立足體育課堂教學(xué)，有效促進(jìn)中職生心理健康

黃寶柱 付嬌嬌

[摘? ? ? ? ? ?要]? 中職學(xué)生正處于身心迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，身體素質(zhì)、心理素質(zhì)降低是當(dāng)前中職學(xué)生中普遍存在的不良現(xiàn)狀。體育教學(xué)在傳授學(xué)生基本技能、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)，應(yīng)該將心理健康教育放在重要地位。中職體育教學(xué)應(yīng)以促進(jìn)學(xué)生身心健康、和諧發(fā)展為己任。在對(duì)中職學(xué)生心理特點(diǎn)以及體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中職學(xué)生心理健康的積極作用進(jìn)行簡(jiǎn)要分析的基礎(chǔ)上提出了利用中職體育課堂促進(jìn)中職學(xué)生心理健康的有效策略。

[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? 中職;體育;課堂教學(xué);心理健康

[中圖分類號(hào)]? G712? ? ? ? ? ? ? ? [文獻(xiàn)標(biāo)志碼]? A? ? ? ? ? ? ? [文章編號(hào)]? 2096-0603（2019）05-0072-02

面對(duì)當(dāng)前青少年體質(zhì)普遍下降的不良狀況，加強(qiáng)對(duì)他們的體育教學(xué)，提高他們的健康水平、培養(yǎng)良好意志品質(zhì)并且?guī)椭麄冃纬山K身體育意識(shí)是中職體育教學(xué)的目的所在。健康應(yīng)該從身心兩方面進(jìn)行定義，只有在擁有健康體魄的同時(shí)還擁有良好的心理素質(zhì)才能獲得身心全面、健康的發(fā)展，也才能以過(guò)硬的技能、心理素質(zhì)在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中脫穎而出。因此，中職體育教學(xué)不僅應(yīng)該注重知識(shí)技能訓(xùn)練，還應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生非智力因素的培養(yǎng)。身心快速發(fā)展造成身心發(fā)展不均衡極容易使步入青春期的中職學(xué)生產(chǎn)生這樣那樣的心理問(wèn)題，因此在中職體育課堂教學(xué)中，教師應(yīng)該滲透對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)訓(xùn)練，在充分了解青春期中職學(xué)生心理特點(diǎn)、容易產(chǎn)生的心理問(wèn)題的基礎(chǔ)上，把握學(xué)生心理，對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)，在加強(qiáng)學(xué)生技能練習(xí)的同時(shí)將心理教育貫穿其中，從而利用體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。

一、中職學(xué)生心理特點(diǎn)探究

中職學(xué)生正處于人生中的黃金時(shí)代——青春期，青春期是學(xué)生身心迅速發(fā)展，世界觀、人生觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，他們的心理發(fā)展一方面表現(xiàn)出很多優(yōu)勢(shì)，又大都缺乏良好心理素質(zhì)，意志薄弱、抗挫折能力不強(qiáng)、容易沖動(dòng)，他們往往面臨多種心理矛盾：青春期他們的思維能力快速發(fā)展、智力也沒(méi)問(wèn)題，但他們大都缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、合適的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)成績(jī)較差，厭學(xué)心理、自卑心理是他們最為常見(jiàn)的心理問(wèn)題;膚淺、易變、容易沖動(dòng)，由于對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)產(chǎn)生內(nèi)在的緊張心理，這也是正處于青春期的中職學(xué)生情緒方面的顯著特點(diǎn)。另外，當(dāng)前一些學(xué)校中職學(xué)生當(dāng)中留守少年占到學(xué)生總數(shù)的近五分之一，與父母的長(zhǎng)期分離造成家庭教育缺位、親情缺失的不良現(xiàn)狀，他們當(dāng)中有的人還不得不肩負(fù)起照顧家人的責(zé)任，性格內(nèi)向、沉默寡言，極容易產(chǎn)生焦慮、緊張的情緒是這一特殊群體的常見(jiàn)心理問(wèn)題，他們的心理健康狀況堪憂。總而言之，正處于心理斷乳關(guān)鍵時(shí)期的中職學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中面臨著包括對(duì)自己成績(jī)期望值過(guò)高與實(shí)際情況之間、閉鎖性和強(qiáng)烈的交往需要之間、強(qiáng)烈的求知欲望和較低的鑒別能力之間等諸多矛盾沖突，這一時(shí)期學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的可能性大大增加，他們的心理素質(zhì)大都不佳，存在著不同程度的心理障礙。

二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中職學(xué)生心理健康的積極作用

科學(xué)研究表明，經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中職學(xué)生的心理健康具有積極作用。首先，經(jīng)常性地進(jìn)行適度體育鍛煉，在幫助學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能、提高他們體質(zhì)健康水平的同時(shí)還可以促進(jìn)人體內(nèi)啡肽的釋放，在慢跑等適度的體育鍛煉過(guò)程中人體內(nèi)啡肽這一激素分泌加速，在內(nèi)啡肽的影響下，他們的憂慮、緊張情緒迅速得以緩解，可以產(chǎn)生愉悅、幸福的感覺(jué)。在積極情緒的影響下，他們不僅肌體潛能被充分激發(fā)，心理健康水平也得以提升。另外，無(wú)論是競(jìng)技體育還是娛樂(lè)體育，都構(gòu)建起理想的契約競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系。在網(wǎng)絡(luò)極度發(fā)達(dá)、人際關(guān)系逐漸疏遠(yuǎn)的現(xiàn)代社會(huì)，體育運(yùn)動(dòng)為加強(qiáng)個(gè)體和社會(huì)之間的聯(lián)系、重建人際關(guān)系的新范式提供了可能。在中職體育課堂學(xué)習(xí)活動(dòng)當(dāng)中，不同學(xué)生之間既有切磋又有合作，還產(chǎn)生對(duì)抗，在體育學(xué)習(xí)過(guò)程中，他們的人際溝通交流更為直接，也更為廣泛，這對(duì)促進(jìn)中職學(xué)生人際交往能力的提高、促進(jìn)他們集體主義精神、協(xié)作意識(shí)、協(xié)作能力的提升具有重要作用。再者，促進(jìn)學(xué)生全面、個(gè)性化發(fā)展是中職教學(xué)的目的所在，而大量實(shí)驗(yàn)表明，個(gè)體的觀察能力、注意力、思維能力等多種能力都可以在體育鍛煉的過(guò)程中得以有效提升、發(fā)展，這充分表明，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)充分發(fā)掘中職學(xué)生潛力、促進(jìn)他們各項(xiàng)能力發(fā)展具有重要促進(jìn)作用。不僅如此，在參加體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)生的血液循環(huán)速度加快、心肺功能得以增強(qiáng)，他們還可以從體育運(yùn)動(dòng)中獲得良好的情緒體驗(yàn)，從而變得更樂(lè)觀、更自信。總之，在促進(jìn)中職學(xué)生心理健康當(dāng)中，體育學(xué)科發(fā)揮著積極作用。

三、如何利用體育課堂促進(jìn)中職學(xué)生心理健康發(fā)展

（一）在中職體育教學(xué)中傳授給學(xué)生心理健康知識(shí)

作為一名中職體育教師，應(yīng)該將心理健康知識(shí)納入自己的專業(yè)知識(shí)儲(chǔ)備當(dāng)中，中職體育教師要在認(rèn)真研讀現(xiàn)代心理學(xué)知識(shí)、深入研究中職學(xué)生心理特點(diǎn)以及正處于青春期的中職學(xué)生極易出現(xiàn)的心理問(wèn)題的基礎(chǔ)上，在課堂教學(xué)中融入心理健康教育，有針對(duì)性地傳授給學(xué)生一些心理健康知識(shí)，從而促進(jìn)中職學(xué)生心理健康水平的有效提升。例如，教師可以在理論課教學(xué)中向?qū)W生傳授關(guān)于體育與衛(wèi)生保健的基礎(chǔ)理論知識(shí)以及心理健康方面的知識(shí)，在學(xué)生產(chǎn)生不良情緒的時(shí)候可以按照教師講授的方法及時(shí)調(diào)整自己的不良情緒，避免心理問(wèn)題、心理疾病的發(fā)生。

（二）將思想教育貫穿于中職體育教學(xué)當(dāng)中

教師要將心理健康教育貫穿于整個(gè)體育教學(xué)當(dāng)中，一方面，將學(xué)好體育學(xué)科、增強(qiáng)自身體質(zhì)、養(yǎng)成終身體育意識(shí)的重要性滲透給學(xué)生，讓學(xué)生從思想上提高對(duì)體育學(xué)科的重視;另一方面，教師應(yīng)該將意志品質(zhì)、責(zé)任感培養(yǎng)、愛(ài)國(guó)主義教育滲透在體育課堂教學(xué)當(dāng)中，教師要幫助中職學(xué)生認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)體育鍛煉不僅僅是為了強(qiáng)健體魄，更是為了更好地從事本職工作，更好地投身社會(huì)主義建設(shè)，服務(wù)于社會(huì)，為建設(shè)祖國(guó)、保衛(wèi)祖國(guó)做貢獻(xiàn)。另外，體育教師還應(yīng)該加大對(duì)體育學(xué)科重要性的宣傳力度，爭(zhēng)取其他學(xué)科教師甚至是學(xué)生家長(zhǎng)的廣泛支持，形成強(qiáng)大的教育合力，從而讓學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到學(xué)好體育學(xué)科對(duì)促進(jìn)自身全面發(fā)展的重要性，才能讓中職學(xué)生真正愛(ài)上體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)他們身心健康、全面發(fā)展的目的。

（三）精心選擇教學(xué)內(nèi)容，開(kāi)設(shè)體育選修課

造成中職學(xué)生心理健康問(wèn)題的因素是多樣化的，來(lái)自學(xué)生自身的主觀因素以及體育學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的困難都是他們產(chǎn)生心理健康問(wèn)題的重要原因。在中職體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生心理健康，教師應(yīng)該創(chuàng)造性地利用教材，精心選擇，有效拓展教學(xué)內(nèi)容。教師要結(jié)合中職學(xué)生生理、心理方面的特點(diǎn)，在深層次了解學(xué)生興趣愛(ài)好、學(xué)習(xí)需求、心理狀況的基礎(chǔ)上合理選擇教學(xué)內(nèi)容。教師還可以在充分調(diào)查學(xué)生興趣愛(ài)好的基礎(chǔ)上對(duì)原本單一化的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行有效拓展，提供球類、跆拳道、太極拳、健美操等學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的體育選修課供學(xué)生自主選擇，教師還可以成立足球、籃球、健美操、游泳社團(tuán)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，讓因材施教真正落實(shí)到中職體育課堂當(dāng)中。由于體育課堂上學(xué)習(xí)的內(nèi)容是學(xué)生所感興趣的，那些原本生性孤僻學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性被充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，課堂參與度大大提高，學(xué)生不僅學(xué)習(xí)熱情高漲，心理也朝著積極、健康的方向發(fā)展。

（四）在體育教學(xué)中呵護(hù)學(xué)生心靈，強(qiáng)化心理訓(xùn)練

即使是在體育學(xué)科學(xué)習(xí)的過(guò)程中，學(xué)生也會(huì)遇到各種困難，學(xué)生的情緒自然低落，恐懼心理、自暴自棄心理、逆反心理都是體育課堂上經(jīng)常出現(xiàn)的學(xué)生心理反應(yīng)。因此，在中職體育教學(xué)中，教師應(yīng)該強(qiáng)化對(duì)學(xué)生的心理訓(xùn)練，提高他們的意志品質(zhì)。教師首先應(yīng)該幫助他們樹(shù)立團(tuán)隊(duì)精神、集體主義精神，讓學(xué)生意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的，集體的智慧足以支撐他們戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)、生活當(dāng)中遇到的各種困難。體育教師可以鼓勵(lì)不同層次的學(xué)生結(jié)成學(xué)習(xí)伙伴，讓那些缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力、積極情感體驗(yàn)、堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)、性格內(nèi)向的“體育弱勢(shì)生”在富有責(zé)任心、愛(ài)心的體育優(yōu)生的幫助下成功克服來(lái)自于學(xué)習(xí)、生活的各種困難，并讓他們感覺(jué)到來(lái)自他人、集體的溫暖，他們的心理負(fù)擔(dān)、負(fù)面情緒才能得以舒緩，他們才能擁有直面困難的自信、頑強(qiáng)拼搏的精神，也才能保持心理平衡，形成健康、積極的心理。

（五）利用多元化教學(xué)方法，促進(jìn)學(xué)生身心均衡、健康發(fā)展

傳統(tǒng)中職體育課堂不僅教學(xué)內(nèi)容單一，教學(xué)方法、手段也極為單一，學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)缺乏興趣，課堂教學(xué)效率低下。在中職體育課堂教學(xué)中促進(jìn)中職學(xué)生心理健康，教師要在“提升學(xué)生體質(zhì)健康水平、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展”教學(xué)理念引領(lǐng)下，結(jié)合本班學(xué)生實(shí)際情況，運(yùn)用可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)積極性的情境教學(xué)法、互動(dòng)教學(xué)法等多樣化的教學(xué)方法，組織游戲、競(jìng)賽等多樣化的學(xué)習(xí)形式，讓學(xué)生得以在輕松愉悅的氛圍當(dāng)中學(xué)習(xí)，充分享受到體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。在運(yùn)用多元教學(xué)方法構(gòu)建起的活力課堂中，學(xué)生不僅可以成功消除對(duì)技能訓(xùn)練的恐懼心理，消除消極、膽怯、逆反心理，還可以在循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)體育知識(shí)、扎實(shí)掌握動(dòng)作技能的同時(shí)學(xué)會(huì)與他人相處的技巧，形成和睦、團(tuán)結(jié)、積極向上的良好學(xué)風(fēng)。新穎、多樣化的教學(xué)方法，有力的措施，不僅對(duì)提高中職體育課堂教學(xué)有效性、提高體育學(xué)科教學(xué)質(zhì)量意義重大，還可以促進(jìn)學(xué)生的身心均衡、健康發(fā)展。

總而言之，部分中職學(xué)生不僅在其他學(xué)科學(xué)習(xí)中、生活中，甚至在體育課堂上都存在不同程度的心理障礙。心理健康教育不僅僅是專業(yè)教師的職責(zé)，能促進(jìn)學(xué)生身心健康、均衡發(fā)展，中職體育教師也責(zé)無(wú)旁貸。體育運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的過(guò)程中起著積極作用，中職體育教師應(yīng)該在深入研究中職學(xué)生心理特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，立足于課堂，將心理健康教育滲透在課堂教學(xué)當(dāng)中，優(yōu)化體育學(xué)習(xí)環(huán)境，充分利用各種教育資源，探究可以促進(jìn)學(xué)生心理健康的多樣化、高效教學(xué)手段，讓體育教學(xué)在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)強(qiáng)化心理教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康、均衡發(fā)展。

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