(jìn)展[J].職業(yè)與健康，2012（15）：1904-1905+1908.

作者簡(jiǎn)介：

王偉（1978-），男，漢族，吉林白城人，碩士，教師，副教授，研究方向：體育人文社會(huì)學(xué)。