孟繁棋：2019奪冠 2022沖鋒

樸添勤 李雪濛

小荷才露尖尖角

2019年1月28日（斯洛伐克當地時間），在斯洛伐克舉行的世界冬季兩項青年錦標賽中，冬季兩項國家集訓隊運動員孟繁棋，以領先第二名1分08秒的絕對優勢摘得青年組女子12.5公里個人項目桂冠，這是中國運動員首次站上世青賽青年組的冠軍領獎臺，為中國冬季兩項帶來了新的希望。

這算是孟繁棋運動生涯中一個突破性的成績，也是對中國選手實力的又一個證明。

比賽當天，大雪紛飛。在下大雪的情況下能獲得冠軍，不知情者以為孟繁棋一定身體狀態和競技狀態俱佳。但事實并非如此。比賽時孟繁棋遇到的是身體和天氣的內外因雙重阻礙。

她說：“那次比賽我正感冒，狀態并不太好。竟然奪冠了，我其實挺意外的。”

比賽時，迎著大雪滑行，需要用更多體力去克服更大的阻力，同時視線受阻，雪質也跟平常不太一樣，這些因素都可能會影響成績。

“賽道都是雪壓成的，越硬阻力越小，有助于速度提升和保持。如果是新雪就比較軟，滑行蹬板時給的反作用力就小了，因此會消耗更多的體力。此外就是雪板都會打蠟，新雪會讓蠟融化。” 領隊王忠林分析道。

但比賽當時孟繁棋并沒有注意到這些，“就想著努力發揮堅持比完，成績什么的都沒想，反而成績不錯”。

冬季兩項這項運動，參賽運動員比較多，每個人單獨出發，彼此沒有影響。“有點自己跟自己比的意思。”孟繁棋說。

“我一直覺得不管做什么，一定要堅持不懈，我當時一直繃著那股勁兒沒有放棄，射擊的部分比較穩，四次射擊20發20中。”孟繁棋坦誠說，并淘氣地補充道：“雖然比完感冒就加重了。”

冬季兩項的比賽成績要等所有選手完賽才會公布，當場比賽共有97人，孟繁棋第35個出發。比完后她一直強撐到比賽結束，急切地盯著成績板，“等了40多分鐘，看到自己是冠軍的那一刻一下子興奮起來、特別激動，教練也特別開心”。

最后一槍最后一刻見分曉

冬季兩項是越野滑雪和射擊結合的一個雪上運動項目。越野是基礎，滑行是關鍵，射擊起到決定性作用，不僅要“滑得快”，還必須“打得準”，這涉及到最大攝氧量、肌肉穩定性等綜合素質，需要運動員在高速滑行后的高心率下穩定射擊。

正因為動靜結合，冬季兩項很刺激很有趣。賽場上孟繁棋感觸最深的是，“射擊存在很大偶然性”。不僅如此，比賽也會受賽場條件和自然環境等影響，在滑行階段領先的運動員來到打槍環節，如果打不中，會有幾十秒的處罰時間，打中一槍和失誤一槍的名次可以相差幾十名。

“不到最后一刻、最后一槍，永遠不知道誰是第一名，這也是冬季兩項的魅力所在。”孟繁棋說。

她自己就有過這種驚心動魄的經歷。“有一次在7.5公里的比賽中，我當時打了9發后，排在16名，如果最后一槍打不中，就會下滑到40多名，落差很大，真的挺刺激的。”

“因為這個項目成績波動會很大，世界冠軍有很多，卻沒有世界紀錄，只是看每一場比賽誰最快，有時也會看到世界第一得了倒數第一。”她說。

動靜結合最有趣也最困難

對于觀眾來講，冬季兩項動靜結合非常有趣;而對于運動員來講，動靜銜接是最困難的。

怎么能在高強度越野滑雪后，迅速安靜下來開始射擊，成為訓練上的重點和難點。運動員們必須通過長期訓練讓自己保持良好的體能和心理素質，大賽時才能夠沉著冷靜。

據孟繁棋介紹，高手運動員有時候呼吸兩下就能調整好狀態，專注地開始射擊。當然這也是她的訓練目標。

“我們也通過一些科技手段，比如平時訓練讓運動員佩戴心率表，連接電腦實時觀測，根據不同賽段的數據，知道滑行和射擊階段如何調整，養成一種思維定式，形成習慣性的生理反應，到比賽時他們就會有自己的呼吸節奏。”王忠林說，“除此之外其實也沒什么特殊的方法，就是反復地訓練。”

全力備戰北京冬奧

這個賽季的比賽結束了，孟繁棋對自己的成績比較滿意，“有資格參加的比賽都參加了，比了9站，總積分應該可以去參加下賽季的歐洲杯和世界杯”。

按規定，一個賽季下來的總積分，決定下一階段的比賽資格，在歐洲杯比賽中與第一名差距兩分三十秒以內就會獲得世界杯積分，積分夠了就可以參加世界杯比賽。

這個賽季作為奧運積分賽，是2022北京冬奧周期備戰的重要一環，將為下賽季參賽資格及2022北京冬奧會的參賽名額奠定基礎。

在“成績還不錯”的鼓舞下，孟繁棋看來，取得北京冬奧會的比賽資格“還是挺有希望的”。

孟繁棋也謙虛地表示，她打槍比滑雪好一些，對槍的感覺比較好，但在滑行上還需要努力。

2022目標是什么呢？孟繁棋毫不掩飾地說：“當然希望能在主場參加奧運會，能在祖國的領土站上領獎臺。我短距離比較好，爭取能在個人15公里和接力項目上取得好成績。”

作為新晉冠軍，孟繁棋被寄予了厚望。“其實，我在隊里成績也不是最好的，算中等，有兩個姐姐成績很好，她們也經常幫助我糾正技術動作。”孟繁棋說。

王忠林領隊介紹，此次備戰2022北京冬奧會，首輪共選拔專業運動員幾十人。

冬季兩項在冬奧會上共包含11塊金牌，是個大項，在歐洲也作為單項協會分離出來，可見分量之重。選手需要出國打比賽打積分獲得資格，短距離、接力、追逐以及集體出發一環套一環，很考驗選手的綜合能力，需要穩定在前三十名，然后按照國際排名分配名額，才有資格參加奧運會。

王領隊表示，我們和第一集團還是有差距，盡量做到有所突破，爭取全項目參賽。接下來的首要任務就是多參加國際比賽，多拿積分，讓更多運動員經常性排在前三十，才能獲得北京冬奧會的參賽資格。

2022年時我們占據天時地利，畢竟本土雪場和環境我們有更多練習的機會，爭取在短距離和接力項目上沖擊獎牌。

國家已經加大重視力度和資金投入，為隊員提供最好的綜合保障。訓練方法上學習了挪威最先進的科學技術，聘請了外籍射擊教練和蠟師團隊，隊醫、康復師、營養師等一系列工作人員都也配齊了，還引進一套價值700萬元的電子靶，在內蒙、甘肅和河北等地陸陸續續新建訓練基地，專門有針對冬季兩項運動配置的靶子和標準賽道。

冬季兩項和其他冬季項目一樣，對場地、設備要求都比較高，主要是受氣候和生活水平限制，缺乏群眾基礎，我國的推廣程度不夠，民眾的認知程度也較低。有報道說，當人均GDP達到6000美元時，跑步等開始興起，當人均收入上升到8000美元時，騎行和滑雪逐步流行，這是一個客觀規律。

真正的冬季兩項訓練其實很枯燥也很艱苦，要常年在零下三十多度的環境中練習，需要強大的意志力和耐力。

在我國的青少年中，冬季兩項的發展有一些優勢，王領隊說：“我們的孩子十三四歲就能摸搶了，國內圈養集訓的模式，練習得比較多，很年輕就能出成績，也拿過幾次青奧會的金牌。”

如果普通大學生對冬季兩項感興趣，現在國內也有很多射擊俱樂部，可以嘗試去練練射擊，國家現在也在推廣野戰運動和激光槍等項目。