大學生心理教育研究

郝杰 李成蔭 浦曉煜

摘 要：現(xiàn)階段，大學生心理健康問題受到越來越多人的關(guān)注。對大學生進行心理教育、提高學生的心理素質(zhì)是現(xiàn)代社會發(fā)展的需求。本文概述了大學生心理教育的必要性，分析了大學生常見的心理問題，提出了加強大學生心理健康教育的基本策略。

關(guān)鍵詞：大學生;心理教育;應(yīng)對措施

一、大學生心理教育的必要性

（一）提高大學生心理素質(zhì)

心理教育是指培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)、防治心理疾病的一種教育。大學開設(shè)心理教育課程，對大學生開展心理教育，不僅促進大學生心理素質(zhì)的提高，而且有利于學校培養(yǎng)身心健康、符合社會發(fā)展需求的新型人才。現(xiàn)階段，社會對人才的要求很高，不僅需要有專業(yè)的學識水平和道德水準，還要求其具有良好的心理素質(zhì)，能夠積極應(yīng)對各種困難和妥善處理各項事宜。為了適應(yīng)時代發(fā)展的需求，應(yīng)實施素質(zhì)教育，其中心理素質(zhì)教育就是素質(zhì)教育的一個重要內(nèi)容，因此，高校在培養(yǎng)高素質(zhì)人才時，應(yīng)注重學生的心理素質(zhì)教育。

（二）促進大學生自身的成長和發(fā)展

擁有一個健康的心態(tài)是每個人正常學習、工作、生活的重要基礎(chǔ)。對于高校的大學生來說，不僅要掌握現(xiàn)代化的科學文化知識，還應(yīng)擁有良好的心理素質(zhì)，從而理性應(yīng)對各種困難和問題。但處于高校的大學生，其身心還處于發(fā)展階段，即生理基本成熟，心理上還未真正成熟，尤其是心理方面，常常會有各種矛盾或者沖突的發(fā)生，比如理想與現(xiàn)實的矛盾、理智與情緒的沖突等。在社會多元價值觀和市場經(jīng)濟多種經(jīng)濟成分并存的時代背景下，出現(xiàn)了一些享樂主義、拜金主義等，在一定程度上影響了大學生的心理，加劇了大學生的心理沖突，使得大學生產(chǎn)生一種混亂、疑慮的心理狀態(tài)，對自身的人生觀、價值觀的難以抉擇。如果內(nèi)心的矛盾與沖突沒有得到有效地疏導，很可能會形成心理問題，尤其是當代的大學生，受家長過度保護、生活經(jīng)歷匱乏等方面的影響，部分學生的心理脆弱、意志力薄弱，在進入大學后，難以承受學習、交友等方面出現(xiàn)的小困難、小挫折，久而久之產(chǎn)生心理問題，出現(xiàn)退學的現(xiàn)象，嚴重的話可能會出現(xiàn)自殺。因此，為了避免上述情況的發(fā)生，高校應(yīng)加強大學生心理教育，使他們的心理素質(zhì)提高，當遇到困難和挫折時能夠有效地進行自我調(diào)節(jié)、自我疏導、正確抉擇，從而能夠愉快順利地渡過大學生活。加強心理素質(zhì)教育，還在一定程度上促進大學生的健康成長，有利于其未來的發(fā)展。

（三）高校思想政治工作改革創(chuàng)新的要求

思想品德教育和政治教育一直是傳統(tǒng)高校思想政治教育的重要內(nèi)容，但隨教育改革工作的不斷深化，對學生全面素質(zhì)教育提出了更高的要求，即不僅要加強思想政治的教育、提升文化素養(yǎng)，還要注重學生的身心健康發(fā)展，培養(yǎng)和提高學生的心理素質(zhì)。事實上，很多高校已經(jīng)在不斷改革和創(chuàng)新自身的德育工作，在進行思想政治教育的同時，加設(shè)心理教育課，從而為學生的健康成長打下基礎(chǔ)。就大學的德育工作來說，其主要包括政治教育、思想教育、道德教育、心理教育四部分。四種教育的任務(wù)分別為：政治教育是讓學生堅定正確的政治方向;思想教育是讓學生樹立科學的三觀;道德教育是讓學生具有良好的道德品質(zhì);心理教育是讓學生擁有健全的人格。四種教育的關(guān)系是相輔相成的，其中心理教育最為重要，其他三種教育是在按照學生心理發(fā)展規(guī)律而進行的，因為心理活動是人各種精神活動的基礎(chǔ)。可見，心理教育的重要性，加強心理教育是高校思想政治工作改革創(chuàng)新的要求，同時也是新形勢下思想政治工作的重點領(lǐng)域。

二、大學生常見的心理問題

（一）環(huán)境不適應(yīng)、生活難自理

生活不適應(yīng)的問題是大學新生常見的心理問題。由于大學新生來自全國各地，家庭環(huán)境、教育背景、成長經(jīng)歷等等都存在一定的差異，進入大學后，他們需要調(diào)整適應(yīng)新的學校環(huán)境、新的同學關(guān)系等。受生活環(huán)境改變的影響，一般大學新生對大學生活開始都是不適應(yīng)的，甚至有一部分大學生生活自理能力比較差，需要還長的適應(yīng)時間。

（二）教育背景不統(tǒng)一、學習方法和方式難適應(yīng)

大學的教育方式與高中的教育方式不同，相應(yīng)的大學生的學習方式也需要改變。在大學學習中學生可自由支配的時間較多，因此大學生需要具有一定的主觀能動性，具有較強的自學能力、自制能力等。此外，由于大學學習內(nèi)容具有范圍廣、內(nèi)容多的特點，不僅要學習基礎(chǔ)知識還要學習專業(yè)的技能，因此如何合理地分配、有效地利用自己的學習時間是大學生焦慮的問題。

（三）交往能力欠缺、人際關(guān)系差

因高中教育是應(yīng)試教育，大部分學生比較封閉，在人際交往方面的能力比較欠缺。進入大學以后，大學生面臨著如何建立和諧人際關(guān)系，如何結(jié)交新朋友，如何與同學友好相處等問題。由于每個人的性格不同，待人接物的方式不同，再加上心理上的封閉、敏感等，使得大學生的人際交往常常面臨很多困難和心理上的焦慮，在一定程度上影響著大學生的健康成長。

（四）性格難調(diào)整、情緒難自控

一個人的性格好壞是影響其生活質(zhì)量的，性格障礙是比較嚴重的心理障礙，該障礙的形成與其生活環(huán)境、成長經(jīng)歷有關(guān)。就性格障礙來說，其主要表現(xiàn)為自卑、猜疑、孤僻、偏激、怯懦等等。比如有的同學認為自己能力比別人差，或者認為自己相貌不如別人等，因性格問題產(chǎn)生不好的情緒，不利于自身的發(fā)展，同時也給周圍人帶來了影響。

三、加強大學生心理健康教育的基本策略

（一）加強高校心理健康教育

在高校不斷深入改革和發(fā)展的條件下，心理健康教育課程已經(jīng)在部分高校開設(shè)。雖然得到了一定的發(fā)展，但還屬于初級階段，在心里健康體系、專業(yè)教師、專業(yè)教學方法等方面還存在一定的欠缺，因此需要得到進一步的加強。為了實現(xiàn)上述目的，應(yīng)從以下幾方面入手：其一，明確心理健康教育的目標，將心理健康教育與思想政治教育相結(jié)合，或者與專業(yè)課教育相結(jié)合，培養(yǎng)大學生正確的人生觀、價值觀、道德觀，提高大學生的整體心理素質(zhì);其二，積極開展心理咨詢輔導，幫助大學生健康成長，即設(shè)立大學生心理咨詢和健康輔導機構(gòu)，幫助大學生緩解心理壓力，比如幫助新生緩解新環(huán)境適應(yīng)方面的壓力，幫助應(yīng)屆畢業(yè)生緩解就業(yè)壓力等等。總之，在大學生心理健康教育過程中，要堅持以學生為本，通過心理健康教學，增強學生心理的自我調(diào)節(jié)能力。

（二）培養(yǎng)大學生的良好人格

高校幫助大學生培養(yǎng)良好的人格，為其未來長遠發(fā)展奠定基礎(chǔ)。要想培養(yǎng)良好的人格，則應(yīng)從以下幾方面入手：一是讓學生正確認識自我、完善自我，即幫助學生認識自己的情況，正視自己的情況，積極地面對遇到的挫折，采取科學有效的方法來解決困難，將挫折轉(zhuǎn)化為人生前進的動力;二是培養(yǎng)學生熱愛生活、熱愛學習的人生態(tài)度，與周圍人友好相處，增強學生的人際交往能力;三是引導學生積極參與各類校園活動和社會實踐活動，通過這些活動來豐富學生的業(yè)余生活，不斷挖掘?qū)W生的潛在能力，使其能夠融入集體、適應(yīng)社會。

（三）營造優(yōu)良的學習生活環(huán)境

內(nèi)外環(huán)境的變化在一定程度上影響著大學生心理健康的發(fā)展，因此，高校周圍的環(huán)境對于大學生來說十分重要。高校應(yīng)加強校風、教風、學風建設(shè)，給大學生提供一個良好的學習環(huán)境，同時要給學生提供良好的生活環(huán)境，讓學生能夠在舒適的環(huán)境中快樂的生活。

四、大學生自我心理健康教育方法

（一）自我心理鍛煉法

1.自我強化法

自我心理教育的核心就是自我強化法，在不斷強化自我心理目標的條件下，找到自身的努力方向。就自我目標而言，大學生應(yīng)根據(jù)自身的實際情況來制定自我目標，同時還滿足兩個條件：一是在自己的能力范圍內(nèi)能夠?qū)崿F(xiàn)目標;二是需要通過自己的努力才能實現(xiàn)目標。為了實現(xiàn)自我目標，需要采取科學有效地方法，例如對于心理素質(zhì)不高的部分大學生來說，應(yīng)根據(jù)自己的心理素質(zhì)情況，制定階段性的目標，通過不斷地努力，分階段地實現(xiàn)目標，最終完成自我目標。

2.自我調(diào)節(jié)法

大學生在進入大學校園后，所處的環(huán)境都是不熟悉的、新的，為了對新環(huán)境盡快適應(yīng)，大學生應(yīng)學會自我調(diào)節(jié)，即采取一些措施或手段來調(diào)節(jié)自身的情緒和調(diào)整自身的行為。比如大學生可以從參加社團活動、某項校園活動等來熟悉校園環(huán)境，適應(yīng)與周圍人的相處模式，從而調(diào)整自身的情緒，避免消極情緒的產(chǎn)生而失去學習和生活的興趣和信息。通過有效地自我調(diào)節(jié)，可以幫助大學生處理各種問題和克服困難，從而促進自身的健康成長。

3.自我激勵法

所謂的自我激勵法，是指大學生應(yīng)經(jīng)常鼓勵自己，使自身保持一個積極、樂觀、向上的心態(tài)。自我激勵法是肯定自我、增強動力的重要措施，通過自我激勵法，能夠不斷增強學生的主動性、積極性，不斷激發(fā)自身的激情，在自我認可的環(huán)境下，增強自己的動力和自信息，促進其努力去完成一項事情或者任務(wù)，最終獲得良好的結(jié)果。

（二）加強自我心理意識訓練

就自我心理意識訓練來說，其主要包括以下幾方面內(nèi)容：自我觀察、自我思考、自我評價、自我監(jiān)督等等。自我心理意識訓練是提高學生自我認識、增強自身心理問題反映能力的重要手段，在該訓練方式的基礎(chǔ)上，可以讓大學生了解自身的心理狀態(tài)和心理變化，并根據(jù)實際情況做出相應(yīng)的心理調(diào)整，從而保障自身身心的健康。另外，通過自我心理意識訓練，讓學生能夠較短時間內(nèi)意識到自身的心理變化以及是否存在心理健康問題，從而有針對性的采取相關(guān)措施，進行自身心態(tài)的調(diào)整。

（三）自我積極暗示

人受神經(jīng)系統(tǒng)的指揮來完成相關(guān)指令或行為，當神經(jīng)系統(tǒng)給大腦發(fā)出積極的命令，人會按照積極的狀態(tài)去執(zhí)行相關(guān)的指令;如果發(fā)出消極的命令，人就會按照消極的狀態(tài)來做出相關(guān)行為。因此，為了促進大學生的心理健康，可以通過自我積極暗示，讓自己長期處于積極的狀態(tài)中，從而提高自身的心理素質(zhì)，積極面對各種困難，激發(fā)自身的斗志，最終不斷克服困難，走向成功。

五、結(jié)束語

綜上所述，大學生心理健康教育對于大學生來說是十分重要的，心理問題極大程度上影響著學生的健康成長，因此，高校應(yīng)加強心理健康教育，培養(yǎng)大學生的良好人格，營造優(yōu)良的學習生活環(huán)境，培養(yǎng)大學生正確的人生觀、價值觀，促進大學生的成長和發(fā)展。

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