初一年級引體向上教學策略

張信海 趙曉松 郝鑫

摘? 要：引體向上對初一男生是一個全新的運動項目，也是初一學生體質健康標準測試項目中得分最低的一項。不少高中生和大學生甚至都完成不了一個標準的引體向上，這個項目讓許多男生對單杠望而卻步。我們精心設計促進學生體育參與的多種教學策略，激發鍛煉熱情，提高引體向上能力、享受體育帶來的樂趣、促進青少年體質健康水平提高，收到良好效果。

關鍵詞：初一年級;引體向上;教學策略

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2019）05-0086-01

引體向上對初一男生是一個全新的運動項目，也是初一學生體質健康標準測試項目中得分最低的一項。筆者曾多次擔任本區學生體質健康測試賽裁判工作，即使在學年末，初一年級會做引體向上的人數也不足30%。

而我校卻是另一番景象，每天課間、放學后單杠下總是圍滿了積極練習和加油鼓掌的學生，成為學校體育鍛煉的一道風景。截至4月底，初一年級65名男生會做引體向上的已有40人，超過60%。這40人中達到中考體育滿分標準（13個）的有19人，接近30%，其中能完成20個以上引體向上的有9人，完成30個以上的有3人。

學生的進步成長，除技術教學外，更得益于我們精心設計的促進學生體育參與的教學策略，激發學生積極主動的鍛煉熱情，讓學生充分享受到運動樂趣，最終提高了引體向上的能力和青少年體質健康水平。

一、提高認識、端正思想、堅定信念

在第一節室內引導課講述：引體向上是男生每學年體質健康必測項目，是初中體育課過程性評價內容，也是初三中考體育的一項，更是展現男生力與美的一個體操項目。雖然小學課上從未接觸過，只要不怕苦不怕累，課上認真學習、課下積極練習，人人都能學會。請同學們記住：勤學如春起之苗，不見其增，日有所長。鍛煉亦如是。

二、定目標，抓突破，目標引領激發學生自主鍛煉熱情

學期初，每個人當著全體同學說出了自己期中、期末引體向上的目標，從此學習、鍛煉就有了方向和動力。教師引領學生達到三個突破：首先實現引體向上零的突破，其次達到中考滿分的突破，最后突破自我挑戰個人最好成績。關鍵問題不是能不能上去，而是想不想上去，讓不同程度的學生找到自己追求的目標，激發他們自主鍛煉的熱情，利用學生思想上迸發的火花去推動他們身體上的積極行動。

幫助學生實現零的突破，首先利用雙杠進行斜身引體練習，注意兩個環節：一是直臂體會肩關節的放松和收緊，在收緊時即為肩、背部主動發力。二是屈肘斜拉至頂點后緩慢放下。其次在單杠懸垂時肩背部發力體會“主動懸垂”，同時抬頭上看。然后練習懸垂狀態下的擺動，在擺動的同時體會肩背部發力做到“主動懸垂”并屈肘上拉。還可以利用云梯進行攀爬練習、移動練習，發展肩帶力量。

三、抓典型、樹信心，及時評價反饋，營造積極鍛煉氛圍

初一（3）班宋益華同學入學時身高1.77米，重達187斤，是身高最高、體重最大的學生，杠上直臂懸垂堅持不了10秒，在教師幫助鼓勵下，自己堅持不懈練習，已能完成7個引體向上。張云翰同學入學時身高1.39米，體重64斤，是身高最矮體重最小的學生，每次上杠練習都需要教師同學幫助，經過努力已能完成11個引體向上。教師對他倆積極練習、點滴進步都給予及時表揚和鼓勵，并號召同學向他們學習。經過分析引導大家認識到，只要堅持練習一定能取得他倆那樣的成績！這最高、最矮，最重、最輕的兩個典型，通過積極練習取得了意想不到的進步，鼓舞了同學們都能學會引體向上的信心，積極練習蔚然成風。

四、小組結合，互助合作，形成積極向上的場效應

在班級內成立了鍛煉互助小組，組內有滿分的、有會做和不會做等不同程度的學生，充分發揮同伴間的帶動和影響，課下相約一起鍛煉。同齡人感同身受的交流和示范達到的良好效果超出我們的預料，他們在光環效應下互相幫助、共同提高。

五、挖掘項目特點、創設展現平臺、享受運動樂趣、促進鍛煉習慣

運動樂趣的獲得也是體育教育的重要目的，體操項目本身就不如球類、田徑的競爭性強，運動樂趣更容易被忽視。我們挖掘引體向上項目的樂趣就在于克服自身體重的征服感和公開展現的被承認感。實現零的突破在班級展示、達到滿分在年級展示、能做20個以上的同學在全校展示。在體育課和課外鍛煉的感召下，通過搭建不同層面的展示平臺，學生的鍛煉目標明確、能夠比較固定時間和地點、固定同伴共同鍛煉，鍛煉的頻次和時間也得到保證，享受運動樂趣的同時促進鍛煉習慣的養成。