校園足球背景下小學生足球訓練中強對抗技能的探討

陳競新

【摘要】當前我國校園足球背景下對小學生的足球訓練并不系統和深入，其中諸多基礎技術內容研究與實踐訓練尚處于初級階段。為了保證能有效滲透并開展青少年足球教育，本文主要以現代足球的發展方向作為開題，首先探討了足球比賽中強對抗的理論定義、分類及其對比賽的作用，最后深度分析了小學足球訓練中的強對抗技能訓練方法流程。

【關鍵詞】 強對抗技能 小學生足球 訓練方法 認知負荷理論 前鋒

客觀講，我國小學校園足球針對小學生的技能訓練培養并不系統，也不深入，其中像強對抗這樣的重要基礎技巧訓練非常欠缺，這導致青少年時期就未能為小學生打好足球基礎，造成未來足球人才基本功不扎實，無法選拔出好苗子為國家足球事業做出貢獻。筆者認為，針對小學校園足球教育還應該注重基本功技能培養調教，在小學階段就為他們打下良好的足球技術能力基礎。

1. 小學校園足球的發展現狀與現代足球的發展方向

1.1小學校園足球的發展現狀

足球體育項目注重對抗，比賽中運動員之間通過強對抗爭取空間、機會和有利位置，但對于小學校園足球教學訓練中是否該加入強對抗訓練要素在我國一直都存在爭議。因為小學生肌肉骨骼還未能發育完全，所以強對抗訓練可能會為他們造成不同程度的運動損傷，來自于家長的擔憂與社會的輿論讓學校不得不停止展開足球強對抗訓練甚至是足球訓練，拒絕參加足球比賽。在如此背景下，我國小學足球教育目前正處于停滯不前的發展狀態中，與足球相關的也只是簡單的足球游戲或單項技術比賽（顛球、帶球跑等等）。當然，在小學校園足球的強對抗訓練中，應該注重將強對抗融入到高速的比賽訓練中，注重學生之間的貼身緊逼與圍搶高壓，并刻意在比賽中提高強對抗的訓練比例，保證比賽激烈度，讓學生能夠快速適應當前的現代足球發展規律。

1.2現代足球的發展方向

現代足球發展快速，在各國足球不同理念的引領熏陶下，以高壓圍搶、防守反擊為主的足球理念已經滲透到各國足球血液中。越來越注重場上拼搶和快速反擊的根本還在于身體對抗，如果在進攻中護住球，合理傳接，如何在防守中高壓圍搶、貼身緊逼都成為關鍵，所以說無論是攻防，運動員本身都需要具備出色的身體對抗素質與強對抗技巧。在2018年的俄羅斯世界杯上，法國隊一舉通過自身良好的強對抗身體素質與快速犀利的反擊陣型奪得冠軍，他們的訣竅就在于中場嚴密的封鎖，其中像坎特、博格巴、瓦拉內這樣的中后場球員都擁有良好的身體對抗能力，且防守意識尚佳，而前鋒吉魯則利用他的強對抗能力與做球技術為隊友制造殺機，為球隊作出巨大貢獻。

2. 足球強對抗的基本概念、分類與作用

2.1基本概念

在足球比賽中，對抗是為了爭取球權，贏得比賽，它是在比賽規則允許范圍內運動員所采取的一系列干擾、限制和突破對方的攻防行為。在比賽中，強對抗則能被理解為“緊逼貼防”和“護球技術”，進攻與防守球員雙方都應該具備良好的強對抗能力，目的在于遏制自己所處的攻防點成為對方的攻防轉換點。強對抗中包括了對抗和反對抗，它應該每時每刻都存在于足球比賽中，且強對抗的具體強度會根據球場中雙方球員的攻防行為和攻防意識而發生變化。

2.2基本分類

普通的對抗訓練為一對一對抗，但是強對抗則包括了一對多對抗和多對多對抗，例如在多名防守球員包夾圍搶一名進攻球員時就屬于一對多強對抗，而在定位球爭奪過程中則為多對多強對抗。在這兩種強對抗中，運動員采用最快的速度、最合適的距離和最強力的技戰術手段對對方實施強干擾，甚至是侵略性行為，用身體碰撞與合理的鏟球阻斷對方球權并實現攻防轉換，它相比于中對抗、弱對抗更加刺激、更考驗運動員身體素質，是現代足球運動員必須掌握的重要技巧。

2.3基本作用

如上文所述，對抗在攻防兩方面都會發揮其價值。在防守端，運動員要利用強對抗延阻對方進攻，組成穩固的防守陣型為隊友退守爭取寶貴時間，為最終多會球權奠定基礎。而運動員本身則要合理利用足球場局部區域優勢，例如邊線、底線、角球區等等采用強對抗，利用對方球員護球怕出界的心理奪回球權。同時，也要合理利用人數優勢，結合局部多對一強對抗奪回球權；而在進攻端，則要始終擁有向前意識，通過控球、傳球過渡球權，實現對對方強對抗需求的化解與制衡，利用場地的寬度與縱深盡量避免強對抗，避免背身拿球陷入被動。因此說強對抗在球場上還強調制造與化解、制動與反制動兩點，但是無論是進攻球員還是防守球員，他們都必須掌握強對抗技巧。

3. 小學校園足球訓練中的強對抗技能訓練方法

3.1小學生足球強對抗技能訓練的基本思路

在小學校園中組織展開足球強對抗技能訓練要首先明確訓練教學的基本思路，結合強對抗的基本概念實施針對學生的高速強度身體對抗教學。在強對抗技能訓練中，要確保學生嚴格遵守相關對抗規則，保有道德底線，因為強對抗代表了足球運動的合理沖撞，而不是借助這一手段去傷害他人。在訓練教學中，教師還要合理滲透人體解剖及力學結構理論教學內容，保證訓練教學的有效性與有序性。

3.2強對抗技能的理論知識教學

在強對抗技能訓練過程中，教師要首先為學生灌輸理論知識內容，教會學生什么是“合理沖撞”。第一，合理沖撞的目的是為了獲得球權；第二，合理沖撞過程中足球必須介于雙方可控制范圍內（2m以內）；第三，要注意裁判員的判罰尺度，一般裁判員會根據沖撞的相應位置與動作的危險性作出合理判罰；第四，在身體沖撞接觸過程中，可選擇用肩膀、肘關節等部位沖撞對方相應位置，但上臂不能上揚做揮臂動作；第四，要避免出現草率沖撞，強對抗在比賽中一定要慎用，要避免對強對抗使用的魯莽性。

在幫助學生了解強對抗的限制條件與裁判判罰尺度等理論內容后，圍繞學生所展開的有球、無球強對抗實踐教學就可以開始。

3.3強對抗技能的實踐訓練方法

3.3.1無球與有球訓練方法

首先談無球訓練，在學生無球狀態下，一般是爭奪對方球權時，此時教師應該為學生明確一點，在被動防守狀態下搶斷對方球員球權是容易犯規的。如果排除裁判問題，就要保證防守一方學生準確把握搶斷時機，用強對抗緊貼對方有球球員，做到動作的快、準、狠。為此，教師要采用綜合訓練方法與1對1針對訓練方法培養學生的無球逼搶搶斷能力，引導他們合理利用強對抗做好無球防守。

其次是無球對無球強對抗訓練，此時雙方都沒有球權，但雙方依然要進行強對抗拼搶，這樣的對抗并非沒有意義，而是在為隊友爭取進攻及防守空間及時間，同時對于前鋒來說，此時的強對抗更是為了爭取獲得第二點進攻機會。在該環節，教師需要指導學生采用單個對抗結合多元對抗的綜合形式展開訓練過程，例如對學生上肢力量與運動能力的培養。另外就是對學生腳步動作的培養也很重要，要教會學生如何用胯部、腰腹等等身體部位阻隔進攻球員與傳球之間路線，以達到纏繞、震懾對手的作用。

3.3.2自我保護訓練方法

教師要教會小學生學會在強對抗中自我保護，因為足球比賽中摔倒是常有的事，所以教師要教會學生在倒地時如何自我保護，這也是強對抗訓練中的重要環節。一般來說，翻滾緩沖是比較可行的自我保護方法。學生在強對抗訓練過程中會遭遇對方的扳、摔以及鏟等防守動作，所以教會學生用輕巧的動作化解這些強對抗動作是必要的。所以在教學訓練中，要教會學生學會閱讀觀察和判斷場上形勢，發現可能即將到來的場上強對抗“沖突”，平時注重培養學生的敏捷度足球技巧。

3.3.3基于對抗過程認知負荷的強對抗訓練方法

所謂認知負荷理論（Conitive load theory）即個體在從事復雜任務時，其工作記憶會同時提取長時記憶中的多個信息單元，并提出有可能出現的工作記憶超載問題。在認知負荷理論背景下，針對學生的強對抗訓練更多體現在心理層面上，利用認知負荷理論的圖示訓練方法可為學生建立心理圖示體系，結合學生心理特質制定心理運動處方。可采用集中注意力訓練方法，有效鍛煉學生注意力的穩定性、范圍、轉移和注意力分配能力，結合強對抗技術動作實施幫助學生注意觀察、洞察對方的動作意圖，擴大他們的注意力范圍。在實際的教學操作中，可引導學生采用自我暗示法為自己解壓，在相對放松的心態下進行強對抗逼搶，或者采用想象放松法，在平時為學生多播放輕松音樂，降低他們的大腦興奮性，保證他們的心率趨于平緩，減輕他們的緊張焦慮及疲勞心態，讓他們在相對平緩的氛圍中投入到強對抗訓練中，始終保持輕松心態不緊張。

4. 總結

針對小學生足球訓練中的強對抗技能培養應該涉及方方面面，例如本文中所談到的幾種訓練方法就能夠從不同角度、不同層次培養小學生的運動能力、足球技巧能力與心理能力，保證他們正確采用強對抗并獲得對抗優勢，真正懂得如何在足球比賽中進攻與防守。

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